十大抗衰老水果是那些

十大抗衰老水果是那些

十大抗衰老水果是那些，随着年龄的增长，衰老是每个人都不得不面对的事情，皮肤会慢慢的松驰下垂甚至长皱纹长斑等等。那么我们可以通过哪些方法来保养呢？我这就告诉大家十大抗衰老水果是那些，欢迎收藏。

十大抗衰老水果是那些1

一、苹果

1、富含物质：纤维素、维生素C。

2、功效：能够起到防止皮肤生庖疹和保持皮肤光泽的作用。

二、石榴

1、富含物质：红石榴多酚、花青素。

2、功效：抗氧化和延缓衰老的作用。

三、紫葡萄（“抗衰老之王”）

1、富含物质：抗氧化物质多酚、白藜芦醇。

2、功效：阻止健康细胞癌变和抑制癌细胞扩散的作用。

四、猕猴桃

1、富含物质：维生素C、维生素E。

2、功效：滋养皮肤、美白皮肤、抗氧化和抗衰老的作用。

五、樱桃

1、富含物质：维生素C、维生素A和铁元素。

2、功效：美白红润皮肤、祛皱清斑和抗衰老的作用。

六、桔子

1、富含物质：果酸、维生素C。

2、功效：去除皱纹和增加皮肤弹性的作用。使用桔皮擦脸能有效抚平脸上的小皱纹。

七、柠檬

1、富含物质：果酸、维生素C。

2、功效：软化角质层、去除死皮和促进皮肤新陈代谢、美白皮肤和淡化色斑、消除疲劳和抵抗皮肤老化。

八、西红柿

1、富含物质：番茄红素。

2、功效：强有力的抗氧化剂。它不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要，还能消灭氧自由基。

九、柚子

1、富含物质：柠檬酸。

2、功效：帮助死皮细胞的代谢和排出，从而帮助皮肤恢复光滑。

十、芒果

1、富含物质：胡萝卜素。

2、功效：激发皮肤细胞的活力，促进废弃物的排出，并有效延缓皱纹出现。

十大抗衰老水果是那些2

1、柚子

柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。

2、樱桃

樱桃是不少美白产品的最爱，能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，樱桃中富含的铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的`20倍。它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。

3、葡萄

葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

4、柠檬

柠檬中丰富的有机酸、柠檬酸对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5、石榴

石榴含有一种叫鞣花酸的成分，它在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

6、芒果

芒果中含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有效延缓皱纹出现。

7、鳄梨

含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽，鳄梨是细胞的超级卫士之一，因为谷胱甘肽可以减少食物中脂肪的破坏性，同时还富含保护血管的钾元素。

8、浆果类

乌饭树的蓝色浆果、酸果蔓的果实、草莓、木莓，这些浆果类植物都含有防止体细胞过早衰老的抗氧化物。

9、圣女果

含有番茄红素，具有保持老年人良好的大脑和身体功能的作用；血液中高含量的番茄红素可以减少人体患胰腺癌和宫颈癌的危险。

10、香蕉

香蕉不仅可以为身体提供能量，而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以减缓皮肤受到的损伤，也可作为皮肤保湿剂使用。即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用，也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕。

十大抗衰老水果

1、柠檬

柠檬是各大美妆博主推荐的美白抗衰老水果，柠檬中含维生素C和钙质，这些成分对美容护肤起到很大的作用。柠檬还具有减肥效果呢，每天一杯柠檬水，既能减肥，有起到美白抗衰老的效果，而乐而不为呢，小姐姐誓要美丽到底。

2、猕猴桃

猕猴桃又称为奇异果，猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E，对抗氧化和净化肌肤是起到很大的帮助的。猕猴桃不仅起到美容护肤的效果，还可以呵护头发，具有养发的作用。据说怀孕每天一个猕猴桃，宝宝以后皮肤也会超级好的。

3、苹果

苹果可以用作美容养颜，也可以用作纤体减肥。苹果还有大量的水分，富含维生C，可以滋润肌肤，改善肌肤的爆裂症状。苹果可以淡化肌肤黑色素，有效去除面部斑点，同时起到美白和抗衰老的作用。吃苹果不用分人群，男女老少皆宜。

