肝火旺盛怎么调理吃什么，喝什么能让肝变凉快？

谢谢邀请。这是一个不错的问题，“养肝”一事已经成为了全民养生话题。很多人存在“肝火旺”的问题，中医所说的“肝火旺”具体是指人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。如何饮水可以让我们的肝脏更加健康？关注饮水细节，请您理性作为。让饮水之事助您肝脏愉悦，寒凉时节与您聊聊惬意的养生之事。

喝什么水可以让您的肝脏更健康？

最建议您喝的水，也是最为健康的水就是“白开水”。虽然它最廉价，虽然它的味道最纯粹，但是它是最安全的水分，身体对它的排异反应最小，每日按量饮水可以促进肝脏的健康，下火除燥，增加身体的新陈代谢。

您各位不要小瞧白开水，白开水虽然很简单，但是它对身体却有着多样的“生理作用”。无论是调节体温还是促进代谢，再或是当做溶剂，作为一种基础营养素，对于身体作用较多。

保护肝脏，喝水到量：

很多人存在“饮水不足量”的问题，经常喝不够，饮水不足容易导致身体变得“干燥”，从而就会增加长痘、便秘等问题的发生风险，长期缺水甚至会影响您肝脏的正常代谢。

因此，喝水请您到量，每日饮水量应该满足1500—1700毫升，天气炎热时建议可以喝到2000毫升。

除了白开水，还能喝点什么？

淡茶水：

很多人不喜欢白水是因为它没有味道，如果存在这个问题，建议您可以选择饮用淡茶水，比如说淡绿茶，龙井、铁观音、碧螺春等茶饮都是靠谱的选择；再比如说红茶、花茶，都是不错的选择。

豆浆：

一种不错的植物蛋白饮品，味道醇香且回味悠长，补充水分的同时还能补充营养物质，建议可以常喝。当然，喝豆浆建议自己榨制煮沸饮用，减少不必要的安全风险，还原肝脏健康。

牛奶：

纯洁的“液体黄金”，既含有优质且丰富的动物蛋白质，又含有充足的钙质，适合每一个人饮用，存在乳糖不耐症的人群可以少量多次培养“饮奶感觉”。

新鲜果蔬冲泡水饮：

有一种饮品很美味，有一种饮品很漂亮，有一种饮品很有营养，那就是新鲜果蔬和纯净水的组合，将黄瓜、柚子、草莓等果蔬泡水饮用，增添味道的同时还能强化营养，实为益事。

除了这些以外，还可以少量喝点自己鲜榨果汁、酸梅汤等饮品。

保护肝脏，不建议喝这些：

各类甜饮料：

甜饮料是很多人热爱的饮品，但含糖量太高，容易转化为脂肪储存于肝脏，增加脂肪肝等问题的发生风险，另外还会影响牙齿健康，增加肥胖的发生风险。总体而言不建议饮用。

各种酒水：

既然是酒水，无论是啤酒、白酒还是果酒等酒水，其中都会含有一定量的酒精物质，而酒精物质进入身体后会对肝脏造成不可逆的伤害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发生几率。

保护肝脏要合理，选择饮品要细心；最安全、实惠的饮品一定是“温白开水”，降肝火，促燥气；如果您不爱喝水，也可以适当选择健康“带味饮品”，但要少量、理性饮用。关注肝脏健康，愿您饮健康之精华。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

肝火旺降火最快能吃什么？

肝火旺吃什么食物降火最快最好

肝火旺并不存在降火最快最好的食物，食物只具有营养价值，不能代替药物的治疗作用。

肝火旺的意思就是肝的机能比较亢盛，出现了热象，一般跟饮食、情绪等因素有关。确诊肝火旺以后，首先要进行必要的饮食调理，在饮食上应当保持清淡的原则，尽量以素食为主。平时也可以适当饮用一些清泄肝火的茶，比如菊花枸杞茶、夏枯草茶等。

根据古籍记载，菊花味寒、性甘，可以散风热，也可以对因肝火旺盛而引发的双眼干涩起到一定的改善作用。夏枯草也具有良好的功效，比如清热散结、清肝明目，也可以用于治疗肝火上炎等病症。因此肝火旺的患者是可以饮用菊花茶、夏枯草茶的。

身体出现不适建议及时就诊。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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肝火旺吃点什么？

