蜂蜜怎么吃好？

一般推荐冲水饮用即可，蜂蜜中含有大量的果糖和多种天然芳香物质，口味清甜气味宜人，非常适合冲水饮用，还可以加入喜欢的新鲜水果切片来改善口味。

蜂蜜中丰富的维生素和氨基酸能够调节胃酸水平、调理胃肠道，改善消化系统的运作。而其大量的铜铁矿物质则可以益气补血、调理气色。酶类脂类等营养物质能够缓解神经紧张感，舒缓压力。

蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

蜂蜜可以说是家家必备，它是一种营养价值非常高的营养品，但很多人不知道什么时间去喝蜂蜜，今天给朋友们好好说叨说叨。

很多朋友认为早上一起床来一杯蜂蜜水比较好，其实这样做会伤害到自己，因为蜂蜜含有大量的糖分，喝了之后会加重肠胃的负担，也无法起到清理肠胃的作用。如果早上真的要喝蜂蜜的话，最好是选择吃完早饭后1.5小时以后再饮用。

最佳喝蜂蜜的时间:

午后:下午3到4点来一杯蜂蜜水，可以为身体补充能量和营养。

晚上睡前:睡前喝一杯温热的蜂蜜水，可以促进我们快速睡眠，还可以美容养颜。

冲泡蜂蜜水的时候，一定要用温开水，切忌用滚烫的热水，以免将蜂蜜的营养物质给破坏掉。

蜂蜜可以怎么吃？

蜂蜜是一种纯天然的食品，几乎不用消化就可以被人体吸收，无论是老人还是小孩都非常适合饮用，除了常见的泡水喝外，蜂蜜还有着很多的妙用，下面膳食君就为大家介绍几种~

饮食篇

煮粥：

把燕麦、水、橘子皮等食材放到锅里中火加热，每5/6分钟搅拌一次，直到粘稠，注意防止温度过高水溢出锅外。

因为高温会破坏蜂蜜里的营养物质，所以待粥煮好了食用时才将蜂蜜加到粥里。

早上一碗蜂蜜粥不仅营养丰富，而且能快速补充体能，让人一整天就精力满满！

做菜：

蜂蜜和鸡肉是绝配，把鸡处理干净后放到锅里煮8分钟。

将蜂蜜、柠檬汁放在小碗里搅拌好，均匀的刷到鸡肉表面，包括鸡腿、鸡翅下面，转高温煮4个小时。

煮好后的鸡肉会富有光泽，光是看着就让人食指大动。

做甜点：

将烤箱预热到180°F，桃子切成两半，去核。

把切好的桃子放置到烤盘里，每半桃子中间搁上黄油和蜂蜜。

放入烤箱烤20分钟后乘进盘子，撒入奶油和杏仁，一道美味的蜂蜜烤桃子就完成了。

蘸面包：

这是最简单直接的食用方法。把面包条切片微烤后刷上蜂蜜。

或者直接用面包片蘸少量蜂蜜，也同样好吃。

其他妙用

止咳：

把生姜切成碎末，和蜂蜜一起倒进锅里，加入适量的水，低温加热10分钟后倒入玻璃灌中保存，感冒时取出来饮用，见效很快。

助眠：

蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量，而且还没有任何的副作用。

可以根据自己的口味加入一定量的海盐或牛奶，口感更佳。

醒酒：

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能促进酒精的分解和吸收，加速酒精在血液中的分解速度。可以直接饮用蜂蜜水，也可以加入生姜、柠檬片煮沸。盖上锅盖，焖煮15分钟，效果更好。

