消除胃胀气的10种方法相关了解点第10点

胀气一般是指胃肠胀气，主要胃胀气的比较多，一般跟胃炎、肠炎等疾病有关，这个症状可以用一些促胃动力的药物来治疗，比如口服多潘立酮片、盐酸伊托必利片、莫沙必利片等药，也可以用非药物性方法治疗，比如腹部按摩、温水毛巾外敷等，都有有一定的帮助的。

肠胃胀气如何消除？

大多数胀气是由不规律的饮食引起的，例如饮食过量、喝太多含气体的碳酸饮料或喝太多酒精，这会导致此时的胀气。可以吃更多适合肠道的食物，比如香蕉，它可以增强肠胃的蠕动，消除多余的气体。晚饭后，可以正常行走，多走几步，这样可以去除体内多余的气体，使气体不容易积聚在体内。

胃胀气的时候应该做些什么运动？

胃胀气的时候应该做些双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

胃不消化胃胀有什么好办法？

考虑消化不良，跟不规律生活和饮食以及受寒着凉等等有关系。建议采取中西医结合治疗，首先要注意保暖，不要受寒着凉，避免辛辣油腻食物，饮食清淡。注意规律饮食，禁忌辛辣食物，吃易消化富有营养食物。

如何快速消除胃胀气？

胃胀气因为饭后肠胃没蠕动，简单瑜伽在餐后轻微运动，消胀气

久坐最伤胃，站站动动，消除胃胀气

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不知道为什么，小伴最近特别在上班期间，总是会胃胀气，而且总是在久坐之后会出现这种状况，一开始，小伴只是简单的以为最近一餐没有吃好的原因，后来慢慢发现，几乎每天都会出现这种情况，无奈之下，小伴只好又向瑜伽老师请教，才慢慢的缓解这种症状。

幻椅式变式

一般来说，我们的身体都是在吃完饭之后，肠胃会不停的进行蠕动，来帮助胃部消化食物，但是，如果你在饭后没有进行轻微的运动，吃完饭就坐在办公椅上工作，那么你的肠胃的蠕动能力肯定不会很有力，就导致你的肠胃中随着食物吃下去的空气就无法排出。

直立抓脚趾平衡

想要练习双大腿内侧的肌肉的话，你就要多多练习这个体式。

Step1：双腿绷直，竖直站立在地面上，目视前方，放松。

Step2：左腿绷直，右腿用力向上、平行于地面抬起。

Step3：双臂平举，上身向右扭转，左手抓住右脚脚面。

战士一式

没错，小伴之前就是遇到的这种情况，肠胃里有太多空气，没有及时排出，所以就感觉胃里很胀，不过好在小伴的老师跟小伴说，你要在午饭或者是晚饭后进行稍微的运动，来促进肠胃的充分运动，及时排出肠胃里的空气。

双手蛇式

而且，你必须要知道，并不是在饭后要做很多、很剧烈的运动，我们只需要做一些轻微的、些许的动作，我们的目的就是为了让我们能够让肠胃运动起来，如果你不把你肠胃中的空气及时的排出去的话，你就会像小伴一样，忍受着胃胀气带来的痛苦。

鹤禅式变式

谈到这个轻微的运动，小伴在自己的瑜伽老师的指导下，得知了有一些瑜伽体式是很适合我们用在餐后运动上面，比如“前弓步”和“蹲起”，如果你感觉自己吃的很饱，无法下压（前弓步）的话也不要紧，你完全可以利用走步来让自己缓解一下胀气症状。

一般来说，出现胃胀气的时候，就是你的身体在提醒你，你该做运动了，不要老是坐着，要经常运动运动，站站动动，才能够消除胃胀气。

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