香蕉功效与作用禁忌 香蕉功效与作用禁忌是什么

1、香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，常用于治疗热病烦渴、便秘、痔疮出血。

2、可以补充人体的葡萄糖。在身体剧烈运动前补充，可以调整人体的能量来源。

3、保护胃黏膜。香蕉能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

4、降血压。因为含有丰富的钾和钠，对降低血压、预防高血压和心脑疾病，都有良好的调理作用。

5、润肠道。因为香蕉含有丰富的可溶性纤维，有助于消化、调整胃肠功能。

6、有助于睡眠。对于失眠或者是精神紧张者有良好的调理作用，因为它含有丰富的氨基酸，对于安抚神经有比较理想的效果。

7、但是，当身体出现胃痛、腹凉、脾胃虚寒，尽量少食用，以免加重病情。香蕉和牛奶避免同时服用，以免出现消化不良或者腹泻的症状。空腹时不宜大量服用香蕉，因为它含有大量的镁，与肠道中和血液中的钙结合，会造成身体的离子紊乱，出现肠和肌肉的麻痹。对于身体出现慢性肠炎、虚寒性腹泻，以及消化不良的患者应少量食用，以免加重病情。

香蕉功效作用与禁忌 香蕉功效有哪些

1、提高免疫力 ：香蕉中含有能够抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

2、静气安神 ：香蕉进入人体后会产生一种叫做血清素的化学物质，这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。

3、养气补血：香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

4、润肠通便：香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

5、降低血压：血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

6、美容瘦身：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

7、还未熟透的生香蕉味道较涩，因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而会造成便秘的症状。香蕉含有的镁，钾元素比较多，如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收，反而会造成血液中镁元素的比例失调，有损我们的健康。 现在市场上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂，比较适合的储存温度为11-13度。香蕉对肠道功能有促进作用，空腹吃香蕉体内无食物可供消化，可能会产生头晕贫血的副作用。

香蕉的功效与作用及禁忌

香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处：

1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；

2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；

4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。

特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，大量水溶性纤维能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软易于排出。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。

香蕉有什么功效与作用及禁忌

我们只知道香蕉能够防辐射和治疗便秘的功效，却不知道香蕉的功效不仅仅只有这些而已。那么你知道香蕉还有哪些功效呢?吃香蕉有啥禁忌存在。下面由我为大家介绍香蕉的功效与作用及禁忌，希望能帮到你。

香蕉的功效与作用

1、预防心血管疾病：当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症：运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆：吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症：香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡：香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

7、预防痛风：食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼睛不适：当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

9、消除瘙痒：香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

10、治久咳：民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

11、防癌：日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

12、降低尿糖：糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。

值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

香蕉的禁忌

禁忌一、未熟透的香蕉易致便秘

为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

禁忌二、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

禁忌三、香蕉忌放于冰箱中冷藏。

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

禁忌四、忌空腹食用香蕉量过多。

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

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5. 香蕉的营养价值

香蕉有什么功效与作用及食用禁忌

香蕉具有润肠通便的功效。它能促进胃肠道的蠕动，增强胃动力。

香蕉可以降压。香蕉里面含有一种霉，可以起到降低血压的功效。

香蕉皮也是有很多功效的，比如用香蕉皮与猕猴桃放在一起，可以使猕猴桃尽快成熟变软。

香蕉皮煮水喝，可以解酒。

香蕉的禁忌：如有肾功能不全的，胃酸过多的，及腹泻者不能多食甚至忌食。

香蕉的功效作用与禁忌

香蕉的功效作用与禁忌

香蕉的功效与作用禁忌，任何食物都有其特别的功效和作用，香蕉是一种能清热、润肺、滑肠、解毒的水果，香蕉里面也含有丰富的糖类物质及人体所需的营养成分，非常值得在日常生活中食用，当然也有食用的禁忌，下面是香蕉的功效与作用禁忌。

