皮肤暗黄粗糙，该怎样改善呢？

不熬夜、多喝水、少吃辣、盐、油。坚持用护肤产品等等…

怎样让暗黄的皮肤变得有光泽？

不管五官颜值如何，皮肤变白都是女生的愿望，尤其是颜值很一般的女生，更是要利用白皙的皮肤来为颜值加分。皮肤白有什么好处，首先是看着干净清纯，其次是节约钱，毕竟化妆时粉底都只需要抹一点儿。

现在环境污染严重，生活压力也很大，再加上频繁熬夜等，这些都让我们的肤色变得暗沉无光，变得不那么有少女感，所以美白这件事还是要认真对待。下面四件事认真做，暗沉无光的肌肤可以变得更透亮，更白皙一些，坚持久了，气色也会更红润一些。

1、每周运动三次

保持适当的运动不管是对身体还是皮肤都要大量好处，尤其是对女生来说，经常运动可以让身材更好，也让你衰老的更慢一些。女生可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等。很多人皮肤暗沉无光是因为气血不足，新陈代谢缓慢，多运动可以改善这几个问题。

2、多吃养生的汤水

女生每个人会来月经，期间会流失很多营养，适当喝这些汤水可以很好地补充营养，补气血，身体气血充足，面色也会红润一些。银耳雪梨汤、薏米红豆汤、银耳莲子汤、黄豆炖猪蹄……各种汤汤水水每周都要多喝。吃得好的女生一般皮肤也会很不错。比起每天使用护肤品，内调永远更重要。

3、每天都使用美白产品

想要皮肤白皙，自然少不了美白产品啊， 哪怕你皮肤白皙，也建议你没有都用美白产品，可以抑制黑色素沉积，去除黄气，预防和改善肌肤暗沉问题。美白产品记得认准维生素C衍生物、熊果苷、传明酸、烟酰胺等成分，如果是果酸、水杨酸类产品，敏感肌不要使用，其他肌肤偶尔使用即可。

4、坚持泡脚

女生总是有手脚冰凉的问题，还有的女生皮肤和头发出油厉害，适当的泡脚可以改善这些问题。泡脚还可以促进代谢，促进入睡。孙俪平时就非常喜欢泡脚。泡脚后可以给足部肌肤去一下角质，让双脚的皮肤也柔软细腻。

小编碎碎念：皮肤暗沉无光和总是熬夜有很大关系，所以女生最好养成早睡早起的好习惯，如果要熬夜，也要记得睡前认真护肤，不能带妆入睡。

皮肤 暗淡 发黄 怎么 改善 ? – 懂得

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

美白淡斑狠角色！叫它黄皮漂白剂不为过！

长斑人这些年可没少为了斑点下功夫！

即使是出去吃个饭也要把遮瑕涂厚厚的

再加上晚上经常熬夜 整张脸暗沉不像话

还是我妈听她同事说这个伊贝诗扫斑笔好用

才给我买回来的！

百来块钱的东西 没想到真的有用！

用2个月就赶紧来给姐妹们po了

这玩意儿美白、淡斑确实有两下子！

.

介个扫斑笔是有美白淡斑特证的！！

主打的就是淡斑✔️美白✔️淡痘印✔️修护

成分值得拎出来说一说！都是美白界的大佬！！

?烟酰胺+白藜芦醇+谷胱甘肽+熊果苷

4大美白！淡斑！抗把子选手强强联合

从根源抑制黑色素生成！

从而淡化斑点、痘印、瑕疵，去黄提亮，也不会返黑❗️

? 红没药醇+尿囊素+乳酸杆菌

保湿舒缓修护！强韧肌肤屏障❗️

温温和和的 敏感肌也可以用！

.

它是带个微震按摩头的！

就涂上去之后用按摩头按摩一下！会更好地吸收到皮肤里！

酸奶质地 软糯糯的 吸收贼快！肤感real清爽！

哪里有斑 痘印点哪里！可以定点美白！

我特意每次在几个陈年痘印的地方多按摩一会儿

真的肉眼可见看到淡化了 那种色素沉积会退散

.

