蜂蜜应该怎么喝才正确,喝蜂蜜用开水冲还是用温水?

蜂蜜应该怎么喝才正确，喝蜂蜜用开水冲还是用温水？

蜂蜜水用温开水冲服就可以，如果选择比较热的开水会损伤到蜂蜜里面的成分达不到想要的效果，蜂蜜具有美容养颜和润肠通便的作用，蜂蜜水早上服用可以达到润肠通便的作用，晚上服用可以起到美容养颜的作用，任何一款食物都要适量不易过多也不可以天天食用。

蜂蜜水的正确喝法？

有一种说法：朝喝盐水，午喝茶，晚喝蜂蜜水。其实是有道理的。不过蜂蜜水什么时候喝，也可以根据不同人的不同情况而定，一般晚饭后2小时为宜，冲泡水温不高于40℃。

喝蜂蜜水的禁忌

1、忌早餐第一杯蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

2、切忌睡前喝蜂蜜水

睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦！

3、忌开水冲饮

把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗；蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

4、忌空腹喝蜂蜜水

蜂蜜水属于甜食，在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，对胃黏膜有损伤。长期饮用会导致体内酸性增加，胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了。

蜂蜜水什么时候喝？

1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

3、服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。

要怎么吃才是正确的？

蜂蜜是大自然的馈赠，常吃蜂蜜好处多多。

1.润肠通便

蜂蜜可以调理肠胃功能，促进肠胃蠕动，使胃酸分泌正常，明显缩短排便时间。

2.增强免疫力

蜂蜜中富含维生素、矿物质，可有效提高免疫力。

3.杀菌消炎

纯天然蜂蜜有杀菌作用，常喝蜂蜜不仅不会对牙齿不好，还能清洁口腔，将蜂蜜直接涂抹在皮肤伤口有止血杀菌的作用。

4.缓解疲劳

蜂蜜中富含人体可直接吸收的葡萄糖和果糖，人体在疲劳的时候喝一杯蜂蜜水可帮助缓解疲劳，睡前喝蜂蜜水可帮助舒缓神经，促进睡眠。

蜂蜜可以直接冲水喝，但要注意水温不能过高，建议四十度以下的温水冲，水温过高会杀死蜂蜜中的活性酶，营养价值降低。

蜂蜜也可以搭配柠檬、百香果一起喝。

（图片来自网络，侵删）

我每天坚持喝蜂蜜水？

你好，每天坚持喝蜂蜜水，对身体肯定有好处。至于喝法是否正确，一是你没有告诉我你是方法；二是其实正确与不正确也不是绝对的，只是相对来说科学一点。只要坚持喝，都错不了太多。

正确的喝法，主要是从几个方面说的。

一是冲蜂蜜的水温。建议用40至60度的温开水冲饮。这主要是防止过高的水温会破坏蜂蜜的有效成份。有人说是怕破坏酶的活性，这是不对的。酶只有人体自身产生的才对人体有用，其它生物的酶的活性对人体也是没用的，都是要进入人体先分解再吸收利用。

二是喝蜂蜜水的时间。这个也没有什么严格的对错之分，主要是个人习惯。有人建议早晨起床后喝蜂蜜水，也有人说早晨起床后第一杯要喝白开水。我觉得都行。第一杯喝淡的蜂蜜水也没什么不好，只要不太浓。喝白开水有冲洗肠道的作用，但其实淡的蜂蜜水也可以。有人说饭后喝蜂蜜水较好，也有人说饭后喝不太好。个人认为饭后稍息，10分钟左右喝点蜂蜜水也很好。

总之，喝蜂蜜水不要太在意方法，无法就是最好的方法，想喝就喝。每天坚持喝才是最重要的。