苟杞、红枣是直接吃好，还是熬水喝好？

枸杞泡水喝也是有讲究的，很多人的泡法都是错误的，红枣不同的吃法功效也不同，快来看看哪种适合你！！

枸杞怎么喝最好？

1、我们可以在喝水的时候放几粒进去，泡水当然是可以了，但是注意不要用开水去泡枸杞，它不能够接受特别高的温度，高温度的水会让枸杞里面的营养缺失，比较好的温度是在45度左右，温度适中，能够入口就可以了，我们在喝水的时候是要把枸杞也吃完的，泡水不会完全释放它的营养，所以需要嚼着吃。

2、我们可以把它放进汤里，注意不要刚开始的时候就把它放进去，而是关火之后等十分钟左右，放进去就可以了，这样不会流失营养。

3、可以直接嚼着吃，这样可以充分吸收它的营养，这种方法才是十分正确的， 它的效果要比其他的好好几倍。

鲜枸杞可以吃吗？怎么吃？

吃8-10粒就可以了,如果过多会引起上火。吃枸杞后要适当多饮水,可以喝点菊花茶,平时水果和蔬菜不能少。枸杞可以直接嚼食，也可以用来泡酒；最佳的食用方法温水冲泡，温度过高会破坏枸杞中的枸杞多糖。

大家买了枸杞后，都怎么食用的？

枸杞分红枸杞和黑枸杞。

1、红枸杞主要是熬汤，泡酒，泡水，黑枸杞建议生煎或者60℃以下的水泡酒，黑枸杞含有花青素，不宜高温炮制。

2、红枸杞熬汤可以加红枣，党参一起熬汤，比较温补，一年四季都适合喝，熬汤一般选择鸡，鸭肉，或者排骨筒骨熬汤。

3、红枸杞可以加菊花红枣一起泡水喝，利尿消暑，适合夏天喝。

4、红枸杞加桂圆红枣一起泡水喝，补血养颜，补血补气，活血调经，痛经的女孩子可以试试。

5、红枸杞菊花山楂一起泡水喝，排毒减肥，去脂消腻，帮助肠胃消化，适合当下午茶。

6、红枸杞红花生红枣红糖红枣，五红汤一起煮水喝，对痛经女孩子特别有帮助，一般在来完大姨妈干净后就可以煮水喝了。

7、红枸杞含糖量比较高，所以口感更好些，相对黑枸杞的含糖量就没那么高。就因为含糖少，黑枸杞更适合糖尿病人使用，而且对降低血糖有帮助作用。

8、红黑枸杞都具有很高的药用价值，护肝明目，补肾益精，增强免疫力，抗氧化剂，抗衰老防衰老。需要注意的是，枸杞的优点虽然多，但也不宜多吃。

9、不管是红枸杞还是黑枸杞，都是温和食物，黑枸杞泡水颜色特别美，适合追求颜值的人儿。

以上是平时会喝到的枸杞泡水做法，仅供参考。

枸杞子怎样吃更合理？

你想不通，我陪你一起想不通。你的方法和你中药老师方法，关键点是同样的。关键点是枸杞子一定要嚼服吃下去。枸杞对人体有用成分是枸杞皂甙，它不溶于水。所以泡服喝不到，白喝。

至于中药老师提的上火，要完整理解。现在很多人对中医阴阳理论理解肤浅，热性温性容易上火，寒性凉性去火。没那么简单。现在高比例的人，内热根本不是热性温性吃多，是阴虚所致。枸杞滋阴，阴虚型内热，吃枸杞上火？去火？所以中医是高度辩证的，没有一个唯一的正确结论，因人而异，因时而异。