用了一些日子之后！

就明明熬了个大夜！但脸蛋还是贼白净！

新长的痘印涂它几天就下去了！

斑点更是没了7788了！还是要坚持用下去！

一白遮百丑！是真的！

‼️还有z重要的一点！防晒千万要做好！

无论什么情况下！长斑还有痘印千万不能忘了防晒！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

皮肤暗黄粗糙该怎么办？

皮肤暗黄粗糙影响人的外表形象和美观，会加快人的衰老，也可能暗示着身体健康问题，或者将要发生疾病，皮肤暗黄粗糙是身体中气血运行不畅通，或者气血不足、瘀阻造成，与生活习惯、饮食习惯、心情不舒、经常熬夜有很大关系，也是体内脏腑瘀阻的外在表现，所以皮肤暗黄粗糙的人要引起重视，防止发生重大疾病。

气血不足、皮肤、肌肉失养，也会面无血色、皮肤暗黄，特别是脾胃虚弱的人，经常会有皮肤暗黄粗糙的现象，气血长期不足也很容易造成瘀阻，像一些心脑血管方面的疾病，也与气血不足的瘀阻有关系，可以用补气养血的方法治疗，用药有党参、黄芪、白芍、熟地、党参、炙甘草、茯苓、葛根、当归、生姜、玄参等治疗，也可以熬桂圆、大枣、枸杞、生姜、山药粥喝，都有很好的补气养血作用，气血充足面色就会有光泽，皮肤粗糙就会得到改变。

肝气不舒或者肝气郁结的人也大多皮肤暗黄，尤其是脸色干黄、皮肤粗糙，经常情志郁滞、心情不好的人皮肤大多暗黄和皮肤粗糙，有的严重的会造成肝胆的疾病，像肝火旺盛、血压升高等疾病，治疗可以用疏肝理气和活血化瘀的方法，用药有柴胡、黄芩、芍药、甘草、五味子、川楝子、枳实等治疗，也可以泡菊花、枳壳、 蒲公英、薄荷水喝。

一般造成皮肤暗黄粗糙的多是气血瘀阻，无论脾气郁结还是肝气不舒，都会造成气血循环的障碍，严重者会发生瘀阻，使身体中的阴阳平衡失调，因此会发生疾病，人体中大多数疾病都是气血瘀阻引起，像一些心脑血管方面的疾病、肿瘤、肌瘤、囊肿等都是气血瘀阻造成，有些顽固性的头痛、失眠、烦躁、腹痛、发热以及一些精神不安的狂躁症都与气血瘀阻有关系，因此皮肤暗黄粗糙的就可以用血府逐瘀汤治疗，肌肤甲错的就用血府逐瘀汤，用药有桃仁、红花、当归、生地、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、甘草、柴胡，也可以根据实际情况变通方剂使用，这是治疗瘀血的有名方剂。

饮食不节过食肥甘厚味的食物也会造成皮肤油腻、暗黄，长期熬夜、生活没有规律也会使皮肤粗糙、面色暗黄，有皮肤暗黄粗糙的可以服用三七粉、西洋参粉、丹参粉、黄芪粉，也可以加蜂蜜调服，都有很好的活血和美容作用，皮肤暗黄粗糙是内里疾病的表现，不但影响美容，还会带来健康隐患，所以平时要注意心情调理、合理膳食、多吃水果、蔬菜、保持心情舒畅就能使皮肤光彩靓丽。

皮肤暗黄怎么办相关了解点第10点

脸色暗沉发黄如何调理？

脸色暗沉发黄应该加强护肤，避免长期日光下暴晒，注意饮食，保证充足睡眠，避免劳累紧张等。

脸色暗沉发黄可以适当涂抹护肤品，定期去角质，面部可定期面膜贴敷，注意选择有一定医学护肤作用的面膜，避免过多化学物质刺激加重皮肤暗黄。还应该避免长时间强光暴晒，紫外线照射人体皮肤后，为了避免皮肤细胞被氧化，人体会生成大量黑色素来保护皮肤，导致皮肤黝黑暗黄。饮食方面应该多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，多喝水，加快体内新陈代谢。此外，保证充足睡眠，避免劳累紧张等也会让肤色看起来更加好看。有些人皮肤暗黄可能是由于肝脏、胆囊及肾脏疾病的原因引起的，需要去医院接受治疗。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 皮肤科 副主任医师 高琴审核

点这里，查看医生回答详情