4、石榴

血量足，那么才可以美白和抗衰老。说到可以美白抗衰老的水果，就不得不说石榴，石榴一粒粒红色晶莹剔透的果实，可是女人最大的年轻秘器。每天一个石榴，可以让肌肤还原到20岁，将你皱纹全都抹平，肌肤更是，白里透红，美白抗衰老功效十分强大。

5、菠萝

这个美白抗衰老的菠萝是地菠萝，而不是木菠萝哦。地菠萝属于热带水果，含有丰富的维生素C，可以让肌肤里的黑色素沉淀，和淡化黑色素的效果，还能让肌肤润滑肌肤，促进新陈代谢，有效去除角质，从而达到美白的效果。

6、橙子

橙子是小编非常喜欢吃的水果，酸酸甜甜的，不过小编喜欢吃酸的，那股酸爽劲，可相当刺激。而且橙子还是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的维生素C，可以有效的净化肌肤，抚平皱纹，从而让肌肤起到美白抗衰老的效果。

7、橘子

橘子非常平民的价格，一点都不贵。但是小编不是说便宜就不好，恰恰相反，橘子对女人来说，起到相当大的美容作用的。

橘子中含有大量的维他命和丰富的果酸，这些成分刚才小编已经介绍过是起到美白抗衰老的作用的。其实橘子皮也是宝，用橘子皮泡水喝，可以淡化黄褐斑和雀斑，甚至起到治疗的效果。

8、葡萄

现在正是葡萄上市的时候，满大街都可以看到葡萄的踪影。一颗颗圆咕噜的葡萄，看起来甚是可爱，让人更加有想吃的欲望。而且葡萄美白功效还十分的强大，因为葡萄中富含维生素C，葡萄中的水分更是让肌肤起到保湿效果，所以常吃葡萄可以保湿美白肌肤哦。

9、香蕉

香蕉有润肠通便的效果相信大家都是清楚的，那么香蕉是具有减肥的功效。其实香蕉不仅有减肥的效果，还有美容功效哦。

多吃香蕉还能美白肌肤，让肌肤起到白皙净透的作用哦，因为香蕉中也是富含维生素C的，而且香蕉的价格是十分的平民，所以要常买来吃，既能瘦又能美还对身体好，一举三得。

10、草莓

草莓中富含各种果酸和维他命C，更是富含各种微元素，正是这些成分，可以补水保湿，恢复肌肤弹性，美白润肤，从而达到美白抗衰的效果。相信许多小姐姐们，都是喜欢吃草莓的，酸酸甜甜的尽是开胃。唯一一个坏处就是，草莓不是一年四季都有的水果。

以上内容参考：人民网——哪些水果可以排毒养颜抗衰老 这些水果别错过

十大抗衰老水果，抗衰老的水果

很多人都知道多吃水果对身体有好处，但其实大家并不知道这些水果的真正好处是什么。很多女性到了中年就会开始抗衰，这些女性也想知道到底哪些水果可以有助于自己抗衰，那么十大抗衰老水果，抗衰老的水果都有什么呢，我们来看看。

柚子 ：柚子中含有丰富的柠檬酸，这个成分可以加快细胞加速代谢，从而使更多毒素排出体外，在延缓衰老方面也有一定的效果。

樱桃 ：樱桃中富含有铁元素，这个元素可以平衡皮脂分泌，樱桃中含有维生素A，能够帮助活化细胞保持活跃的状态，从而使肌肤看起来更年轻。

葡萄 ：葡萄中含有大量的葡萄多酚具有抗氧化功能，长期吃葡萄也可以有效抵抗衰老。

蓝莓 ：蓝莓中含有的花青素具有抗氧化的效果，能帮助清除体内自由基，延缓衰老。

柠檬 ：柠檬中含有丰富的有机酸，可以促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

石榴 ：石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，这个成分可以使细胞变得更有活力，能够减缓机体的衰老。

火龙果 ：火龙果中也含有花青素，且含量也是较高的，也有消除自由基，抗氧化抗衰的作用。

芒果 ：芒果中含有的胡萝卜素和酶能够激发机体细胞的活力，促进废弃物快速排出体内，可以有效延缓皱纹的出现。

猕猴桃 ：猕猴桃中的维生素C和E含量丰富，能抵御自由基的伤害，有美白、抗氧化的作用。

桑葚 ：桑葚中也是富含花青素，抗氧化效果好。一般来说，花青素含量越多，水果的颜色就越深。

另外，柑橘类水果也是具有抗衰老功效的水果，大家可以适当吃。