香蕉的功效作用与禁忌1

香蕉苹果是一种新鲜的热带水果，在中国台湾广东省云南省等地都是有普遍的种植。它口味滑爽营养丰富，还能够生产加工成减肥奶昔水果沙拉等。由于其具备美容瘦身的实际效果，也是最受女士热烈欢迎的新鲜水果之一。

一、增强免疫力

香蕉苹果中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。

二、静气安神助眠

香蕉苹果进到身体后悔莫及造成一种称为血清素的'化合物，这类原素能够调整情绪平复心烦的心态。

三、养神补血补气

香蕉苹果有丰富多彩的含铁和胡罗卜素，常常服用能够补充血红蛋白浓度，缓解贫血症状。

四、促进消化

香蕉苹果可以有润肠通便防便秘关键是由于它带有膳食纤维素，可以推动胃肠的肠蠕动。因此假如常常有便秘消化不良病症的盆友，能够餐后1钟头吃一根香蕉。

五、减少血压

血压的提高非常大原因是由于钾离子的提升，而香蕉苹果消化吸收后可以出示很多的钾离子，钾离子能够对钙离子有显著的抑止实际效果，进而减少血压防止心血管疾病。

六、美容瘦身

香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动降低人体脂肪的沉积。它还带有丰富多彩的维他命，可以补充皮肤需要的营养成分，让你一副好面色。

香蕉服用中的忌讳

一、不必吃生香蕉

还未烂熟的生香蕉味儿较涩，由于其带有收敛性实际效果比较显著的单宁酸。因此假如服用了生香蕉，反倒会导致便秘症状。

二、适当服用

香蕉苹果带有的镁，钾元素比较多，假如一次服用过多。不必要的营养成分没法被立即消化吸收，反倒会导致血液中镁元素的比例失衡，不利于我们的身心健康。

三、不必冷冻

如今销售市场上的香蕉苹果一般全是七八分熟，香蕉苹果放到电冰箱非常容易被冻裂烂掉，较为合适的存储温度为11-13度。

四、空肚禁吃

香蕉苹果对肠胃作用有推动作用，空腹吃香蕉身体无食材可供消化吸收，可能会造成头昏贫血的副作用。

香蕉的功效和忌讳就详细介绍给大伙儿了，诸位买回去的香蕉苹果不必长期存储，最好是在2天内吃了。

香蕉的功效作用与禁忌2

香蕉的功效与作用及禁忌

功效 ：清热、润肺、滑肠、解毒。

作用 ：适用于热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮。

禁忌 ：脾胃虚寒与湿气过重者少吃香蕉。

香蕉的功效与作用和用法

1、桃仁香蕉泥

材料：桃仁15克、香蕉2只。

做法：同捣烂调匀服食，每日1次。

功效：疏风化瘀、润肠通便。

作用：适用于荨麻疹伴大便干结难下者。

2、香蕉山楂汤

材料：香蕉2根、山楂30克、冰糖适量。

做法：1、将山楂洗净切片，香蕉剥皮切块。

2、将山楂放人锅中，加水适量，用中火煮10分钟后，加入香蕉和冰糖，开后稍煮片刻即可。

用法：日服2次，饮用数日。

功效：泻热解毒。

3、冰糖炖乌蕉

材料：香蕉2只、生何首乌1O克、冰糖适量。

做法：香蕉去皮，何首乌切碎，加冰糖适量隔水炖服。

用法：每日1—2次，连服数日。

功效：泻热、润肠、通便。

4、百合炖香蕉

材料：百合15克、去皮香蕉2个、冰糖适量。

做法：以上三味加水同炖，服食之。

功效：养阴清肺、生津润燥。

5、香蕉西瓜皮

材料：西瓜皮60克（鲜品加倍）、香蕉3只、玉米须60克、冰糖适量。

做法：香蕉去皮后与西瓜皮、玉米须共同煎煮，加入冰糖调服，每日2次。

功效：利尿、润肠、平肝、泄热，

作用：用治肝阳上亢型高血压。

香蕉的副作用、禁忌、注意事项

脾胃虚寒与湿气过重者少吃香蕉。