湿气重的人能喝姜枣茶吗,姜枣茶锅里炒多久?

姜枣茶锅里炒多久？

姜枣茶一般煮10分钟以上就行，最好是把枣去掉胡把姜切成小末，煮水10分钟，第1次煮完倒出之后再煮第2次第2次再煮10分钟，把姜水倒出来之后再煮第3次第3次煮10分钟之后再把浆水倒出来，把第1次和第2次，第3次的水加一块，这样营养就全面了，这样总共煮了半个小时，营养全部煮出了，这样才有作用喝姜枣茶，喝姜枣茶对夏季入伏是最好的祛寒祛湿气，所以建议大家。

喝姜枣茶有什么好处？

小编最近就在母上大人的循循善诱下，开始尝试喝姜枣茶。最近也是冬天，之前每天早上起来都是冲泡一杯自制的蜂蜜柚子茶，自从进入每月一次的生理周期之后，小编就开始冲泡姜枣茶了。

顾名思义，姜枣茶的制作，选择可以暖身驱寒的大枣，将大枣切碎，再煮，里面的营养成分才会被煮出来，切碎的生姜和大枣要冷水下锅，生姜的味道才会挥发出去。

严冬季节，寒气逼人。冬天手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，气温较低，使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。从小编自身来讲，感觉喝些姜枣茶还是有用的，再加上近期恰逢生理期，早起喝完一杯，血管扩张，觉得身体立马从晚上的沉睡阶段被唤醒，暖暖的感觉。

对于手脚冰冷的效果，应该是比较明显的，至于其它一些像增强抗寒能力、减少感冒、散寒止痛、调补气血等作用，长期饮用后方可显现出它的药效。

对于小编这样的上班一族，一般是早起后将装在干净瓶子里的姜枣茶从冰箱冷藏室里拿出，烧一壶开水，舀一勺用开水冲泡，作为早起的第一杯水。有条件的话，每次喝水时候，舀上一勺，倒入沸水中冲调饮用即可。此方可长期饮用。

喝生姜水可以祛湿吗？

在中医里，生姜有“解表散寒、助阳祛湿、提神醒脑”等功效，可辅助治疗“风寒感冒、头痛鼻塞、咳痰喘咳、呕吐泄泻”等病症。

中医还认为，生姜是助升阳气之品，所以有“男子不可百日无姜”之说。而且，姜有健脾胃、助消化的功能，若在此时受寒或没胃口，就可以吃点生姜来祛寒气，调脾胃。

“吃姜补益”的方法也很简单，在炖汤、炒菜、煮粥时适当多放点姜丝、姜片，每天吃3~4片的量即可。

白天随餐吃几片即有养生作用，不必吃太多~↑

子姜

子姜是生姜的嫩芽，也叫嫩姜或菜姜，产于春季和夏初。从外形上看，子姜有姜芽，质地柔嫩，颜色偏白、表皮光滑，内部水分多，口感爽脆，在中医里，子姜的性质没有成熟生姜那般温热，适合日常食用。

因此，子姜一般会用来腌渍成泡姜，或切丝做凉拌菜直接吃。早餐搭配一点泡子姜吃，还有健脾开胃的功效。

子姜长这样儿~↑

老姜

老姜，又叫姜娘或姜母，一般指“立秋”后收获的生姜，外表为土黄色，表皮粗厚且有纹路、姜肉坚实。因为含水量少，内部纤维已非常粗糙，所以能保存很久，越冬后的“隔年姜”品质相对较好。

老姜味道辛辣，用于烹饪一般只单作调味品用于熬汤或炖肉，不会直接吃它。但其药用价值较高，药性比一般姜更辛热，更适合体质虚寒者，这也是“姜还是老的辣”的由来。若你在暑热天时也常手脚冰冷、腹泻、易感冒，就可以多吃点含老姜的药膳。

