更年期症状有哪些（更年期症状有哪些表现）

更年期 症状 有哪些？怎么调理？

更年期又称为围绝经期，是指女性绝经前后这段时期，因性激素波动导致的一系列躯体及精神心理症状，患者会出现性格变化，脾气变得暴躁，容易多思多想、怕热、易出汗，可以通过药物配合心理调整进行改善，亲属注意多给予关心、陪伴，帮助患者缓解焦虑。

一、症状

1、雌激素缺乏引起第二性征退化和性器官萎缩，最先出现月经改变，月经周期变得不规则，可能会出现月经量增多或减少的表现，月经持续时间延长或缩短，部分患者会出现停经；

2、性激素改变可导致乳腺和皮肤、毛发变化，主要包括乳房萎缩、下垂，皮肤缺乏弹性、没有光泽，头发也逐渐干枯、稀疏、变白；

3、血管舒缩障碍和发作性潮热是女性更年期综合征的典型症状，患者怕热、爱出汗；

4、精神心理表现具有多样性和多变性特点，患者容易焦虑，情绪状态不稳定，很容易为一点小事发脾气，心理敏感，思虑多，部分患者可出现抑郁倾向；

5、雌激素锐减会增加心血管疾病和骨质疏松的风险，严重者可发生骨折。

二、调理方法

1、药物调理：按照指南和个体化原则应用雌激素制剂、选择性雌激素受体调节剂，以及骨质疏松的预防用药，建议在内分泌科医生全面评估后合理用药；

2、心理调整：培养个人兴趣，多与家人、朋友沟通，经常外出运动，比如爬山、远足等，开阔视野，放松心情。避免长时间一个人独处，以免多思多虑。

更年期症状有哪些（更年期症状有哪些表现）

更年期的症状有哪些

更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。那么更年期9大症状都有哪些呢?接下来我带大家了解一下吧。

更年期9大症状

1、易怒好斗

易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。

2、情绪不定

卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

3、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

4、皱纹增加

激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

5、脱发或头发变稀

由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

6、记忆差错

女性进入更年期后，由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

7、体重增加

常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

8、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

9、妄想患病

有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

更年期的保健方法

1、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。

2、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

3、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

4、吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。

5、保证充足睡眠最好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

6、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

7、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

更年期的五大症状

更年期的症状有以下几个：

1.月经异常。主要是月经过频、稀发、持续时间延长等，尤其是月经过多继发贫血、头晕、乏力等；

2.心血管症状。常见的有胸闷、心悸、头痛、阵发性皮肤潮红、发热、出汗、情绪激动发作频繁；

3.内分泌症状。常见的有腰背酸痛，骨质疏松。随着体内雌激素水平下降，骨质疏松会进一步加剧出现关节疼痛等；

4.神经精神症状。最常见的有忧虑、神经质、失眠等，甚至有些人会出现喜怒无常，被人误以为“神经病”；

5.泌尿系统症状。出现尿频、夜尿增多等症状，并且易发生泌尿系统感染等疾病；

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择：思”妍”金巢安调理，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。

更年期都有哪些表现?

更年期又称围绝经期，是女性在绝经前后(一般在45-55岁),由于体内激素含量波动或减少，身体及精神出现轻重不一的症状，影响更年期女性生活质量和身心健康。更年期通常会表现为以下几点:?月经紊乱正常月经通常有4个衡量指标：月经周期时长稳定在21-35天(从月经第一天到下次月经第一天)，月经周期规律(相邻2个周期长度变化不超过7天)、经期出血时长为2-7天、整个月经期的月经总量为5-80ml。而月经紊乱作为更年期最常见最明显的症状之一，主要表现为月经周期紊乱、经期延长、月经量增加或减少、突然绝经等等。?潮热出汗表现为面部、颈部、胸部皮肤突然强烈发热甚至大量出汗，并伴随心悸、焦虑、恐慌等症状。潮热症状较轻的可能偶尔发作几次，每次几秒钟。比较严重的可能每天有十多次甚至更多，并且持续时间长达数十分钟。?骨质疏松腰酸背痛腿抽筋、身高越来越矮、感觉背直不起来了，甚至一不小心打个喷嚏就骨折了，这些可能都是因为骨质疏松了。日常可以跑跑步跳跳舞，适当晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，避免造成钙流失。还有别忘了定期进行骨密度的检查，发现骨质疏松的情况尽早治疗。?情绪变化焦躁不安、情绪低落是更年期女性常出现的情绪变化，严重的甚至有抑郁倾向，影响生活和工作。女性可以多关注自己的心理状态，通过各种活动如旅游、广场舞，以及多和家人朋友沟通谈心来调节情绪。?失眠多梦女性进入更年期睡眠质量明显下降，会经常出现想睡睡不着，睡着了也容易半夜惊醒的情况，心情也因此变得更加烦躁。日常可以通过一些小方法来帮助入睡，比如睡前听听轻音乐、泡泡脚、点点香薰、做做瑜伽等等。