喝茶 有 哪些 好处 和 坏处 ? – 红网 问答

喝茶叶茶有什么好处和坏处

喝茶的好处有解渴、补充营养、使口气清新；喝茶的坏处有经常喝可能会引起缺钙、缺铁、影响睡眠、使心跳加快等。

1.喝茶的好处：

（1）解渴：茶水中主要是水，喝茶可以补充机体水分，达到解渴的目的。

（2）补充营养：根据食物成分表，茶水中含有钠、磷、钾、镁、钙、铁、锰以及微量的蛋白质（0.1%），可为人体补充一定的营养。

（3）使口气清新：茶叶中的含有的茶多酚等多种植物化学物质，溶解到水中，呈现出茶水特有的清香，喝了可使人口气清新。

2.喝茶的坏处：

（1）缺钙、缺铁：因茶叶水中含有草酸，易与钙结合生成草酸钙。经常喝浓茶会影响人体对钙的吸收，可能会引起机体缺钙。茶水中含有鞣酸，鞣酸易与铁发生反应，生成鞣酸铁，经常喝浓茶也可能会影响人体对铁的吸收。

（2）影响睡眠，使心跳加快：饮用浓茶后，茶水中的咖啡因有兴奋神经的作用，可能影响睡眠，让人心跳加快。

喝茶水还存在其它好处或坏处。建议喝淡茶水，避免喝浓茶。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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喝茶对人身体有什么好处呢？

健康的饮茶习惯对于保持身体的年轻态，让身体看上去更显年轻是有一定的帮助和作用的。

因为人体衰老过程主要是因为体内的一些细胞、器官以及身体的一些功能出现一定程度的衰退引起的。而在身体上的主要表现可能会出现比较多的皱纹、皮肤松弛、生理功能减退等等一系列的变化。

人体的衰老过程是因为体内的自由基代谢速度加快，和身体内清除自由基的速度降低有密切关系，比如随着年龄的增长，自由基清除能力的下降就会引起体内积累过量的自由基，导致体内的脂肪出现过度的氧化，在这种情况下就会对身体的一些生物膜造成损伤有可能会对细胞的功能产生一定的影响，从而间接地导致体内出现一定程度的代谢紊乱，会加速身体的衰老。

所以如果是能够有效的清除体内的自由基，对于保持身体状态的年轻是具有非常好的作用的。

而本身茶叶就含有大量的具有强氧化性的物质茶多酚，茶多酚成分相对来说比较复杂，并且分子量不固定，结构差异也是比较大的，属于一种多酚类的衍生物。

因为茶多酚在进入人体之后具有一定的清除自由基的作用，属于一种天然的抗氧化剂，所以长年累月喝茶的人群来说，能够减少体内自由基的形成。

所以如果是保持健康的饮茶习惯，对于抗衰老还是有一定的作用的，但是并不是说效果会非常快，他是一个比较缓慢的过程。

喝茶对人体有什么好处和坏处？经常喝茶，可预防和治疗哪些疾病？

喝茶可以促进消化和改善人体的免疫调节功能，由于茶叶当中含有茶多酚等微量物质可以帮助人体抗氧化和减缓衰老，喝茶能够提高身体的新陈代谢能力！至于预防和治疗疾病，目前并有太多的数据可以显示！

问爱喝茶的朋友一个问题，长年喝茶身体会怎样？

我国的茶文化历史悠长，因此很多人都潜移默化地爱上了喝茶。长期喝茶的话，会给我们的身体带来哪些影响呢？一起来看一下吧。

1 能提高抵抗力，预防癌症

茶叶中含有的茶多酚，可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能降低细胞组织被氧化的可能，还可以抵抗炎症，阻止致癌物质在体内的形成。

2 对心脑血管有保护作用

茶多酚还能抑制动脉粥样硬化，有效避免冠心病等疾病的形成。中老年人每天适量喝茶，可以有效降低心梗风险。

3 有利于减肥和保持身材

茶多酚还有促进脂肪水解、减少脂肪积累的作用，对塑性和瘦身有一定效果。在日常生活中，当人们吃了较为油腻的食物时，也会喝一些清茶来解腻。

4 对保护牙齿也有功效

茶叶中还含有氟和儿茶素，可以预防龋齿、牙菌斑和牙周炎等口腔问题的发生。

不过，喝茶要注意如下事项：

1、避免饮用浓茶

浓茶喝多可能会让血液稀释，不利于人体的健康；

2、避免过烫饮用

喝茶水太烫不仅会损害茶中的一些营养物质，而且经常这样还会让消化道、胃壁以及食管等部位受到损伤，增加患某些疾病的风险；

3、避免空腹喝茶

空腹喝茶会让体内胃液的分泌出现不正常的情况，使消化道粘膜收缩，导致胃痛等。

5、避免睡前喝茶

茶叶富含咖啡碱、茶碱之类的物质，会起到兴奋作用，睡前喝可能导致失眠。

6、避免和药物同服

茶叶最好避免与药物一起摄入，否则可能会降低药效或带来其他不良反应。

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喝茶 有 那些 好处 和 坏处 – 小完子 的 回答 – 懂得

喝茶最好的好处，解渴，这是人所共知的，还有浓茶能提神醒脑，茶儿素能清除烟毒。坏处是浓茶喝了睡不着。