失眠只需三味中药（失眠只需三味中药酸枣仁,生地,熟地）

可以治疗失眠的最佳中药方

失眠是很多人头痛的一个问题，随着社会节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始整夜失眠睡不好，那么治疗失眠的中药方有哪些?下面由我为大家介绍治疗失眠的中药方，希望能帮到你。

治疗失眠的中药方

治失眠的中药方一：

柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。

治失眠的中药方二：

生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

治失眠的中药方三：

竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。

治失眠的中药方四：

当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

治失眠的中药方五：

太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。水煎服，每日一剂，日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。

治失眠的中药方六：

甘草15克，大枣8个，小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。

失眠吃的食物

1、蜂蜜

蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

2、热牛奶

我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

3、黑芝麻

黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!

4、香蕉

香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。

5、杏仁

杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。

6、小米粥

小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。

7、燕麦

燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦。

8、全麦面包

事实证明，全麦面包可以帮助人体促进睡眠，因此，有失眠困扰的女性朋友可以在早餐中加入一点全麦面包，或者是宵夜中吃一点，可以起到很好的促进睡眠的效果哦。

失眠食疗方推荐

1、甘麦大枣汤

做法：将浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克，煎药液300毫升，早晚两次分服。

功效：本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。

2、百合莲子粥

做法：将百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克，煮粥饮用，每日一次。

功效：适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症，证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。

3、虫草茶

做法：将冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶饮，每日一剂。

功效：适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

4、益心汤

做法：将猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日一次，连服七次。

功效：适用于气血不足，脉络不畅，证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。

失眠只需 三味中药

失眠只需三味中药

失眠只需三味中药，失眠是日常中常见的一个问题，成年人每个人都有自己的难处，或者神经紧张，或者是病理原因。而想要改善失眠，利用中药是很好的选择。以下分享失眠只需三味中药

失眠只需三味中药1

一、百合

生百合蒸熟以后放入一个鸡蛋黄，然后再加入两千毫升的水搅拌均匀，之后放入一点点的糖将其煮沸。在煮沸以后再放入五十毫升左右的凉水搅拌均匀，等水温合适以后在睡觉之前一个小时服下就好了，对于安神改善失眠来说效果一绝。

二、麦冬

麦冬搭配酸枣仁和远志，是我们熟悉的三味安眠汤的主要成分，在适当的配比以后加入五百毫升的将其煎煮成差不多五十毫升的水，一定要浓缩到这个程度，才能保证其功效和作用。然后依然是在睡觉之前饮用下，能够给你一整夜的.好眠。这三味中药都是具有安神宁心功效的，镇静的效果还不错，助眠效果很好。

三、莲子

都知道莲子清热，却不知道它还有安神的效果。选择莲子和桂圆放在一起煮汤喝，就能很好的改善睡眠质量。除了改善睡眠以外，它还能帮助中老年人健脾和补肾，肾虚或者是脾胃不好的人用了以后能够得到一定的调理。而且不用担心上火，桂圆虽然燥热，但是莲子清火，两者搭配再好不过。

除了中药以外，也可以选择用y-氨基丁酸，它的补充和改善效果就比中药更直接一些，如果想要很快的达到这样的作用的话，选择这种制成品会更好。不过它并非是药物，所以如果情况严重还是应该配合医生的治疗，不能忽略每一个细节。

失眠只需三味中药2

1、酸枣仁15～30g，麦冬9g，五味子5g。主治：气阴不足，夜寐不安，舌红少津，脉象细数。

2、酸枣仁15～30g，生地12g，五味子5g。主治：心肾不交，水火失济，五心烦热，夜难成寐，舌质红绛，脉弦细数。

3、酸枣仁15～30g，半夏9g，五味子5g。主治：心气不足，痰热内扰，失眠惊悸，口干黏腻，舌苔白腻，脉象弦滑。

治疗失眠的注意要点

注意调整脏腑气血阴阳的平衡。如补益心脾，应佐以少量醒脾运脾药，以防碍脾；交通心肾，用引火归原的肉桂，其量宜轻；

益气镇惊，常需健脾，慎用滋阴之剂；疏肝泻火，注意养血柔肝，因“肝体阴而用阳”。补其不足，泻其有余，调其虚实，使气血调和，阴平阳秘。

失眠只需三味中药3

1、黄精

中医认为，黄精具有健脾润肺以及补气养阴的功效，在中医方面主要用于治疗失眠多梦、内热消渴以及气血虚弱等症状。经常失眠的人在生活中可适量服用黄精来刺激大脑，并使大脑产生大量的睡眠递质，从而使大脑皮层快速进入松弛的状态之中，以达到自然入眠的效果，这对调节大脑的生物钟具有很大的帮助，是一种比较常见的安神助眠的中药。

2、酸枣仁

经常失眠的人在生活中适量服用酸枣仁也可以达到安神助眠的功效，这对改善脑部的血液循环以及提高人体的血液含氧量也具有很大的帮助，经常食用可以迅速缓解大脑疲劳的症状，从而达到改善大脑兴奋和抑制过程的效果，最终起到提高睡眠质量的功效。

3、龙眼肉

在日常生活中适量食用龙眼肉也可以达到安神助眠的功效。这是因为经常吃龙眼肉可以疏通大脑的经络，从而抑制多巴胺的大量释放，对纠正紊乱的大脑功能具有很大的帮助，因此服用后可以达到安神助眠的功效。

综上所述，相信大家也都知道安神助眠的中药都有哪些了吧!上文中为大家推荐了三种具有安神助眠功效的中药，如果大家在生活中长时间出现了失眠的情况，不妨在中医的指导下合理服用以上三味中药，以达到安神助眠和改善失眠的效果，祝您早日摆脱失眠的困扰。