我是大货司机天天熬夜吃什么补品好？

你好！天天熬夜感觉很累，平时需要多补充优质的蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉等，多吃新鲜的水果和蔬菜。建议需要尽量减少熬夜的次数，每天保持生活的规律性，保证充足的睡眠时间，适当的参加户外运动锻炼，保持室内空气的流通，总之补什么营养都没有保证充足的睡眠时间有作用。

经常熬夜吃什么好？

经常熬夜可以多喝绿茶和枸杞，宜炖些夏枯草炖瘦肉等药用食物饮用。吃富含高能量和营养的食物，如猪蹄、大米、谷物、燕麦和鸡蛋。多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、橙子、苹果等。吃富含蛋白质、脂肪和维生素B的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类、胡萝卜、动物肝脏等。

经常熬夜，有什么熬夜不瞌睡小秘诀，熬夜吃什么提神不犯困？

我是一个喜欢熬夜的人，以前工作时需要开夜班长途车，那是真不能犯困的，所以试过了很多很多。

抽烟对我来说不行，因为夜里抽烟多了我会头晕头疼，反而很难受。喝茶利尿经常要上厕所而且也容易喝醉，喝茶喝醉了更麻烦。咖啡这东西对我来说无用，喝了反而要睡觉。后来发现一个好东西，吃袋装的泡椒凤爪，吃一个凤爪，辣一下就可以醒很久，而且凤爪在嘴里要一点点的把骨头剔出来，舌头动个不停，就像在说话一样，另外，凤爪吃再多也不会涨肚子，一个爪子能吃好久，一袋凤爪慢慢吃，可以吃上大半个小时。如果还有困意，吃泡椒，那酸爽，瞌睡一下子就赶跑了，最关键的是袋装的泡椒便宜啊。

现在不开夜班车了，熬夜的时候，多喝点白开水就可以了，虽然效果没有泡椒凤爪那么好，也还是有效果的。

最后奉劝大家一句，熬夜伤身体，珍爱生命远离熬夜，实在不行请通宵。

经常熬夜的女士吃什么保健品好？

熬夜对身体危害大，但是如果因为工作的原因又不得不熬夜，肚子饿了，那么就要注意以下几点了，什么该吃什么不该吃，一定要注重哦

经常熬夜该补充什么维生素？

三类食物比较适合熬夜人群:

维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；

维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；

绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。