蜂蜜适合啥时候喝？蜂蜜的功效和作用有哪些？

蜂蜜分2个时间段喝最好，但作用却不同：

1、早上喝蜂蜜有润肠通便的功效。

2、晚上喝蜂蜜有镇静安神的功效。

蜂蜜最好用温水冲，水温不能太高。

蜂蜜的作用与功效，喝蜂蜜可以治病吗？

喝蜂蜜可以治病内服有补中，润燥，止痛，解毒的功效；外用能生肌敛疮。入脾经，既能补中益气，也能缓急止痛，治脾胃虚弱，脘腹作痛。入肺经，既可补益肺气，也可润燥止咳，常用肺燥干咳、肺虚久咳。

蜂蜜有什么功效？食用时有没有要注意的事项？

蜂蜜有润肠通便的作用。小孩儿败火喝蜂蜜加热水搅匀饮用，如果胃寒的朋友进量少用，长期喝少量蜂蜜还能起到美容养颜，皮肤光滑的效果。

蜂蜜水有什么好处与作用？

回答：蜂蜜水有什么好处和作用？首先我们要了解蜂蜜的成分有什么？

蜂蜜有哪些成分？

我国食用蜂蜜的习惯由来已久,早在公元前的《神农本草经》中,就已经有明确记载。《神农本草经》：“益气补中，止痛，解毒……和百药”。

蜂蜜营养丰富，所含成分复杂，目前已知的化学成分就已超过了20 种，其中糖类占75% 左右，以葡萄糖、蔗糖以及果糖为主，同时还包括各种酶类、蛋白质以及维生素等。

1、糖类

糖类在蜂蜜碳水化合物中所占比例最高，包括单糖、二糖和多糖，约26 种，其中葡萄糖约占31%，果糖约占38．8%，且皆可被人体直接吸收。

2、蛋白质

蜂蜜中的蛋白质含量相对较低，只有蜂蜜总量的0.5% 左右。其中氨基酸主要有17 种，包括赖氨酸、脯氨酸和精氨酸等，而酶类物质以蔗糖转化酶以及淀粉酶较为常见，长期食用对身体有益。

3、多酚类物质

多酚类物质以黄酮类物质、酚酸类物质为主。蜂蜜中的黄酮类物质，以槲皮素、黄苓素等物质为主，还包括黄烷类化合物以及黄酮醇类化合物等。

4、矿物质元素

蜂蜜中富含矿物质元素，其中K、Ca、Na、Mg 含量较高，此外还含有大量微量元素，如Mn、Cu、Se、Sr、Ni、Co、P 等，有的可被人体直接吸收利用，促进智力、造血系统、骨骼、神经系统等的发育。

从上面的蜂蜜的成分中我们可以总结出：蜂蜜中的有效成分糖类、黄酮类物质、矿物质成分以及少量的氨基酸。因此求你蜂蜜有什么作用和好处，也是上述成分起到的效果。

那么蜂蜜泡水有什么好处和作用？

首先，好吃，甜！喜闻乐见，从上面我们知道蜂蜜的主要成分是糖，所以它泡水喝，第一直觉告诉我们——甜，真甜！这也是为啥熊宝宝们喜欢蜂蜜的原因，嘿嘿～

敲黑板了，重点来了，【我当然知道他泡水甜好吃，我想了解的是有没有其他的效果，比如对身体健康有什么好处？】

呃～上面的成分你也看到了，糖类占蜂蜜总成分的60%–80%，然后是其他成分也就那也一捏捏。

现在我们抛开蜂蜜不说，单单说说其他成分的作用吧！

1、蜂蜜中的酚类物质、黄酮类化合物是具有抗氧化作用，能够清楚机体内过多的自由基，维持机体氧化还原反应的动态平衡。

但是这些物质才占蜂蜜的0.5%，还得提取出来才有这样的效果。

2、矿物质他对人体有促进生长发育，改善心脑血管，调理造血系统等有重要作用，但是这些能够对各个系统有重要作用的元素很多含量要小于1ug/g呢，惊不惊喜，刺不刺激～

3、再说说蜂蜜里面的维生素，维生素对人有提高活力，抗疲劳提高免疫力等作用，大家都知道，但是蜂蜜里面这个成分少之又少。

但是，亲亲宝贝们，我们现在说的要考试了，上述成分蜂蜜都有，那是不是作用也就都有呢？

梦想总是很美好的，显示总是很残酷的，这些成分在蜂蜜的含量加起来还不到1%。关键是这些物质你在其他食物中我能摄取，而且摄取效率会更高。（一脸认真的回答，别打我，跑路了～～）

