孕妇能不能吃西瓜（孕妇能不能吃西瓜吗）

孕期可以吃西瓜吗？

怀孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3个关键的问题，注意这三点会让孕妇更安然的度夏，另外，孕妇到底吃西瓜需要注意什么呢？妊娠糖尿病的孕妇能不能吃西瓜？

1 什么时间吃

西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。孕妇如正餐吃西瓜，需要考虑占用胃空间的问题。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养。所以，一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃。

2 吃西瓜的温度

夏天非常炎热，从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低，对于孕妇来说是不适合的，冰冷的食物会降低胃的血液循环，不仅影响食物的消化，还甚至会造成腹泻。（你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题，他们的饮食习惯和我们不一样，新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡，你敢吗？）

3 吃多少合适

中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。有条件的情况下，不建议全天只吃一种水果，尤其是维生素C含量还特别低的水果。如果孕妇肠胃较好，可以按照上述的量吃，如果经常消化不良或有腹泻的情况，可以暂时少吃或停止吃水果。

对于妊娠糖尿病的孕妇，西瓜也是可以吃的，其升糖指数GI和血糖负荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建议在加餐食用。

西瓜是我们在夏季吃的最多的一种水果，味道甘甜可口，西瓜的含水量达百分之94以上，含有丰富的葡萄糖，维生素A,维生素B,维生素C等，但是关于孕期吃西瓜，一直一来都有很多的争议，一些人认为西瓜确实是一种凉性的的水果，孕妇是一个特殊的群体，所以最好不要吃凉性的西瓜，但是，我自己在孕期的时候，对于解渴的西瓜更是情有独钟，并没有特殊的忌口，所以，站在科学的角度来讲，孕期是可以吃西瓜的。

孕期吃西瓜的好处；

我怀孕的时候最喜欢吃西瓜了，而且我最喜欢用勺子挖着吃西瓜，我感觉挖着吃西瓜不知不觉就半个没有了，但是切着吃瓜，反而吃不了两块，大家有没有这样的感觉。时下正是三伏天，孕期吃些西瓜，可以起到生津止渴，利尿去肿，降低血压，除腻消烦的作用，而且还有止吐的作用哦，因此，孕期吃些西瓜，不会影响胎儿的健康，对孕妇的身体是十分有益的。

孕妇吃西瓜的注意事项；

西瓜虽然有诸多的优点，但是西瓜的确是属于一种凉性的食物，炎炎夏日，孕妇很容易上火，适量的吃些西瓜，但不要无节制的吃，不要把西瓜当作每日的主食吃，因为西瓜含有的糖分也是较高的，如果过量吃，就会摄入过多的糖分，引发妊娠糖尿病，那就得不偿失了。我建议孕期每天食用西瓜不超过300克左右。

孕妇属于敏感的群体，冰冻之后的西瓜一是因为温度太低，吃冰冻的西瓜，容易引发宫缩，严重会导致宝宝早产，而是因为冰镇西瓜多多少少的会存在一些细菌，孕妇吃完有可能会导致严重的腹泻症状。因此，孕期千万不可吃冰西瓜。

3.吃饭前后不宜吃西瓜

西瓜中有大量的水分会冲淡胃液，吃饭前后吃西瓜都会影响食物的消化和吸收，占据胃部的容量，从而产生饱腹感，导致摄入的其他营养不足，是会影响胎儿健康的发育。

哈喽，大家好，关于孕期吃西瓜的诸多问题，我已经给大家描述的十分仔细了。

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每至盛夏“西瓜+空调”无疑是一个完美的配置；一块块西瓜入口，清甜凉爽。但是对于孕期准妈们，这似乎只是曾经“记忆中的美好”。因为很多人告知她们，西瓜性寒孕妇不能吃，否则容易流产。真的是这样吗？

