早期焦虑症十个表现,焦虑症是怎样的？不吃药会好吗?

焦虑症 是怎样的？不吃药会好吗？

什么是长期的压力？

如果压力在一段时间内持续不减，比如许多个月或者许多年，压力就很可能会累积下来。

相比于搬家、换工作等暂时性压力，这种累积下来的压力更加持久。累积的压力可能由持续了很多年的未解决的心理冲突引起——如童年压抑、心结等，也可能是由于生活中的某一个时期所经历的困难——如婚姻问题、身体健康、工作和学习的挫折问题。

这些困难和挫折持续了很长一段时间，也可能是由于一大堆生活事件同时发生。生活事件包括生活道路的改变，要求对你的计划作出新的调整和适应，比如，退学、工作不顺、创业失败、结婚，或者一种特别亲密关系的终结、到一个新的环境、生孩子、孩子离家，等等。

◇长期的压力会导致什么状况呢？

一年之中发生1个或2个生活的变故是很平常的，也是可以掌控的，但是如果一系列的变故同时发生在一两年时间里，会导致人陷入慢性的压力和疲意状态。往往初期表现为长期紧张、不安、失眠、噩梦、乏力等亚健康状态。

压力会增加发生身心障碍的危险性，比如高血压、头痛、溃疡。心理障碍也可能是压力累积的结果。随着时间的推移，压力会影响到大脑中的内分泌神经控制系统，这个系统对情绪障碍起着重要作用，比如抑郁和焦虑症。

◇压力为什么会产生躯体症状？

压力本身并没有什么特殊的作用，它仅仅对神经系统中的薄弱点有着巨大的影响力。如果压力作用于你的心血管系统，你可能会得高血压或是周期性偏头痛。如果压力正好作用于大脑的内分泌和神经传导系统，你可能更易有行为障碍，比如情绪不稳定、广泛性焦虑或遭受惊恐发作。

简而言之，累积的压力无论是引起头痛、疲劳还是惊恐发作，都将取决于你哪个部位更脆弱。那个脆弱、极易受伤害的部位也许会受到遗传的影响。

◇面对压力该怎么办？

在快节奏的生活中，压力是不可避免的。面对同样的压力，每个人的态度和心理却大不相同。

有的人遇到压力和困境，往往自怨自艾，抱怨不停。觉得自己无法完成这个挑战，更害怕失败或者糟糕的结果。甚至推卸责任，埋怨命运的不公，感叹自己的怀才不遇。

有的人面对压力，第一反应就是逃避，沉溺在游戏和娱乐里，躲在自己的舒适区忘记一切。可最终，生活总是把他拉回现实，挣扎的心理不断地加重压力和焦虑。

不吃药，那状态就是延续你之前的状态，并有迁延逐步加重的可能性。

能不能自己调节好，这是一个个体差异很大的问题，有的人在了解一些心理学知识后能够有部分改善，有的人则完全没办法做到有效的调节。另外也要考虑严重程度，中度抑郁症及以上基本都是需要药物治疗的。

如何分辨焦虑和不开心？

焦虑与不开心之区分？其实，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。一般，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。而不开心，即悲伤，难受，痛苦。如我很难过；他既伤心又难过。不容易过活，如那时家里人口多，收入少，日子真难过。如要离开父母兄弟，一切亲爱的人。虽然是时期很短，我也已觉得很难过”。