去湿气的方法,怎样泡脚去湿气?

怎样泡脚去湿气？

泡脚水里加点料, 祛寒湿、治感冒、缓解痛经, 在家就能养身!

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”。随着气温逐渐降低，许多人都喜欢睡前用热水泡脚，甚至明星孙俪也不例外，经常在微博上提醒大家节气养生泡脚，还得到了“泡脚娘娘”的称号。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法，但热水泡脚可不止这个好处呢！

热水泡脚保健养生

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生和保健作用。

具体来说，热水泡脚的好处有以下几点：

1.驱寒保暖

老话说“寒从足底生”，血气不足的时候，人体就会出现抵抗力不足，导致寒气入侵。经常用热水泡脚能够改善足底的血气循环，给冰凉的脚底送上温热之气。

2.促进血液循环

我们的脚素有人体的第二心脏之说，但是它却位于远离心脏的末端位置。很容易出现血液循环不好，用热水泡脚能够扩张血管，促进脚部的血液循环。

3.缓解头痛

经常用热水泡脚，脚部的血管扩张，帮助血液从头部流向脚底，这样头痛的时候充血的脑部得到缓解，头痛的症状也能得到缓解。

4.放松身心

经常坐着或者很少运动的人，很容易导致下肢血液循环不够。如果能够坚持每天用热水泡脚，能够夸张脚部的血液循环，下肢充血的现象得到缓解之后，能够帮助人产生全身放松的感觉。

对所有人来说，劳累了一天，泡个热水脚，暖暖和和地睡觉真是一种享受，而在泡脚时加一些艾草，会有事半功倍的效果。

艾叶泡脚辅助调理身体问题

艾草泡脚可以促进血液的循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。当受凉感冒、流鼻涕、咽喉疼痛、或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗并注意休息，感冒会很快痊愈。因为艾叶具有散寒止痛，温经止血的作用，痛经的女人用艾叶来泡脚，可以达到缓解痛经的目的。

取50克左右的艾叶，然后在锅中放入适量的水，加入艾叶熬十分钟，然后将熬好的艾叶水放在洗脚盆里，等到合适的温度就可以泡脚了，一般泡脚的时候等到全身微汗就可以结束，泡完脚以后还可以适当的按摩脚部的穴位。

平时喜欢泡脚的朋友，如果觉得自己煮艾叶水比较麻烦，可以直接采用艾草足浴包，泡脚时只需要加入1-2包，就可以轻松享受，每日泡上25分钟即可。

很多事情都有两面性，艾叶泡脚虽然有不少的好处，但是如果不注重泡脚的方法的话，可能会适得其反。

进餐前后30分钟内不可泡脚，孕妇不建议使用。泡的时候水温不要太高，40 ℃为好，一个星期泡个两三次就行。身体虚弱并且有低血压、贫血等问题的人不适宜泡脚。有心脏疾病、糖尿病等危险疾病的人，如果用艾草泡脚可能会适得其反，加重病情。

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怎么快速有效除身体湿气？

关于“祛湿”，这是一个非常笼统的几乎包罗万象的问题。

我们首先要知道为什么会出现“湿”的现象，而“湿”又有多少种类型？

湿的呈现形式

就常见的“湿”的表现形式而言，有寒湿、湿热、痰湿、水湿、暑湿、风湿等病邪兼杂，表现各异，治疗方法大为不同。

湿的部位

常见的比如有肝胆湿热、脾胃湿热、胃肠湿热；有上焦、中焦、下焦等不同。根据表现，治疗方法又各异。

湿的根本原因

湿产生的原因，有外湿和内湿的分别。外湿主要是受到气候环境的影响，但也跟正气不足，不能抗邪相关。

而内湿多跟五脏六腑的脏腑功能、阴阳失调相关。举例，比如脾胃失和，会导致胃肠湿阻；再举例，比如肾阳不足会导致体内水湿内停；肝失疏泄，肝气郁结，会导致肝胆湿热。

上面只是几个例子说明，脏腑功能的失调要调理脏腑功能为主，再配合祛湿方法。才能够治标治本。

总结

需要搞清楚湿邪的病症特点，产生根源，发病的部位和表现形式，以及和其他脏腑功能的影响，才能够对症的解决问题，否则的话，“祛湿”便是一个虚无笼统、包罗万象，而无从回答的问题。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

身体湿气重，用什么方法去除好？

关于湿气重，一直以来是一个误解。湿气应该是一个形容词，说明身体某些器官功能出现了问题，而不是具体的疾病名称。人体体重百分之60-70是水分，在人体的骨骼，软骨，肌肉，血液，组织液，等等几乎所有的组织器官中都有水分的存在。水在体内有着非常重要的作用，可以构成细胞和体液的重要组成部分，参与人体代谢。比如，血液，消化液等都是水分组成的。水可以调节体温，比如，夏天通过出汗来降低体温。水还有润滑的作用，人体的韧带、关节、腹腔、胸腔等等部位，都有少量的水分，这些水分的存在可以起到润滑的作用。水有稀释和排毒的作用，另外水还有很好的溶解能力，可以稀释药物的毒素。帮助减轻人体肝肾的负担，防止毒素在体内堆积。体内水分这么多，这么多重要的功能。这样看来我们每一个人都是湿气重的，那么所谓的湿气重是怎么回事呢？比如这些情况下，很多人称为湿气重，1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉流口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。其实这些情况都是说明身体功能出现了问题，而不是什么湿气重。比如，头发脸面油腻，这是肝脏对脂类代谢功能差，睡觉流口水这是神经对肌肉的控制能力差，排便黏稠，这是有慢性肠炎，肠道菌群紊乱，所以大便黏稠。关于湿气重，还有一个重要的案例，就是很多人拔罐出来很多淤血发紫发红说是湿气重。其实这是拔罐利用真空原理，血管组织破裂流出的血液和组织液，不是什么湿气。这其实就是这些人血液循环差，有瘀血含氧量少，二氧化碳含量多。所以所谓的湿气，就是身体出现的各种问题，每一种问题都是有原因的。只有具体的分析了，然后才能用一些针对性的方法。针对血液循环差的湿气，可以促进血液循环，比如，多运动，多泡澡。比如，薏米，红豆等等所谓的去湿气的是因为它含有的营养物质，需要针对性的合理使用。

湿气的表现

湿气重的表现

很多人不知道湿气重是什么意思