从营养角度看，西瓜中富含β胡萝卜素、番茄红素、钾元素、B族维生素等营养元素，有利于人体免疫系统健康调节神经。而从中医的角度来说，食物确实有不同的性味，比如西瓜是偏寒的，但自然流产多半数是胚胎染色体异常所致，临床上还未听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产。在炎热的夏季，适当吃点西瓜，每次两三块切片的西瓜没问题，但要确保西瓜是新鲜卫生的、没有在放冰箱久置的。特别要提醒肾功能不全者、脾胃虚寒患者不宜吃西瓜，如果孕妇向来脾胃不好，怀孕前吃瓜果就容易滑肠腹泻，怀孕后就不推荐吃西瓜了。

最后还要提醒一句，按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天建议水果摄入量200-350g即可。不要因为西瓜可以解暑降温而放肆无限，每天一个勺子“消灭”半个西瓜的方式并不提倡。

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孕妇可以吃西瓜，我怀孕的时候喜欢吃西瓜，西瓜可以消肿利尿，但吃多了容易尿频，毕竟西瓜94%都是水分。

怀孕后应该怎么吃西瓜？吃西瓜要注意哪些事情？

不要吃冰镇西瓜，容易腹泻。因为西瓜水分多，吃起来爽口，经常就会不节制，孕妈要注意控制食用量，每次食用量保持在200g~300g，也就是一小块，不要喝西瓜汁，浓度高，如果吃西瓜时感到不适要马上停下来。

孕晚期孕妈常会发生不同程度的浮肿，吃些西瓜有利于减水肿和降血压。而且，哺乳期吃西瓜能促进乳汁分泌。所以，孕期可以吃西瓜，但要主要适量。

怀孕不是生病，西瓜不是药，怀孕当然是可以吃西瓜的。但是如果没怀孕时，别人吃西瓜是消暑的好食物，而你吃西瓜就像是吃泻药，你说吃还是不吃？

西瓜的营养价值：

根据中国食物成分表的数据：

西瓜的可食部分是59%左右，一斤的西瓜除是皮和籽只有6两左右可以吃，而营养师建议你一天吃100克西瓜，一般建议买160克左右也就是三两。

西瓜含水量非常的高要100克有90多克都是水，但蛋白质脂肪含量都很低，碳水化物，5.8克，相当于大米的1/12之一，热量也低，除了胡萝卜450毫克高一点点，其他的维生素，和矿物质含量都不高。

所以，健康孕妇肯定是可以吃西瓜的，吃西瓜可以补充水分，而且还可以补充一定的胡萝卜素，在夏天消暑解渴西瓜还是不错的，但是西瓜一个就是四斤，有些孕妇一个人就吃一半，也就是1000克，可食部是600克，吃的量大也会让我们无形中吃进入的糖分变高。

而且西瓜吃多了，而且西瓜糖不高但是升糖指数高为73，属于高升糖指数的食物，也就是糖不高但是一吃进去就很快会升高血糖了，一会而慢慢降下来。

孕妇吃西瓜要注意以下方面：

1、没怀孕时就是一吃就拉肚子的女性，尽量不吃

那怀孕后估计更容易拉肚子，所以尽量不要吃了吧。除了西瓜世上还有大把的水果可以吃的。

2、孕期糖尿病的孕妇尽量少吃西瓜

吃了西瓜之后血糖升得会比较快，而西瓜的升糖负荷不高，因为它本身里面的含糖量其实不太高，血糖升上去很快又降下来了，怀孕后能不能吃还要咨询我们的营养科医生，如果孕妇体重增长快的一般也不建议吃。

3、不要吃隔夜的西瓜

西瓜一个比较大，经常是吃不完之后就放冰箱，冰箱里面有生的食物，生的肉可能会引起交叉感染，加上冰箱里面细菌也比较多，容易出现腐败变质的情况，表面上看不出来，但是对于孕妇来说最好不要吃。

