大家 好 ， 我 检查 出 缺铁性 贫血 ， 要 吃 什么 补血 快 ? _ 全部 回复 _ 宝宝 树

你好，非常高兴为你解答问题，妊娠期由于胎儿的发育，对铁的需要量增加，你可以在饮食中注意进食富含铁的食物，吃一些牛肉、羊肉、鱼类、动物肝脏、动物的血以及芝麻、黑木耳、樱桃、桃子等，尤其是黑木耳，含铁量比较高。

当血清铁蛋白小于30ug/L、血红蛋白小于110g/L，除了食补之外，就可以开始口服补充铁剂了。每天补充60mg，可能分2次服用，治疗8周后复查，如果血清铁蛋白小于20ug/L，同时血红蛋白也小于100g/L，那每天补铁需要100－200mg，治疗2周后复查血红蛋白，评估疗效果，调剂量。

服用铁剂时，最好是在饭前1小时口服，与维生素C片共同服用增加吸收率，避免与其它药物同时服用，尤其是和补钙要错开时间，如果胃肠道反应较大，那只能在餐后服用，但会影响吸收，需要适当增加剂量。如果不能耐受口服铁剂且贫血严重，血红蛋白小于70g/L，可以注射铁剂或输注浓缩红细胞。治疗至血红蛋白恢复到正常后，应继续口服铁剂3－6个月。

希望我的回答能够帮助到你！

贫血吃什么食物快补血？

感谢邀请。

说起补血，很多女性朋友首当其冲可能会想到红枣，枸杞，菠菜等等食物，但实际上，这些食物还真的没办法快速缓解贫血。贫血的原因其实也有不少，先要排除病例因素，如地中海贫血、巨幼红细胞贫血等，最常见的贫血属于营养不良型贫血，例如缺铁、缺叶酸，缺维生素B12，所以对症下药，多补铁、补叶酸、补充维生素B12才是最好的方式。红枣、枸杞中铁元素的含量其实是较低的，补铁效果并不好，菠菜中的铁元素相对来说的确更高，但它们都属于植物性食物，其中的铁元素是“非血红素铁”，吸收率较低，吸收过程中还会受膳食纤维阻碍，补铁效果也不好。

最好的补铁食物是动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，动物性食物中的铁属于血红素铁，血红素铁的吸收率比非血红素铁高3~5倍，能快速补铁，缓解贫血，如果是缺铁性贫血的朋友可以一周吃1~2次动物肝脏/动物血。当然，刚才提到的菠菜等深绿色蔬菜中的铁元素的确含量也不算低，但由于吸收量的问题，可作为辅助缓解贫血的食物。红枣、枸杞等食物其实只能从传统医学上来理解，它们属于“甘”味食物，甘味食物有助健脾和胃，提高食物运化，最终也有助提高体质，提高气血运化能力，也可作为辅助改善气血的食物。总之要搞清楚“气血不足”和贫血并不是一回事，气血不足可能并不贫血，但也会有，这和个人体质和健康状况相关。

为了改善气血，平时还应当多运动，注意肝脏健康，运动能促进血液流动，加速新陈代谢，血液更充足地循环在身体里，则能让气色红润，有句话是“少火生阳”，意思就是说适当地锻炼锻炼能够生发阳气，而阳气足，自然我们的气色也会更好，但还有一句话“壮火食气”，也就是说，过度地锻炼反而会消耗元气，让我们健康下降，所以锻炼注意把握一个度。充足的休息很重要，在我们休息的时候，血液部分回流到肝脏中储存，运动的时候肝脏则能释放部分血液，滋润身体，休息不足不仅不利肝脏健康，而且也无法让肝脏储存更多血液，也可能更容易造成贫血。

女人贫血吃什么补血快？

女性贫血有不同的原因引起，目前我国女性贫血最常见的是缺铁性贫血，所以就说说吃什么对缺铁性贫血补血最快最好。

缺铁性贫血补血即补铁，有两个途径：食补与药补。食补相对药补要慢一点，但是更安全、长久与稳定，对身体影响较小。而且我不建议自行药补，药物补铁(即铁剂治疗)需要相应的条件及时间，是非专业人员所能掌控(即应在专业人员指导下进行)。并且，食补可以作为药补的基础，不矛盾。所以重点说说食补。

食补补血有防治缺铁性贫血的作用，最好的食材是“补血铁三角”：动物肝脏、动物血及红瘦肉(猪、牛等肉)。另外宜食用的食物还有西红柿、柿子椒、萝卜等蔬菜，柠檬、橘子、猕猴桃、酸枣、酸梨等水果。少吃草酸较高的空心菜、菠菜、茭白等(应焯水去草酸后食用)，不(少)吃未经发酵的谷物、浓茶、咖啡。

