早上吃什么早餐好,请问早餐吃做什么最好?

早上 吃什么 早餐好，请问早餐吃做什么最好？

很乐意回答您的问题，早餐吃什么好？

以营养角度出发，早餐应该是多品种摄取，主食不可少，还要有蛋.奶.肉.蔬菜.水果营养均衡，当然每个人喜好不同，喜欢吃的东西也不一样，像我们家爸爸喜欢一切从简，早餐就喜欢喝粥，咸菜，水煮蛋，家有小朋友天天吃娃都烦了，所以我们家早餐尽量照顾到每个人口味，中西式早餐混搭，馒头.面包.小蛋糕.三明治.汉堡.手抓饼……蔬菜有炒也有凉拌.有荤有素，稀饭.豆浆.牛奶.果汁……各取所需，各自都吃的很舒心，元气满满的一天。

自己在家一般早餐都会吃什么？

说到早饭，蓝猪坊作为美食小视频的制作者，还真是很有发言权呢！

我们在蓝猪坊的头条号里，po过无数的早饭小视频。

今天就在悟空问答总结给大家，分享给更多小伙伴哦~

最适合秋季的早饭——美龄粥

美龄粥是为宋美龄先生量身定制的早饭。是宋先生每天都会喝的一款养颜粥。

因为每天都喝用豆浆熬得美龄粥，所以宋美龄先生一直都是颜值担当！年华不老。

想要秋天皮肤不干燥，每天也给自己熬一碗好喝又健康的美龄粥吧！

看小视频，轻松get做法

10分钟轻松做蛋糕-酸奶蛋糕

我是蒸的爱你，好吃不上火！

这句广告词火了，蒸蛋糕也火了。自己在家做蒸蛋糕一点也不难

打发个鸡蛋，混合好面糊，放到蒸锅里，10分钟就能做出好吃的蒸蛋糕

今天我们是用酸奶蒸的，你也可以换成牛奶或者豆浆，或者你喜欢的果汁~

好吃的蒸蛋糕，早饭的甜蜜搭配哦

工作日的早晨——培根鸡蛋手抓饼

而且一点不会担心要早起，冰箱里拿出手抓饼，摊鸡蛋煎培根，分分钟搞定！

丰俭由人，我可以豪迈的要求加5个鸡蛋吗~哈哈哈。配上一杯牛奶，再搭配一些水果和蔬菜！

健康的一天就是要从早晨开始哇~

倍儿棒！

幼稚园的灵魂美食——大懒龙

幼儿园的时候，最喜欢的就是大懒龙，每到吃懒龙的时候都是最幸福的时候。

现在自己也能做了！蒸好几个冻起来，早晨的时候熬个小米粥，热一块大懒龙

嘿！找回童年的记忆吧！

蓝猪坊

大懒龙好吃，发面也关键，小视频里的比例一定要记住。

还有就是放肉馅的时候千万别太贪心，肉馅儿太多了，大懒龙的面皮可发不起来啊~

不过你不建议是死面的，那就玩命的放肉馅儿进去吧！

阳春面是很多江浙人的早饭必修课。

一碗阳春面清爽但是很解馋，它代表了几代人早餐的记忆。

阳春面想要好吃，必须要有一勺猪油。少了这勺猪油的阳春面就少了灵魂

一点酱油，一勺猪肉，再搭配细细的雪白的面条，青葱一把，就是最简单的早晨味道啦！

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这么多早餐，不知道有没有和你胃口的呢？

你还会选什么做早饭？

评论区和我们互动吧！

关注“蓝猪坊”，更多关于早餐的小视频，我们都有啦！

当下吃什么早餐既节约时间又有营养？

当下，孩子们都还没开学，我觉得做早餐的时间还是比较充足的，现在孩子爸爸要上班，我早上大概七点钟起床准备早餐。如果是正常上学的话，我六点半左右就要起床准备早餐，如果在冬天，这个点起床真的很痛苦。

我家今天的早餐是芝麻红糖馅发面饼，水煮鸡蛋、纯牛奶和黄瓜，整个过程二十来分钟就搞定了。发面是头一天夜里睡觉前和的面团，放到冰箱里冷藏发酵，早上起来就可以用，烙发面饼不需要二次发酵，包入馅料后直接就可以入锅烙，还是比较省事的。烙饼的同时，用煮蛋器煮鸡蛋，黄瓜提前用盐水泡一泡，洗净后切片就可以吃了。

早餐要吃好，一份营养充足的早餐应该包括主食（谷物及薯类食物），奶制品或豆制品，鱼禽肉蛋类和蔬果类。谷物和薯类食物增加饱腹感，奶制品，豆制品和鱼禽肉蛋类给身体提供丰富的蛋白质，蔬果类则提供各类维生素和纤维。

一杯牛奶和一个鸡蛋，这个搭配非常的节约时间，也可以提供充足的优质的蛋白质，但是这个量对于一个成年人来讲有些少，如果只吃这么两样，不到中午就会有很强的饥饿感。那么我们在煮鸡蛋时可以顺便加热一个包子或者一个粗娘馒头、两片全麦吐司又或者蒸一个薯类，这些食物可以增加饱腹感，碳水含量又不高，摄取充足蛋白质的同时又不会很快感到饥饿。

也可以用牛奶泡麦片，然后加点干果，麦片属于粗粮，也能增加饱腹感，再搭配一个鸡蛋和适量的蔬果，也是非常健康有营养的早餐，补充新一天的能量，让自己充满活力。

最近复旦大学附属华山医院感染科主任医生张文宏出席一个防控新冠肺炎疫情讲座时说的一句话上了热搜，那就是“早上不许喝粥”。不光张教授强调早餐要吃好，其实钟老也建议我们早餐吃一些高蛋白，有营养的奶蛋豆果蔬类，而不是水分含量高，消化快，营养低的粥。

我是楚香村，希望我的回答对您有所帮助！

早饭吃什么比较好？

今天的早饭可不能凑合者吃呀！营养学专家提倡一日三餐中，早餐最为重要。而且要象皇帝一样吃。因为整个一昼夜的睡眠。早晨醒来需要补充一定的水分和营养。早饭应该这样吃？先茶和馍喝着吃，然后熬点羊肉或者牛肉汤，或者鸡肉汤，或者打个何饱蛋要么喝点油茶也不错，必须是蛋白质高、营养丰富的事物，天气冷吃点热量高的事物也不错。只于高血脂，高血压，糖尿病人要注意自己的营养答陪。这样才能吃出健康。今天的早饭我是这样吃的。请问你的早饭吃啥？