4、不要直接从冰箱拿西瓜来吃

放在保鲜也是4度这样，到了嘴巴就是4度直接到37度，嘴巴受得了牙齿不一定受得了，大量这样的寒冷的食物进到里面刺激胃肠会引起胃肠功能紊乱，可能会引起腹泻。5、尽量的去大的超市，正规的地方购买西瓜

主要是担心不良商家用针注射催熟剂到西瓜里。

话题：你怀孕时吃西瓜了吗？

孕妇可以吃西瓜，不过要注意适量，不要过多食用。

孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，防止呕吐，孕晚期吃利尿消肿，利于血压稳定，但一定不要多吃。孕晚期吃西瓜过多，排尿多，同时如果不注意额外补水，容易减少羊水量。当然引起羊水量少还有其他因素。

我一个朋友，孕后期37周产检羊水量正常，正值夏天，她每天都吃至少半个西瓜，39周去查羊水量变少明显，身体无其他异常，饮食也和之前一样，后来才想起可能是吃西瓜导致羊水减少。

怀孕期间，不止西瓜要适量吃，其他水果也要适量，不要贪多，我每次去产检，医生都让我控制体重，水果不要多吃，担心摄入糖分太多，胎儿过大，或者妊娠糖尿病等。

孕期可以吃西瓜，但是建议少吃，因为西瓜的含糖量比较高，吃多了可能会导致发生妊娠期糖尿病噢

很多孕妇怀孕后血压偏高，出现脚踝甚至下肢浮肿的现象，适量的吃西瓜可以起到利尿降压的作用，可以缓解浮肿。

西瓜虽好，但一次也不能多吃，如果孕妈有急性肠胃炎等消化道疾病那就不能吃了，或者只能少吃一点点。

所以如果有妊娠期血糖高的孕妇，也可以少量的吃一点西瓜，一般每次连皮称吃100克左右是可以的，不过吃过西瓜以后要隔2个小时以后再进食其它食物，而且要控制少吃一点主食。

希望我的回答能够帮助到你！

孕期当然是可以吃西瓜的。西瓜含有丰富的葡萄糖、维生素，而且西瓜的含水量高达94%以上，在炎热的夏天来一块西瓜解渴可以说是非常爽了。

但是，孕妈们吃西瓜时可要注意以下2点：

1.吃瓜要适量

西瓜吃多容易引起腹胀、腹泻，而且西瓜含糖量高，对于孕妈来说，孕期内分泌发生变化，体内胰岛素相对不足，无法很好的稳定血糖，如果长时间吃太多西瓜，就会摄入过量糖分，造成高血糖，易引起妊娠糖尿病。

2.不吃冰西瓜

冷藏后的西瓜容易滋生细菌，孕妈吃后容易发生胃肠疾病，甚至发生感染性休克，所以十月菌建议，西瓜现买现吃是最好的，孕妈就不要吃冷藏后的西瓜了，对于普通人来说，如果要吃冷藏后的西瓜，冷藏时间最好不要超过24小时。

大家总说孕期不能吃这不能吃那，其实只是了解了一部分，大部分食物在孕期还是可以吃的，只不过是一个量的问题，即使是普通人，如果进食特别多的某食物也可能会产生某种疾病或意外，所以孕妈们还是可以做一个快乐的吃货的。

