冬季养生吃什么好？

答：都知道冬季是养生的最佳季节，随着现在天气的转凉，越来越多的人开始准备起了养生的小秘方。那么，冬季养生应该吃些什么呢？

最适合冬季养生吃的食物

1、冬菇

香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。其热量低，而且富含蛋白质、维生素等营养成分，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇可以增强人体免疫力、预防感冒等的功效。

2、黑葡萄

黑葡萄中富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。其之所以呈现出黑色外表，是因为它含有大量的色素类物质，譬如原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

3、冬枣

俗话说，“一天三颗枣，医生不用找。”可想而知，冬枣的营养价值还是很高的。为什么这么说呢？是因为冬枣中含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，预防心血管等疾病的发生。

4、猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”、“百果之王”，其维生素C的含量极高。其含有血清促进素，能有效帮助人们平缓心情；而且它还含有的膳食纤维有助于人体的消化和吸收，同时拥有预防心脏疾病等的功效。

冬季养生饮食虽重要，但与此同时，也要养成良好的生活习惯、多运动，只有这样才能体现出养生的作用。

10大养生食物？

1.板栗，改善手脚冰冷；

2.坚果，延长饱腹感；

3.大豆，补充雌激素；

4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；

5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；

6.百合，润燥滋阴美容；

7.紫菜，使皮肤保持年轻；

8.三文鱼，延缓衰老；

9.西兰花，防皮肤干燥；

10.黑米，补肾暖身。

冠心病患者吃什么食物有助于恢复呢？

这个真的是仁者见仁，智者见智了。重要的是了解自己的身体，体质，根据自己的情况来合理的饮食。一般意义上就是能够多吃一些蔬菜，水果，粗粮等，多运动，晚上吃好，中午吃饱，晚上吃少。还有烹饪方法，同样吃生菜，凉的，可能胃不好的人就要少吃。总之，一切健康都是以自己的个人情况为前提的

想养生但有高血压，吃啥比较好？

你好，这个问题，我来回答你。有高血压，一定要确保按时吃药，把血压控制下来。降压药一旦服用，不能随便停用，如果出现不良反应，如头晕、咳嗽等，要及时就医，更换新药。只有把血压控制好了，才有资格去谈养生。

其次，高血压患者的饮食，可以低盐低脂低糖饮食，多吃水果等。

高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。研究表明，少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性，对于平稳降低血压帮助很大。

还有一些水果值得向大家推荐。

高血压发病后，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症，有着良好的预防效果。

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压有预防和辅助治疗作用。

高血压患者可以多吃芹菜，因为芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知，而它含量丰富的维生素P则是辅助治疗高血压的良药。

高血压患者的饮食要有规律性，注意少吃多餐。一般说来，高血压患者每顿饭不要过饱，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，有利于控制血压

除了知道要吃什么，也要知道什么不要吃！

限制盐分的摄入，最好选择低钠盐。当人体摄入过多盐分时，容易造成钠水潴留，血压升高。所以，高血压患者最好把每日食盐量控制在6克以内，最好选择低钠盐。

长期喝酒对高血压患者最直接的危害就是导致血压升高，还会影响降压药的疗效发挥。所以还要戒酒。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有疫情的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

如何保健养生？

养生之道首先要有一个必备的条件，就是得有一颗善良无私光明正大的心，心胸宽广，不争名夺利，只有善良的人做事低调，和谐亲友，能生存在平安的环境，这样的条件才能有利于长寿。

养生还需要良好的生活习惯，多吃有益身体健康的食物，低盐、低脂、低糖食物，多食蔬菜水果。吃饭八分饱，按时就餐。

养生需要长期的运动健身，生命在于运动，每人找出适合自己的锻炼方法，比如走路、跳舞、打太极拳、健身操等等，坚持一定会有效果，(我每天坚持1小时打陈式太极拳健身)。

养生养成良好的睡眠，成人每天太约平均8小时可以。

多方面综合做到才算真正的养生，才能延年益寿，颐养天年。