怎么让自己提神醒脑？

1、按摩穴位，风池穴位于项部枕骨之下，按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳。

2、特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

3、看笑话，或者和朋友之间讲讲有趣的事，让自己大笑，让精神兴奋起来。

4、洗把脸，洗个冷水脸可以帮助大脑清醒，顺便按下脸部肌肉，让大脑放松下。

扩展：提神即振奋精神。老舍 《蜕》第四：“他们困？他有煮得很浓很香的咖啡，给他们提神。” 茅盾 《色盲》四：“于是许多能够提神的好名词，活泼、胆大、乐观、刚毅，便同时涌上来了。”

怎么让自己不犯困？

教你几个最实用最简单的方法。1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对学习，其提神作用时间还是足够的。 2.． 贴一贴¬¬¬——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。这个比较适合你犯困的时候，需要继续学习。不但实用，还管用！！ 3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。 4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。 5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。 6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。 以上的方法，帮你暂时解决了犯困，平时的调理，介绍几种防止犯困的方法： 一、补充蛋白质 暂时提神 对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。 二、维他命B群 均衡一下 缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。 三、保健食品 与医师讨论 要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用 四、花草茶 易焦虑者可试试 有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。

一晚上。没怎么睡，困的要死，如何提神？

可以喝点浓茶，或者咖啡，喝红牛也可以。不过还是建议你好好休息，休息好才能身体好。

提神的小技巧？

1、拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2用薄荷，当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹。

3除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

4伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛，这样除了可以提神外，对身体健康也非常好。

5喝杯咖啡，咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统暂时地驱走睡意并恢复精力。

6办公室一族在长时间地工作之后很容易出现困倦的状态，这时，可以捏揉双手中指的指尖来赶走困意。

有没有快速提神的好方法？

快速提神醒脑的方法，有很多，很高兴回答你的问题！

第一个，咖啡！不管是速溶咖啡，还是现磨咖啡可以。咖啡里含有咖啡因，等刺激性成分，喝下后可以起提神醒脑的作用！

第二个，浓茶！饮茶对人体中枢神经有兴奋的作用，其药理作用主要由其所含的黄嘌呤衍化物、咖啡碱及茶碱所产生。茶叶中的咖啡碱和芳香物质是兴奋剂，能兴奋大脑中枢神经系统。据研究喝茶和喝咖啡虽然都有提神的作用，但喝咖啡会导致动脉硬化，而喝茶却能抑制动脉硬化。这是因为茶叶中含有较多的茶多酚和维生素C，可以有效地消除咖啡碱的不良作用

第三，功能性饮料，比如红牛，乐虎。功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

第四，清凉油，可以将它涂抹在太阳穴。很有效果

第五，抽烟（最不健康方式，不建议）烟草中的尼古丁具有药理作用，可以使吸烟者感到轻松、愉悦，这是因为尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合时，产生的神经递质如多巴胺，会让烟民有愉悦、兴奋、提神的感觉。

以上几种都具备提神醒脑的作用，最好的还是多多注意休息，尽量不要自己太疲惫！

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