蜂蜜美食吃起来~

追求美味的亲，这些美食可以吃起来，不过有些经过高温，营养上可会打些折扣哟~

1蜂蜜烤翅

食材：鸡翅适量、葱丝适量、姜丝适量、蒜片适量、花生碎适量

做法：

1、鸡翅前后两面顺着鸡皮的纹理斜着划两刀，放入热水中焯去血沫。

2、焯过水的鸡翅中放入葱丝、姜丝、蒜片、料酒、生抽，拌均。腌渍十分钟左右，时间越长越入味啦。

3、烤盘铺好锡铂纸，先刷上一层色拉油，然后摆好腌渍好的鸡翅。在鸡翅表面再刷一层色拉油。放入烤箱200度，烤2分钟。

4、取出将鸡翅翻面，刷一层老抽，再刷一层蜂蜜。放入烤箱再烤2分钟。

5、2分钟过后，再次取出鸡翅翻面，刷一层老抽，再刷一层蜂蜜。放入烤箱烤2分钟。取出撒上花生碎，用小勺淋上蜂蜜，再入烤箱烤2分钟。

6、再次取出即好，可以开动了。

2蜜汁山药

食材：山药适量、蜂蜜适量、胡萝卜适量

做法：

1、准备山药一截，做凉拌的话，要用粗的那种，煲汤最好用细的，吃起来比较粉；

2、山药去皮，切成1厘米厚的片状；

3、水烧开后，下锅内焯熟，约3-5分钟即可；

4、焯熟的山药捞出后，趁热用心形饼干模压出形状；

5、山药切片后立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑；

6、沥干水份后按自己喜欢的造型摆盘；

7、最后将蜂蜜浇在山药上即可上桌。

3蜂蜜杏仁豆腐

食材：杏仁粉50g、牛奶250ml、水250ml、琼脂10g、白糖25g、蜂蜜适量、桂花适量

做法：

1、把杏仁粉，糖，水，牛奶倒进锅中，大火煮沸。

2、泡软的琼脂倒入锅中，搅拌均匀，关火。

3、杏仁浆过筛。倒入保鲜盒里冷藏。

4、蜂蜜，水，桂花在锅中煮沸关火。

5、杏仁豆腐取出倒扣，切块。

6、吃的时候可以撒些桂花蜂蜜水增加口感。

俄罗斯蜂巢蜜怎样吃？

蜂巢蜜可以通过冲水喝、嚼食、蜂巢蜜泡酒、蜂巢蜜与白醋搭配等方法吃。

一、冲水喝

蜂巢蜜是可以冲水喝的，方法是从蜂巢蜜上取出重量在5到10克左右的一小块，然后用温开水冲泡，再用小勺子搅拌均匀，这个时候在表面就会出现一小层蜂蜡，这个蜂蜡不要喝，捞出蜂蜡喝剩下的蜂蜜水。

二、嚼食

蜂巢蜜可以直接嚼食的，把蜂巢蜜切下一小块，放在嘴里嚼食，吃到最后口中会有残留物，那是蜂蜡，蜂蜡也是可以吃的，如果不喜欢吃，那就把它吐掉。

三、蜂巢蜜泡酒

蜂巢蜜是可以用来制作蜂蜜酒的，蜂巢蜜可以和酒精度数较低的米酒来制作蜂蜜酒，蜂巢蜜与米酒的比例是1:2，就是一份蜂巢蜜就要配2份米酒。把蜂巢蜜和米酒放在容器里密封好，放在阴凉干燥处存放30天后，就可以取出来喝了，喝之前需要过滤一下。

四、蜂巢蜜与白醋

蜂巢蜜与白醋一起搭配可以治疗肺热咳嗽、痰多咳嗽，蜂巢蜜和白醋的搭配比例是1:1，就是一份蜂巢蜜，一份白醋，把蜂巢蜜与白醋放在一起，密封存放3天，这个时候蜂巢蜜就差不多都化开了，取出过滤一下就可以喝了。

蜂蜜怎么吃比较好，脸上有痘痘适合吃吗？

所需材料：柠檬三个百香果十个蜂蜜500g黄冰糖一包密封容器一个

做法??

??百香果打开取出果肉装在碗中备用（某宝上买的一般都送一个开果器）

??柠檬用粗盐搓干净表皮洗干净后放在清水中泡十到十五分钟（搓过的柠檬可以更好的激发出它的香味哟）用纸巾擦干表面的水分️用你干净的小手把柠檬切片去籽️不然会很苦放到盘子里备用

??准备一个干净的密封容器提前洗干净用热水烫一遍自然晾干一定不能有水️在容器底部先铺上一层厚厚的蜂蜜作为打底然后再铺上一层柠檬再放入百香果再撒上一层黄冰糖再铺上一层蜂蜜以此类推只要记住顺序

蜂蜜??柠檬??百香果??黄冰糖??蜂蜜就ok啦

最后顶部一定要用一层蜂蜜收尾哦️

??盖上盖子放入冰箱冷藏三天就可以喝啦冲泡的时候可以用温水当然炎热的夏天用冰水口感当然是最好的啦⚠️⚠️⚠️

文中打️的都是要注意的点哦❣️蜂蜜最好使用土蜂蜜❣️每次都用干净的勺子取?强调一万遍的就是：所有材料都不能有一点点点点点水️️️