生活中治療肝火旺,平時要注意多休息,要保證睡眠充足,還要保持好心情,同時我們還可以採用一些食療配方來治療肝火旺。

刀豆茶：刀豆根30g, 加紅茶3g, 水煎服。

菊花粥：秋季霜降前, 將菊花採摘去蒂, 烘乾或蒸後曬乾, 或是陰乾,然後磨粉備用。 先以粳米100ml, 加水如常法煮粥,待粥將成時, 調入菊花末10-15g, 稍煮一、二沸即可。

銀耳蓮子粥：冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養顏的美食。

芹菜粥：新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

綠豆味甘性寒涼, 能解暑熱, 除煩熱, 還有解毒的功效。 可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。 但注意不宜與中藥同服。

兔肉味甘性涼, 有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

梨味甘微酸性寒, 有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。 可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。 注意梨汁性寒,便稀者少食。

蓮子梔子湯 ：蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

竹葉粥 ：鮮竹葉30克, 生石膏20克, 粳米50克,白砂糖適量。 功用: 清心瀉火，適用於心火熾盛, 高熱心煩,口舌生瘡,小便短赤,以及小便時尿道灼熱澀痛等。

用法: 先將竹葉洗凈, 與石膏一同入水煎15分鐘左右,去渣取汁, 再入粳米熬粥, 俟粥成後調入白糖, 不拘時食之。

木耳：有黑色與白色之分, 性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。

遇到肝火比較旺盛的話, 那麼在生活當中 我們就不能夠去忽視, 因為這種問題, 如果得不到緩解, 就會影響到自己的正常生活 還有工作, 所以希望大家在了解這些方法的時候, 都可以科學健康地去解決。

可以喝菊花茶來降火, 如果你不習慣經常喝水的話應該改掉這個習慣, 多喝水。 少吃辛辣的食物, 要多吃新鮮的蔬菜和水果。 也可以中醫調理, 中藥效果不錯。

多食用芹菜、茼蒿、番茄、綠茶。

「酒傷肝,煙傷肺」有道理。 所以說為了自己的身體健康, 請不要喝酒了。 如果你經常出現口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定和身體悶熱等, 應該第一時間想到為肝火旺盛, 應該趕緊吃水果和喝茶來調理。

總結：以上食物、湯水，仍需視乎 個人體質不同，可以作為參考，適合的話，不妨試試！

吃什么能够降肝火？

苦瓜汤BY 美食小编 主料苦瓜200克猪肉80克辅料清水1升鸡粉2克盐2克苦瓜汤的做法1.

苦瓜去瓤切块

2.

猪肉切片

3.

倒入清水、苦瓜、肉片，大火煮三十分钟

4.

倒入鸡粉、盐

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肝火旺平时可以吃什么水果？

肝火旺平时可以吃什么水果？

夏季来临，肝火旺的人也比较多，肝主疏泄，我们的疏泄功能正常，人的气机才能舒畅，肝气还能促进脾胃的运化，胆汁的分泌，来保证营养物质的消化吸收，代谢产物的排泄畅通。

但是因为我们当前现代生活压力特别大， 人们的情致方面总是会出现心情压抑，情志不悦，这样非常容易肝气郁积，气机阻滞，在生理上就会出现气郁化火，会引发我们肝火或者心火上扰，木克土，进而也会影响我们的脾胃消化吸收功能。

那么肝火旺的人平时适合吃一些什么水果呢？第一：西红柿

西红柿看似很普通，但是功效却很多，其中之一就是可以平肝祛火，清热解毒，肝火旺盛的人可以吃一些西红柿。

第二：柚子

柚子芳香，本身香味就可以疏肝解郁，每天吃几片柚子，可以滋阴降肝火，还有健脾理气的功效。

第三：荸荠

荸荠本身性甘，微寒，有温中益气，清热开胃的功效，还有很好地解渴效果。肝火旺盛的人，口舌生疮，小便黄赤，可以食用。

肝火旺盛的人，除了通过吃一些降肝火的水果来改善症状，还可以吃一个很神奇的蔬菜——佛手瓜，佛手瓜全身都是宝，根可以治疗四肢酸软，花，果可以泡茶，能够消气，果可以治疗胃病，呕吐等。

在中医里面，它有很好地疏肝解郁，理气和中的效果，如果肝胃气滞，很适合吃它。

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