干姜

干姜是用老姜烘晒干而成的加工品，味道更辛辣，性味大热，是味中药材，一般不直接吃它。

中医认为干姜有“散寒燥湿、温和脾胃、恢复阳气”等功效，主治“脾胃虚寒、呕吐泄泻、寒性喘咳”等病症。在中医里，无论你是被外寒侵入，还是由于自身阳气不足而内生虚寒，都能用干姜改善。

如用于治疗“脾胃虚寒、腹痛腹泻”的中成药“附子理中丸”里就含有它。

现成的干姜片在一般药店都买得到~↑

此外，另一种常见的中药材“炮姜”是将干姜“炮制”过的再加工品，热性比干姜高，味道苦涩，功效为“温经止血、止痛”，用于治疗“阳虚失血，吐血崩漏”等病症。

在中医里，炮姜与干姜的区别在于：干姜侧重于祛除身体的“内寒”，改善寒性体质，炮姜则侧重于止血。

湿气重该怎样喝水？喝多会不会增加肾脏负担？

人体中的“湿气”与多喝水的关系真的不大，合理的多喝水并不会加重肾脏负担。

一、人体中的“湿气”

“湿气”是一个中医上的理论，指的是人贪食寒凉饮食以及肉食，以至伤脾。脾喜燥而恶湿，主运化水谷。脾脏受损，则会导致人体内的“湿邪”淤积，会阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍，导致肥胖、浮肿、便秘、便溏、湿疹、长斑、女性月经不调、性功能减弱等一系列的“湿气过重”的症状。

从西医的角度来看，上述症状则是因为饮食不当、作息不规律以及缺乏运动，所造成的消化功能不良，免疫力下降、新陈代谢功能低下所导致的人体亚健康状态。

二、喝水有助于“排湿”

中医理论中，“湿气重”还指的是人体对体内的水分不能充分利用和吸收，从而使体内循环产生的脏水积存在体内形成了湿气。结果湿气越重就会导致脾胃脏腑的功能越差，对水分的利用也会越差。而身体中因为存有脏水，人就不会产生喝水的欲望，新水不进，脏水更难排出，就形成了一个恶性循环。

从西医角度来看，则是人体的新陈代谢功能降低，肾排泄下降导致的代谢产物浓度升高。而导致这一结果的原因就是，饮食失调、饮水过少与缺乏运动。所以说，“排湿”其实就是促进体内代谢产物的排出，而要实现这一目标，就要依靠饮食调节增强运动以及多喝“新水”来替换掉身体内的“脏水”。

三、多喝水累不坏肾脏

人体的肾脏功能比我们想象中强大得多，正常人的肾功能在日常生活中大约只用到了三分之一的功能。正常人每天摄入水分2000毫升，其中500毫升随汗液排出，350毫升随呼吸排出，150毫升随粪便排出，1000毫升则由尿液排出。而人体的肾脏对水分的调节能力，远大于此。

由此可以简单的计算出，人每天摄入水分达到2500毫升或是3000毫升时，尿液会增加到1500~2000毫升，此时我们的肾脏仍有余力，并不会累坏。反而如果喝水过少，尿中的代谢产物会在肾中析出结晶，或是形成结石，会对肾造成伤害。所以为了身体健康，保护肾脏，建议每天饮用不少于2000毫升的水，饮用3000毫升最佳。

四、如何喝水才健康

可以肯定的说，多喝水对身体有好处，但是需要掌握喝水的窍门。每天建议喝2500~3000毫升水，并不是说在几分钟内一饮而尽的“牛饮”，事实上也很少有人能在短时间内喝掉这么多水。而是需要小口多次，在一天内均匀的分配，可以减少肾脏的负担。还有重要的一点，最好喝温水，与自己体温接近的水，可以避免对胃肠的刺激。

当然，除了喝水，饮食中多素少荤，少脂少盐是减少身体产生“湿气”的方法。还有增加运动，让身体多排汗，也可以促进“湿气”的排出。

综上所述，“湿气”重的人要多喝水才有助于“湿气”的排出，合理的喝水并不会加重肾脏的负担。“排湿”的时候还要注意饮食调节和加强运动。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。