食补原则：

1.铁充足。缺铁性贫血在对因治疗时服用铁剂(遵医嘱)。当铁蛋白恢复至正常水平时停用铁剂时，增加富铁食物(如铁三角)摄入。如每天保证红肉100g，蛋50g(1个)、禽类或水产类50g，每周动物血100g或/猪肝100g，分2-4次食用。至体内铁储备充足时，食物摄入量恢复至正常水平：每天鱼或禽类50g，畜类50g，蛋1个，每月2-3次动物内脏。

2.能量满足生理需要，充足的优质蛋白质及碳水化合物，适量脂肪及膳食纤维，宜同时食用富含锌、铜、锰、维生素C等的食物。

食补注意事项：

1.按照平衡膳食原则，食物多样，每餐保证荤素搭配。

2.含草酸高的蔬菜可焯水后食用，尽量选择发酵谷物食品。

3.避免与钙剂、锌制剂、抗酸剂、四环素和铁剂同时服用。

4.餐次可据情调整，食欲差或食量小的可增加餐次。

5.可适当选择铁强化食品，如铁强化酱油。用铁制炊具。

缺铁性贫血食谱举例：

早餐：豆浆400g，拌菠菜150g，蛋饼(鸡蛋50g，小麦粉50g)，豆油5g；

午餐：米饭(米100g)，番茄牛柳(牛肉50g，番茄150g)，青椒炒猪肝(猪肝50g，灯笼青椒150g)，油10g，午加餐：苹果200g；

晚餐：发面蒸糕(小麦粉100g)，青笋蘑菇肉片(猪肉50g，青笋100g，蘑菇100g)，清蒸鱼(草鱼100g)，豆油15g。

缺铁性贫血重在把缺的铁补上来，不管是食补补铁还是药补补铁，都要在消除病因的前提下(或同时)进行。

作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，临床营养师，国家高级技能公共营养师，四川省营养学会会员，王兴国营养特训班第五期组长。

贫血的人应该吃什么补血？

贫血吃什么好

“贫血吃什么好”需要根据贫血的类型来决定，饮食不是对所有的贫血都有改善效果。出现贫血症状应及时就医，寻找病因对症治疗。

从营养学角度来看，能通过食物获益的贫血包括：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血（叶酸或维生素B₁₂缺乏所致）以及混合型营养性贫血。如果并非上述类型的贫血，要积极就医配合治疗，饮食应根据医嘱合理调整。

（1）针对缺铁性贫血，日常应适量多吃血豆腐，动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄等富铁食物，搭配富含维生素C的蔬菜水果，促进铁的吸收。水果可选择含糖量低、维生素C高的橙子、樱桃、猕猴桃等。

（2）缺乏维生素B₁₂ 或者叶酸会引发巨幼红细胞贫血。此类贫血患者可摄入富含叶酸的豆类食品、新鲜蔬菜如苋菜、菠菜、蒜苗、鲜豌豆、油菜、扁豆、花椰菜、蘑菇、坚果种子如核桃、花生米、黑芝麻等，和富含优质蛋白质的食物如肝脏、瘦肉、鸡蛋等。应注意的是大量摄入维生素C可能破坏食物中的维生素B₁₂，因此富含维生素C的水果应在医生指导下食用。

（3）混合型营养性贫血的患者大多会伴随多种营养素缺乏，应在专业医生或营养师指导下进行个体化的营养干预。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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贫血吃什么补血最快？

我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。

一般贫血的孩子，都有以下症状：

1.皮肤苍白，特别是睑结膜、口唇、舌头和甲床等部位都呈白色；

2.常常感觉身体较为疲惫乏力、困倦想睡、软弱无力等；

3.皮肤干燥、头发干枯稀少等等。

如果是更为严重的贫血，可能会有头晕头痛、气短心率加快、食欲不振、消化不良、恶心呕吐、腹胀、夜尿增多等等现象。

当然，特别关心宝宝的妈妈们，肯定不会让孩子有如此严重的症状啦。

那么，孩子们为什么会出现贫血的症状呢？

1.可能是因为体内缺乏铁、维生素、蛋白质等“造血的原料”，导致孩子们的血液生产得较少，于是就出现贫血症状了。

2.可能是身体消耗血液较多，可能是消化道溃疡、外伤等失血性贫血，或者是患有蚕豆病、地中海贫血等溶血性贫血。

只要宝妈们找到孩子贫血的原因，然后对症补充即可。

如果是第一种情况，建议宝妈在日常饮食中多让孩子摄入肉蛋奶和蔬菜水果等，尤其是肝脏、核桃、芝麻等食物，能帮助孩子增加“造血的原料”，即可迅速补充回来。

如果是第二种情况，建议宝妈尽快治疗孩子造成失血的病症，再多吃些上面提到的食物就可以迅速补回来了。

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