vc多的水果排行？

颜色深的水果含vc的量都比较高，例如大酸枣，山楂、橘子，猕猴桃等等，我们大家所熟知的柠檬其实含vc的含量的并没有想象的高。我们用一百克的水果来评价含有vc的水平，含vc最高的是酸枣。它的含量达到了九百毫克。猕猴桃能达到四百二十毫克。

橙子排在了第三位，草莓排在第四位，黑加仑他的还有维生素c的含量也比较高，第五位，第六位是石榴，第七位是苹果，第八位是柠檬，这些就是这些水果的基本上的vc的含量的排名。酸枣的含量的应该来说是最高的。

什么水果的维生素c含量最高？

维生素C广泛存在于各种新鲜的水果里面，很多人认为橙子?里面含维生素C高，但其实橙子中维生素C的含量只能算是中等。

有种开了挂的水果是所有水果中维生素C含量最高的，它就是刺梨。100克刺梨里的维生素C含量高达2585毫克，相当于同等橙子?重量的78倍。它是水果中的维生素C之王。

虽然刺梨含维生素C高，但是它的口感很一般，估计很多人接受不了，酸、涩。所以很少人直接吃它，一般都是把它榨成果汁，再调调味才能喝它。

维生素C水果含量排名是怎样的？

维生素C水果含量排名是怎样的？

维生素C水果含量排名最高的是酸枣棘、枣（鲜）、冬枣、沙棘、黑醋栗（黑加仑）、番石榴（鸡矢果，番桃）、猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃）、红果（山里红，大山楂）、草莓等。

根据《中国食物成分表2018年》可的出含维生素含量最高的是酸枣棘，每100克中含有900毫克维生素C，其次是枣（鲜）和冬枣，每100克中含有243毫克，黑加仑含181毫克，番石榴含68毫克，猕猴桃含62毫克，红果53毫克，草莓47毫克。日常中我们以为维生素含量最高的是柠檬、橙子等水果，其实不然，这些水果中每100克维生素C的含量分别为：橙子和桔33毫克，柠檬22毫克。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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维c含量高的水果？

维C含量高的水果主要是猕猴桃。每100g含有维C的含量就是243mg，它具有抗氧化，能够使肌肤变好的作用，其次它还含有大量的维E也能够进行抗氧化。其它水果如：草莓、苹果、梨、葡萄等都含有一定的维C。

含维生素c最多的水果是什么？

含维生素C最多的蔬菜水果有枣子，西红柿，梨子，柚子，猕猴桃之类的。维生素C是一种水溶性维生素，一般在酸性环境中中作用比较强，不能耐高温，高温下容易破坏。维生素C有促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体的免疫力，和抗氧化的作用。