想想把这些东西加起来，最大量也就是你喝点蜂蜜水的1%，换算一下就是你喝100克蜂蜜，其中90克是糖（就问你甜不甜），1克的维生素，矿物质，蛋白质等，这些物质都有用，也是好东西，可惜就是量太少了，没有剂量的光谈作用好处都是耍流氓啊，亲亲们！！

到头来，手指头一扒拉，你发现，你是用90%的热量换1%可能的效果，就问问你，值吗？

要非说值不值，那可能就是【你看我日渐圆润的脸庞，渐渐变厚的人】

亲，蜂蜜水坚持喝会怎样？会让月半（胖）啊，朋友(๑°3°๑)

溜了溜了～再说要被群殴了～～

参考文献：1.《神农本草经》

2.《蜂蜜的营养成分及抗氧化作用概述》王绍芬，张锦华，王旭等。

3.《蜂蜜化学成分及其主要生物学功能研究进展分析》海南师范大学生命科学学院。

4.百度百科。

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喝蜂蜜有哪些好处相关了解点第10点

喝蜂蜜水有什么好处呢？什么人不能喝蜂蜜水呢？

蜂蜜水是我们家里日常备用的食物、调味料。可是你知道蜂蜜水到底有什么好处吗？什么人不能喝蜂蜜水呢？喝蜂蜜水需要注意一些什么呢？

什么是蜂蜜？

蜂蜜，是蜜蜂从花中采取的具有约七成水分的花蜜或花的分泌物，在中医学上，蜂蜜性味为甘、性平。通常状态下呈现出粘稠的液态，在温度较低时，蜂蜜会凝固成为结晶态。

蜂蜜有什么功效呢？

1.护肤美容的功效。蜂蜜具有护肤美容的功效，让广大女性朋友趋之若鹜。蜂蜜一勺和一个鸡蛋混合搅拌之后，用软刷子涂抹在面部，进行充分的按摩，约15分钟之后，用清水洗干净，每周两次，您的皮肤就可以水水嫩嫩了，还有一定的去皱功效哦~

2.促进消化的功效。食用蜂蜜可以促进胃肠道的消化吸收，蜂蜜能够促进胃的蠕动，让胃更好的对食物进行消化。蜂蜜对缓解便秘有很好的功效，多喝蜂蜜水，可以让排便时间缩短，并且没有药物的副作用哦，便秘的患者，推荐使用此法做辅助治疗哦~

3.缓解疲劳的功效。蜂蜜水的缓解疲劳的功效，在熬夜之后，喝一杯蜂蜜水，可以改善血液情况，让您一身轻松，很好的缓解了疲劳。午后一杯蜂蜜水，也可以缓解一早上工作的疲劳，让你一身轻松。

4.润肺清肺止咳的功效。蜂蜜也有润肺清肺止咳的功效。取一个雪梨，切片或切块，用蜂蜜搅拌吃，作为甜品或者零食食用，秋天时多食用，减轻秋天的干燥，对身体是特别有好处的。

蜂蜜的好处多多，可也有一些禁忌

什么样的人不能多食用蜂蜜呢？

1.幼儿不宜食用蜂蜜。特别是年龄不满一岁的幼儿，不宜食用蜂蜜，蜂蜜中有一些天然的毒素，幼儿的身体机能难以解毒，会造成拉肚子甚至是更严重的情况。

2.糖尿病、高血糖的人不能食用蜂蜜。蜂蜜中含有很高的糖分，糖尿病患者或者和是高血糖患者，食用大量蜂蜜之后，血糖会迅速的升高，会导致一系列病症的发生，不利于疾病的控制，不利于身体健康。

喝蜂蜜水需要注意什么呢？

1.不宜加热服用。加热服用会使蜂蜜的营养价值价值消失。

2.不宜和韭菜一同食用。会引起腹泻。

3.不宜多服。长期、过量食用蜂蜜有极大的可能引发糖尿病。