但是对于这些可能会伤害到自己和胎儿的食物，孕妈们最好还是远离吧。

别吃这些食物

l 可能被细菌、寄生虫污染的食物，比如没有全熟的肉、海鲜、半生不熟的牛排、生鱼片等。

l 没有全熟的蛋和蛋制品，如鸡蛋、蛋黄酱、沙拉酱、奶油沙司等。

l 没有经过巴氏消毒的牛奶、奶制品、蔬果汁等。

l 没有洗干净的生蔬菜。

l 重金属含量高的食物，比如汞含量高的海鱼、松花蛋、无铅皮蛋、转炉爆米花等。

l 酒和含酒精饮料，包括果酒、甜酒等。

少吃这些食物

l 含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力。

l 高油脂高热量的油炸食品、加工食品，最常见的就是各种垃圾食品和零食了。

l 含糖量高的食物，比如饮料、甜点、甜品等。

动物肝脏，利用动物肝脏进行补血的孕妈也不宜多吃，每天 15-20 g 即可。

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

西瓜是一种很好的的消暑水果，如果孕妈咪们不是那种一吃西瓜就会腹痛腹泻的体质，是可以适当吃一些西瓜的。

西瓜中的氨基酸和维生素含量都很丰富，在炎热的夏季吃一些西瓜有助于降温解暑。西瓜中还有丰富的膳食纤维，能够促进孕妈咪们的肠道蠕动，预防便秘的发生。对于孕早期的孕妈咪来说，吃些西瓜不但能补充孕吐丢失掉的能量和营养，而且还能生津止渴、解腻除烦、缓解孕吐。西瓜对于上火的孕妈咪来说也是一种不错的水果，西瓜还能缓解孕晚期常见的水肿症状，预防孕妈咪们的血压升高，因此，西瓜是对孕妈咪十分有益的一种水果喔！

天气炎热的时候有的孕妈咪喜欢吃冰西瓜，虽然冰西瓜的降温解暑效果更好，但是在孕期由于体内的激素影响孕妈咪们的肠胃功能本来就比较薄弱，这时候吃了过多很容易刺激到胃，引起腹痛、腹泻等反应。而且西瓜属于生冷食物，即使是没有冰镇的西瓜，常人吃多了也会产生不适，所以孕妈咪们吃西瓜的时候一定要注意好量，每次1-2块就可以了。

孕妇能不能吃西瓜（孕妇能不能吃西瓜吗）

孕妇怀孕可以吃西瓜吗

孕妇怀孕可以吃西瓜吗，孕妇在怀孕期间的注意事项十分的多，很多的东西都不可以吃，吃了的话就会影响胎儿和自己的健康，为了宝宝能平安出生，忌口的食物只能尽力忍耐，那么孕妇怀孕可以吃西瓜吗？

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怀孕冬天可以吃西瓜吗

冬季气温低，吃凉性水果不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的健康，同时冬季的西瓜属于反季水果，不利于孕妇食用，孕妇在饮食上如果按严格的原则来讲是不建议吃反季食物的。冬天还是尽量选择苹果等应季水果。苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助保持皮肤细嫩红润。

冬天的西瓜属于反季水果，有可能含激素催熟剂，孕妈咪食用可能导致宝宝“性早熟”，所以孕妇应该慎用。而且冬天气温较低，西瓜是生冷性寒的食品，一次吃得过多轻易伤脾胃，孕妇最好不要吃凉性的水果，尤其是在冬天，容易吃坏胃口，而这所谓的凉水果，是指性质比较寒凉的水果，而对于那些冰冻的水果更不能吃，议怀孕的时候可以吃一些性质温和的水果。

怀孕到底能不能吃西瓜

在怀孕期间最好食用些当季水果，因为反季节食物里掺杂着太多的激素。孕期还是少食用为好，冬天的时候孕妇是不能吃西瓜的，因为西瓜本身就是属于寒性的食物，孕妇是不适合吃的，而且冬天的天气很寒冷孕妇更是碰都不能碰的，孕妇要注意好好的保暖，平时可以经常吃一些苹果或者是荔枝之类的水果，这样才不会伤害身体

冬天吃西瓜也有许多要注意的地方，错误的吃法对健康也是非常不利的。患有口腔溃疡的患者不宜食用西瓜，由于西瓜的影响，会导致阴虚、内热更加严重，会导致病情恶化的。西瓜中含有大量的水分，会对甚至造成较大的负担。不只是冬天的西瓜孕妈们不能吃，孕妈们吃水果都要尽量的`吃一些时令性的水果最好。反季节的水果蔬菜都要少吃或者做到不吃，为了肚子里宝宝的身体健康孕妈们就稍微忍耐一下吧!

