湿热体质怎么调理

湿热体质能调理。是指湿热流注于下焦，主要表现小便短赤，身重疲惫，舌苔黄腻，胃纳不佳等。临床多见于湿热痢疾，湿热泄泻，淋浊，癃闭，阴痒，带下，下肢关节肿痛，脚气感染等症。　湿热下注意的治疗方法，应以清热利湿为主，中医是讲求阴阳平衡的，只要能正确的治疗，只要辩证在哪脏在哪个腑，正确的处方用药，调整阴阳后慢慢就会好转起来的，建议到找中医生进行辩证论治。　

湿热体质如何调养？

这一切都在告诉您，您的身体里有了多余的湿，有了多余的热。这身体里为什么会有多余的湿热，又应该怎么去除这些多余的湿热呢？今天我们就邀请到了首都医科大学附属北京中医医院治未病中心主治医师徐洁，为大家解开这些问题的答案。徐洁：热其实是一种表现，在病人来讲他常常会有这种感觉，就是比如说他很烦燥，热就是感觉比如说身上也许体温不一定是高的，但是他总觉得燥的慌，有的人说我觉得我下午发烧但是你拿表试的时候，体温是正常的。还有一些比如说肛门的灼热额，像有些病人拉痢疾腹泻的时候他自己都会觉得烧火的慌，还有就是比较多见的湿热体质很常见的一些皮肤病，就是接种小节子都是红的，而且是冒头的那种，他自己摸着温度要比边上正常的皮肤要高的，表现出来的就是一种看的热的这种状态。湿热的病症徐洁：湿热体质最常见的就是皮肤的问题，比如说像湿疹、疖种这种情况，包括昨天咱们讲的痰湿体质一样，湿常见的就是说高血压、高血脂这种糖尿病这种情况，再加上热他可能一些肝胆的问题，比如说像胆结石还有男士比如一些前列腺的问题，泌尿系统的感染比较多见。湿热体质的总体原则那就从湿热两字入手，清热理湿，湿热体质形成的原因还是辣的和高热量的东西，比如说酒、甜的油腻的东西。原则上这些东西也是要少吃，应该是以清淡为主的饮食。推荐吃西瓜和荸荠。像西瓜一般吃比较甜的瓤的部分，但是其实西瓜皮的那个部位，中医讲叫西瓜脆衣，这个部分其实也是非常好的，咱们入药属湿季节的话，西瓜皮除去外面绿的那一层白的把它拌着吃是不错的选择。马齿苋，凉拌的话效果也是不错的。还有常见的黄瓜、冬瓜、藕这些都是比较多见的，还有就是豆类最多见的就是绿豆，红豆绿豆清热的效果非常好，到了夏天非常炎热的季节每个妈妈都想给孩子熬上一锅好的绿豆汤。徐洁：湿热体质的妈妈之前可能就有些失调的情况。再加上这些所谓的补养不当，可能会加重这种情况，孩子也是跟你在同样的一个环境里，饮食什么的都是比较随家长。我希望尽量的还是说你平时吃什么就吃什么。

湿热体质如何调理？

我们都知道身体的健康是最重要的了，只有我们的身体健康，这样才能让我们生活的更好了哦，但是现在很多人都出现了湿热的体质，对于身体的影响是非常大的了哦，因此我们在这时候就要注意调理了，下面就让我们看看赢怎么做吧。

少熬夜、规律作息、按时吃饭

一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。

运动排汗，去除寒湿

最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗，不仅是可以帮助我们调理身体，把体内出现的寒湿问题解决掉，而且我们完全可以通过锻炼来帮助我们更好的锻炼身体了，是一举两得的好方法了哦。

中药调理祛湿

说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下药，这样才能让我们的身体更健康了，否则对于我们来说，这样做也是没有什么好处的哦。

想要让我们把湿热的体质调理好，那么对于上面给大家介绍的这些调理的方法我们就是不能错过的了，这些方法对于我们来说是很有好处的了，可以帮助我们更好的把身体调理好了，是湿热体质的朋友们不能错过的好方法了哦。