近些年来，由于先天因素或者饮食等的影响，使得患各类疾病的几率在不断增加，不仅会伴随有一定的疼痛感与并发症，严重的还可能会对生命健康构成威胁，可谓负面影响多多。而高尿酸便是常见的一种疾病，引发此疾病的原因有很多种，若不注重的话，便很容易导致病情加重。今天来给大家说说高尿酸的危害有哪些？该怎样调理？

危害

01

肾病变
研究表明，正常人的尿酸一般不超过400，一旦超过即为高尿酸，具体表现为尿酸生成过多，排泄出现障碍，代谢出现异常等，长时间下去便很容易对肾小管和肾小球造成损伤，出现各类排尿问题，如夜尿，多尿等，严重的甚至会发展为尿毒症，或者导致肾功能出现衰竭。

02

痛风石
其在医学上又被称作“痛风结石，”主要是由于体内尿酸过度升高而产生的一种白色晶体，就好似沉积物一般，出现在身体的各个组织上，当堆积的越来越多后，一来可能会导致痛风性关节炎，二来会对关节处的软骨组织造成一定的损伤，三来会出现慢性关节肿痛的症状，四来会引发肾结石肾绞痛等。

03

心血管疾病
所谓的尿酸高指的就是体内尿酸盐较多，当这些尿酸盐长时间的在身体各处的组织上流通，并沉积成一部分的微粒的话，便很容易增加患各类心血管疾病的风险，如高血压，高血脂，高血糖，动脉硬化，心脏病等，同时还会影响到关节的正常活动，增加骨折的风险。

调理方法

01

以素为主
俗话说：“祸从口出，病从口入。”可见大多数疾病都是与饮食有一定关系的。建议高尿酸患者平时应尽可能的以素食为主，如生菜，紫皮茄子，富含碳水化物的水果等，一来可以帮助补充营养和增强免疫力，二来能够起到调节体内酸碱平衡和改善高尿酸的作用，三来有利于预防其他心血管疾病的发生。

02

补充水分
在日常生活中，有些高尿酸患者会因为个人喜好等原因而用各种饮料来代替白开水，如啤酒，咖啡等，殊不知这类饮品中含有的某些物质对于尿酸的降低是无任何作用的。所以建议大家平时应以白开水为主，保证饮水量不少于八杯水，通过提高尿液的排放次数来降低体内的尿酸含量。

03

中医治疗
有句话说：“是药三分毒。”可见对于高尿酸患者来说，盲目的大量服药并不是长久之计。所以建议大家可以去寻求中医的帮助，让其通过望闻问切等方法来确定病因和治疗方法，如按摩穴位，针灸艾灸等，不仅有利于促进血液的循环，还能够起到降低尿酸和缓解疲劳感的作用。

04

有氧运动
除去通过排尿来降低尿酸外，汗液的排出也是一种方法。建议大家平时可尽可能的抽出些时间来进行一些有氧运动，如跑步，游泳，乒乓球等，一来有利于促进毒素和垃圾的尽快排出，达到降尿酸的作用，二来能够帮助减轻体重，避免肥胖，三来有利于增强身体的体质。