47岁吉林一女子，早餐坚持喝一杯豆浆，一段时间后，她怎么样了？

很高兴能接收到你的邀请，下面是我对于这个问题的阐述：

豆浆是一种美味，并且有营养的饮品，是许多家庭早餐必备。很多人认为豆浆并不比牛奶差，其营养价值完全可以与牛奶相媲美。民间曾有言“喝下豆浆一杯，扔掉补药一堆”，可以看出喝豆浆是有很多的好处的。尤其对于女性朋友来说，喝豆浆可以补充雌激素延缓衰老，还可以补充营养、增强体质。那么这么来说，喝豆浆真的好处多多，每天坚持喝一杯豆浆也成为不少女性的早餐饮食习惯，那有必要天天去喝吗?这样做是不是有益于我们的健康呢？

豆浆还真的不要每天都喝，这不问题就来了！家住东北省吉林市的郝女士，今年47岁了，在一家超市担当售货员，最近这段时间，郝女士觉得自己的身体状态有些问题，再加上面临更年期的到来，让郝女士在工作期间总是力不从心。在朋友的建议下她每天喝一杯豆浆，一段时间后感觉症状比之前更加严重了，万不得已她只好去医院寻求医生的帮助。

豆浆，含有很多物质，都是人体不能直接吸收的，长期大量喝豆浆，会加重人体的代谢负担，强烈建议每两三天喝一次豆浆为最宜。豆浆味道口感好，营养价值也高，含有一定量的植物雌性激素，女性例假期间体内的雌性激素本身就异常，喝完后会出现激素不稳定的情况，继而会引起不适。所以女性在例假期间不建议喝。

我是脑病科副主任医师扈新刚，专注分享医学、脑康复方面相关知识，如有疑问可以给我留言，欢迎关注、私信我！

天天喝豆浆好吗？

天天喝豆浆好吗？当然好。豆浆是一种含有的丰富的的植物蛋白质和膳食纤维的健康饮品，我们常常把豆浆和牛奶并列称之为健康饮品的两大巨头，因为它们都可以提供给我们丰富的营养，所以天天喝豆浆，的确是对我们的身体有好处的。

那么天天喝豆浆，怎么才能喝的更加营养和健康呢？

首先，不需要只拘泥于一种黄豆，豆浆可以多远取几种豆类食材，比如黑豆，红豆等，还可以根据自己的口味加入一些红枣，核桃，来创造出不同的口味，这样哪怕天天喝，也不会觉得腻味。

其次，要注意做出好的豆浆，原料很重要，在打豆浆之前一定要把坏豆，霉豆都挑出来扔掉，而且要把豆子清洗干净，避免有杂物，石头子，影响到豆浆的卫生和口感。

豆浆会出现“假沸”现象，所以如果自己的豆浆是从街上买的生豆浆，一定要充分煮沸以后才能饮用，不然会有中毒的风险。不过现在的豆浆机基本上不用担心这个问题，出来的都是熟的。

每天一杯豆浆，可以补充给我们蛋白质和营养，对于乳糖不耐受，或者不喜欢喝奶的人们来说，豆浆也是牛奶理想的替代品，豆浆的香醇风味，也是让人喜爱它的原因之一呢！

每天喝自动豆浆机打出来的豆浆会对身体有害吗？

首先每天喝自动豆浆机打出来的豆浆，一般没有害处，但也有报道说，长期喝了以后会怎样怎样，关键在于要注意以下几点：

第一，一般豆类和水配比1:20左右，也就是说，你在豆浆机里面加的豆子如果是20克的话，那么加水400毫升，稀稠度比较合适。

第二，豆子泡发以后放到豆浆机之前，最好把泡发的水倒掉，用新的水来打豆浆。因为泡豆子的水里面含有一些植酸嘌呤啊等不利于消化吸收和身体健康的物质。

第三，豆子和水的比例要合适，不要太稠，有些人喝豆浆喜欢把渣子什么的全部喝掉，虽然渣子中有膳食纤维等营养物质，但也要注意量，过犹不及。

第四，人一天当中摄入的全谷物和杂豆类不要超过三两，其中豆类不超过一两比较合适，这个需要包括豆浆中的还有一天当中吃的食物，一天来均衡。全谷物和杂豆可提供更多的b族维生素，矿物质和膳食纤维，对慢性病有重要的作用，但是不是越多越好，吃过多会影响到我们正常的消化吸收。

总而言之，如果能够正常的每天喝一杯豆浆的话，是没有任何问题的，是对健康有益的。

五谷豆浆喝多了，对人体有哪些坏处？

五谷豆浆喝多了，一般对人体没有什么坏处的，因为服用五谷豆浆具有补充蛋白质和脂肪的作用，所以平时对于身体有一定的健康作用。一般可以补充人体的营养，另外可能对于脾胃不好，脾胃虚寒的人服用，以后会出现拉肚子的现象，这个属于正常的

豆浆吃多了有影响吗？怀孕了能喝豆浆吗，会不会对胎儿有伤害呢？

豆浆本身对人的害处并不比好处多，经常喝豆浆对人的身体健康有好处，如果担心则不要喝太多，一天控制在一到两杯。喝豆浆不影响怀孕，对孕妇有好处。豆奶中含有丰富的优质蛋白质供身体吸收，帮助宝宝发育，还可以防止妊娠后期水肿，但要注意饮食卫生。