女生例假胃口不好，吃什么食物比较好？

适合女性例假之间所吃的食物并不少，那么女性在月经期间的时候，饮食的禁忌也是需要掌握的，首先女性不能够吃过于咸的食物，因为咸的食物容易让体内的盐分和水增加会让月经来潮之前孕激素增多，让身体出现水肿的情况，头痛也容易发生，所以说在月经来潮之前十天的时候就应该吃低盐食物。这次月经期间，女性最好不要喝含气的饮料，因为其中的磷酸盐容易与铁质产生化学反应，是铁难以吸收，从而影响到女性的食欲。再次，辛辣刺激性的食物，女性也不要吃，或者是少吃过酸的食物，山楂，酸菜等，也应该少吃或不吃，最后，乳酪类的食物是痛经的一个货源，所以牛奶，奶油，鸡蛋等食物还应该少吃，小心引发了痛经。

痛经的时候，除了喝红糖水，还有什么方法？

（1）经期的女生应注意：1、少喝茶或不喝浓茶；2、注意脚部和头部的保暖、一般少洗头，洗完头尽快吹干，同时可用吹风筒热风吹后脑勺部位，能使子宫减少受寒；3、少吃冰冻食物，其实小编也时常经期吃冰的食物，最好还是减少数量，会减少痛经的发病率；4、正常体质女生，经期补血止血物品减少进食；如红枣、肉桂、阿胶等，这些会减少出血量；量少可适当喝红糖水。

痛经期间吃什么好？

痛经属于女性比较常见的一种症状，引起痛经的原因有很多可能和受寒或者盆腔炎，腺肌症等都有关系，出现痛经时可以在医生的指导下服用止痛的药物来治疗，也可以喝一些红糖姜水，多吃红枣，桂圆等温补的食物，要避免在月经期间吃生冷刺激的食物。

痛经吃什么水果？

月经期间可以适宜吃以下水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性来了月经喝什么好？

月经来了喝什么好

月经来了可以喝一些温热的汤水，只要不是冷的和辛辣刺激的食物，不需要特殊的禁忌。如日常可以喝些红糖水、骨头汤、红豆汤、豆浆等。

1.月经的形成是子宫内膜脱落后随出血一起流出形成的。当月经来潮时，饮食上尽量吃一些有营养、含钙多、好消化的食物。比如骨头汤、温牛奶、虾皮、海带、小米粥等食物。

2.月经期间可以喝一些姜糖水、生姜当归炖的排骨汤、牛肉汤等。可以起到驱寒通络等作用，还有促进淤血排出、缓解痛经等效果。

3.一般多吃瓜果蔬菜，不要吃辛辣深冷刺激性食物等。注意阴部卫生，勤换洗内裤等，可以每天更换一次内裤。

本内容由中南大学湘雅三医院 妇产科 副主任医师 李立杰审核

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