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孕妇能吃西瓜吗？

西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。所以孕妇是可以吃西瓜的，不过有很多地方需要注意：

孕妇吃瓜要适量。西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠......

2.孕妇能吃芒果吗？

孕妇可以吃芒果吗?回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

3.孕妇能吃榴莲吗？

孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。

4.孕妇能吃木瓜吗？

木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果”、水果之皇”，营养丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。

5.孕妇能吃桂圆吗？

中药桂圆又名龙眼、龙眼肉，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾、生津液、润五脏之功效，是良好的补品。桂圆不仅滋补效果好，其味道甜美外形诱人，不少女性怀孕后都忍不住嘴馋大吃特吃。到底，孕妇可以吃桂圆吗？答案是否定的。

女性在怀孕期间最好别吃桂圆。这是因为，桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。孕妇怀孕后阴血偏虚，干燥内热，所以不宜吃桂圆。

6.孕妇可以吃菠萝吗？

菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的着名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。那么孕妇能吃菠萝吗？菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。

孕妇怀孕可以吃西瓜吗3

孕妇能吃西瓜吗？

孕妇是可以吃西瓜的，只是要注意控制食量，不能吃太多。

西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。而且，西瓜还富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。中医认为，西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

孕妇吃西瓜注意事项

孕妇吃瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

孕妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

孕妇吃西瓜的好处

西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。

分娩过程中，许多产妇（产妇食品）有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。

孕妇能不能吃西瓜

孕妇能不能吃西瓜，炎热的夏季，西瓜是很多人消暑时必吃的一样水果，而孕妇因为身体原因，很多东西都不能吃，以免对胎儿造成伤害，那么孕妇能不能吃西瓜呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。

孕妇能不能吃西瓜1

孕妇是可以吃西瓜的，只是要注意控制食量，不能吃太多。

孕妇吃西瓜注意事项

1、孕妇吃瓜要适量

2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

3、孕妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的`“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

孕妇能不能吃西瓜2

适合孕妇吃的西瓜食谱

一、山药西瓜炒百合

食谱原料

山药（200克），西瓜（150克），百合（150克），大葱（10克），姜（10克），植物油（20克），盐（3克），味精（2克），淀粉（豌豆）（5克）

制作方法

1、山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

营养分析：

山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

二、西瓜片炒肉丝

食谱原料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。

制作过程：

1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长，否则太咸，影响菜的味道。

2、将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀；辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝；将葱、姜洗净，切成细丝。

3、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散；见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中；锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。

食谱特点：色美味鲜，脆嫩爽口

营养分析：猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质；西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是孕早期妇女的佳肴，有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。

三、酿瓜片

做法：

1、将西瓜片去翠皮、红瓤，切成2厘米长的薄片，用精盐腌制30分钟，待用；

2、取精肉切成肉丝，加料酒、精盐、嫩肉粉，老抽拌匀码味，青椒、红椒切丝，待用；

3、将腌制好的西瓜皮拧干水分，反复漂洗几遍，控干水分，待用；

4、锅中加油，置旺火烧热，下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒3分钟，撒入味精拌匀后即可出锅。

营养成份：

西瓜皮具有去风利湿的作用，特别对于妊娠期间腿部浮肿的孕妇有减轻浮肿的疗效。

小贴士：腌制后的西瓜皮一定要反复清洗几遍，控干水分，否则会影响口味。

四、竹笋西瓜皮鲤鱼汤

制作材料：

主料：鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜，红枣各适量。

做法：

1、竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净。

2、把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

营养分析：

祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效。

孕妇可以吃西瓜吗？

西瓜水分充足，口感清脆爽口，味道香甜，特别适合夏季解渴解暑。而且夏天的时候人们容易出汗，出汗量也大，所以就会吃掉很多西瓜。也因为西瓜是凉性水果，可以起到解暑作用，那么孕妇能不能吃凉性的西瓜呢？

