皮肤粗糙怎么样变得细腻，如何让皮肤细滑有光泽？

相信每一位女性都希望自己的肌肤细嫩光滑有弹性，毕竟爱美之心人皆有之，但是皮肤的保养只有做到位了才能让皮肤光滑有弹性，很多女性都喜欢化妆，而且购买的化妆品品质不是很高，所以导致脸上被厚厚的粉底液覆盖，时间长了就会堵塞毛孔，如果清洁再做不好的话，也会导致皮肤粗糙的。想要让皮肤光滑就需要多喝水，尤其是到了夏季的时候，如果感觉到口渴了，这个时候肌肤已经非常缺水了，如果不及时的补充水分，肌肤就会有皱纹、肌肤就会变得更加干燥，缺水会导致皮肤衰老，如果水分补充足了，肌肤会更滋润的多。

女性怎么让皮肤光滑起来，最有效的方法就是多喝水，多吃水果，还有选择适合自个的护肤品，一周做两次补水面膜等等。

如何才能让皮肤细腻无暇？

如何才能让皮肤细腻无暇？作为六零后的我，年青的时候经济条件差，根本没有用过化妆品，但是爱美之心人皆有之，怎样让皮肤细腻无暇？我总结了几点如下：

一，一年四季保持用温热水洗睑，也可以加些白醋，醋是杀菌的，特别是夏天，用热毛巾敷在脸上很舒服，洗一次脸可以敷几次，洗后又很凉快，并且皮肤越洗越白。

二，夏天的太阳太大，要防止强烈的紫外线照射，烈日下在农田的干活别忘记带草帽，强烈的紫外线可以把皮肤晒黑，甚至不能完全修复。

三，“女人都是水做的”，要多喝白开水，多吃萝卜青菜。要想皮肤细腻无暇，要从人的内体补起，首先要提升人的气血，多吃炖汤，和蒸肉，因为比炒的肉营养价值高些。人的气色好，脸色自然白嫩无暇。

四，还可以用蜂蜜加牛奶敷脸，淘米水洗脸都是护肤的。这些土方法是供参考！

怎样使皮肤变得更水润光滑？

1.西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙

皮肤暗黄粗糙？

俗话说“一白遮百丑”，皮肤暗黄粗糙不仅仅是衰老的征兆，还会使颜值大大降低，尤其是女性皮肤不好还会影响自信心!那么女孩子皮肤不好暗黄粗糙怎么办呢?首先是需要清楚引起皮肤暗黄粗糙的原因主要有：

一、器官疾病：80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

二、饮食方面的原因，饮食单一，缺乏维生素，当体内的维生素A和维生素B族缺乏时，肌肤就会失去生机，变的暗黄起来。

三、体内毒素积累，由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，产生毒素，出现面色灰黄和内分泌失调等症状。

要改善皮肤暗黄粗糙，就要采取以下这些措施：

一、治根本。皮肤暗黄粗糙是身体各个器官受损的响应，想要由内而外红润美白的健康皮肤就该养好身体。到正规医院进行一次全身检查，对症下药。

二、饮食调理，木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。

三、养成良好的生活习惯，熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

四、补充维生素A和B，导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态。

五、避免长时间在室外暴晒。室外紫外线强烈，紫外线能穿透皮肤，破坏皮肤细胞结构，使皮肤发生癌变，这是不可逆转的。

六、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先将脸部清洁干净再上一层化妆水，能有效地锁水。

七、定期去角质，根据不同的肤质，不同的季节，去角质的次数也会所不同。正常情况下，健康的肤质一周去一次好可，在秋冬季节，皮肤易干燥不利于每周去一次，可以选择两周去一次。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

皮肤很差怎么改善呢？

⒈

尽量早睡，至少12点前躺床上。这点很重要。

⒉

痘痘是皮肤病，所以马上去三甲医院看皮肤科医生。祛痘护肤品、祛痘机构都不用尝试。基本都是交智商税反而耽误治疗时间。

痘痘一定不要挤！不然轻则感染，重则留下痘坑。

⒊

出油严重毛孔粗要注重补水，建议购入水乳。但护肤产品一定要安全，特别是痘期皮肤抵抗力较低，一定不能有太大刺激。

具体可以询问医生。

推荐个软件美丽修行，使用护肤品之前可以在这上面先对照查下成分，查不到的三无产品或香精过多防腐剂不安全的就不要用了。

⒋

养好皮肤还是靠健康的生活方式。你有痘痘饮食上特别注意低糖低脂。烧烤饮料甜点通通丢开！

多吃水果蔬菜什么的，多喝水（简单的养生方式）。

⒌

注意防晒！最简单的戴帽子打伞最好。