甲亢最怕三种水果,甲状腺排毒不好，可以吃什么水果食物?

甲状腺排毒不好，可以吃什么水果食物？

1.保证充足的热量：应给予充足的碳水化合物，比如说糖水，限制食用含有膳食纤维比较高的食物，因为促甲状腺激素偏可能会引起甲亢，甲亢病人因人体代谢功能亢奋，每天的排便次数会增加，如果继续服用膳食纤维丰富的食物会加重胃肠道的蠕动，排便次数就会更多了。2.摄入适当蛋白质：应该给予高蛋白的饮食，以优质的植物蛋白最好，因为动物蛋白可能会起到刺激兴奋的作用，所以应该减少食用。而大豆植物蛋白就可以进行有效的吸收和消化，而肉类最好是选择少量的鱼、鸡蛋和牛奶以及牛羊猪肉等。3.增加维生素的摄入：患有、促甲状腺激素偏低的患者应该适当的多补充维生素B1、B2以及维生素C，多吃新鲜的绿叶蔬菜，如果有必要的话可以适当的补充维生素制剂。4.补充微量元素：促甲状腺激素偏低会造成胃肠道蠕动加快，而腹泻很容易引起微量元素的吸收不良从而到时钙铁锌硒等微量元素下降，根据情况适当补钾，尤其是橘子和苹果。

甲状腺哪些水果不可以吃？

甲状腺哪些水果不可以吃的说法是不符合逻辑的，甲状腺是人体的一种内分泌器官，谈不上不可以吃什么。

而罹患甲状腺疾病的患者可能在饮食上有些禁忌。但甲状腺疾病有很多不同的类型，常见的甲状腺疾病与相关饮食禁忌有以下几个方面：

甲状腺功能减退症（简称甲减）。甲减患者可以适当摄入水果，水果中纤维含量较高，可防止便秘。但不建议进食辛辣、刺激性食物，不建议摄入含盐量较高的食物。

亚急性甲状腺炎患者因常有咽喉部疼痛，不建议进食太甜的食品，另外，亚急性甲状腺炎甲亢期应适当减少含碘食物的摄入，如海带、海鱼、紫菜等。可以适当多摄入些水果，如梨、香蕉、苹果等。

特别提醒：所有甲状腺疾病患者的饮食调理，应该建立在积极治疗原发疾病及专业医师指导下进行，不可自行单独调理。

本内容由陕西省中医医院内分泌一科主任医师沈璐审核

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甲亢可以吃什么水果？

甲亢可以吃一些富含钾的水果，如桃子、杏子、李子、山楂、荔枝、芒果、水蜜桃、金橘、樱桃、橘子、西瓜、苹果等，多吃含维生素丰富的水果蔬菜，日常注意休息，切记饮食清淡，忌辛辣刺激，海鲜等。

甲亢吃什么食物好得快？

甲亢有几个营养代谢的特征。

1）碘代谢异常，如过多的碘摄入可能诱发甲状腺亢进。

2）甲亢使得蛋白质分解，肌肉消耗感觉没有力气，体重也减轻。分解脂肪，胆固醇合成增加同时胆固醇的降解和排泄明显增加，导致反而胆固醇降低。促进糖吸收和肝糖分解，血糖可能会升高。

3）甲亢时候的甲状腺激素使得排钾、钙等增加，超过排钠。所以，可能会出现低钾或低钙代谢，导致人没有力气、周期性瘫痪感觉，或骨质疏松。

4）甲亢时候对维生素消耗明显增加。很容易导致维生素B、C、A等不足。

5）甲亢还影响其他微量元素比如低锌、低锰，导致周期性月经延迟或闭经，或性欲低等。

根据这些营养代谢的问题。有针对性的调整营养摄入，就是在吃的方面下功夫。

总的原则是三高一低。就是高热量、高蛋白、高维生素，低碘。

1）远离高碘：用无碘盐，不吃海带紫菜一类的高碘食物。

2）高热量。米面馒头或五谷杂粮的碳水化合物要充足，比正常人高出50-70%的热量需求。比如平时一餐吃2两主食，甲亢期间吃3两。

3）高蛋白质。按照每公斤体重1.5-2克蛋白质保证蛋白质食物。比如平时吃1鸡蛋、1盒牛奶、2两肉（鱼/虾或鸡鸭肉），甲亢期间可以增加到2鸡蛋、2盒牛奶、2两豆腐、2两肉。

4）高维生素。新鲜的蔬菜各种颜色的比如红色胡萝卜、西红柿，紫色的甘蓝、茄子，绿色的叶子菜，平时需要1斤，甲亢时候增加到1斤半。适当水果，如1个大苹果或者2个小苹果。仍要保证有户外时间，有阳光照射每天20-30分钟确保阳光紫外线皮肤合成的维生素D对于肠道钙吸收有好处。当然也适当摄入含有维生素D的食物，比如肝、奶酪、蛋黄，或晒干香菇，但是总体都不是很高，通过晒太阳尤其是可以补充维生素D片或滴剂更靠谱。

5）加餐多餐。就是前面这些，要确保这些营养摄入的充足。平时一日三餐，甲亢期间，可以在三餐之外，适当的予以加餐，一日5-6餐。这样既避免单次摄入太多增加胃肠心脏负担，又可以确保营养摄入满足甲亢期间需求。

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胡医生，10多年三甲医院医生，医学博士

关注慢性病与健康问题