一、孕妇可以吃西瓜吗

孕妇在孕期可以吃西瓜的。西瓜含有丰富的糖分，并且有丰富的维他命，可以补充体内营养成分的消耗。在怀孕的初期吃点西瓜，可以生津解渴，对缓解孕吐有很好的效果。孕晚期吃西瓜可以利尿，排除水肿。所以孕妇是可以适当的吃西瓜的。但如果是体质虚寒或胃肠功能弱的孕妈妈，不适合过多吃西瓜，容易造成腹泻的病症。孕妈妈有便秘的症状可以吃一些西瓜减轻病症。

二、孕妇吃西瓜会导致羊水少吗

不会出现这种情况，但是西瓜性凉，孕妇吃的话要注意食用量，以免腹泻、腹痛，定时做好孕检。吃西瓜与羊水无关，羊水多少不受西瓜影响。常见羊水过少的原因有：胎儿发育迟缓、病毒感染、胎盘功能障碍、过早破水、严重地贫、胎儿先天畸形、胎儿肾功能不全或胎儿无肾症等。

三、孕期吃西瓜的好处

1、有的孕妈妈在孕期吐得比较厉害，西瓜有一定的除烦止吐的效果，孕吐难受的孕妈妈可以吃西瓜来缓解孕吐。

2、孕中后期，很多孕妈妈都会出现不同程度的水肿症状，这是由于子宫过大压迫到下腔静脉导致静脉回流不畅导致的，西瓜有很好的利尿消肿的效果，缓解孕期水肿很有效。

3、西瓜里面不光是糖类和水分，还含有丰富的氨基酸、番茄素、胡萝卜素、各类维生素和微量元素等，孕妈妈吃西瓜不但能清热解暑，还可以为自己和胎宝宝补充营养。

4、怀孕后，有的孕妈妈体质比较燥热，容易上火，吃些西瓜能很好地改善孕妈妈内热的症状。

在妊娠期间，可以吃西瓜吗？

引言：西瓜在夏天来说可以被称为解暑的最佳水果，但是有一些孕妈妈在夏天怀孕了。在怀孕的时候，不管是在生活上还是在饮食上，都是非常要注意的。如果在妊娠期间吃了西瓜会怎么样，妊娠期间可以吃西瓜吗，今天小编就来给大家分析一下。

一、可以吃西瓜

西瓜中含有非常丰富的维生素，可以补充女性在怀孕期间所缺少的一些营养物质，而且还有利于胎儿的生长。西瓜中还含有非常多的水分和糖分，也可以给孕妈妈补充身体所需要的水分。在怀孕早期的时候，糖分也是孕妈妈身体中所需要的。因为孕妈妈在怀孕期间，身体对各种维生素的需求量也会突然增大。西瓜属于水性的水果，所以孕妈妈吃多了的话，就会有利尿作用。

二、西瓜不能多吃

虽然说吃西瓜对孕妈妈和胎儿都有好处，但是西瓜还是寒凉的食物，孕期妇女如果吃得太多的话，就非常容易造成腹泻。如果在睡前吃西瓜的话，还有可能会导致妈妈一直想要上厕所。就会影响孕妇的睡眠效果，也不利于宝宝的发展。而且西瓜也不能够无限制地吃，因为西瓜中含有糖分非常高，如果于妈妈吃多了的话，就可能会患上妊娠期的糖尿病。

因为摄入过多的糖分就会导致内分泌发生一些变化，对血糖的稳定性也会下降，就容易造成血液中的糖浓度过高。而且孕妇在怀孕的期间，如果血糖量过高的话，就很容易引起孕妇流产或早产。在饭前和饭后孕妇是不能够吃西瓜的，因为西瓜中含有大量的水分。就会让孕妈妈胃里边的胃液冲散，就容易影响对食物的消化吸收。如果孕妈妈吸收不好的话，胎儿就没有办法得到足够的营养，物质就会引起胎儿在肚子中发育不良。