有什么食物可以快速增加雄性激素，改变虚弱体质？

雄性激素一直被看作男性的象征，雄性激素又称男性激素，是维持正常性欲及生殖功能的激素。男性体内雄性激素分泌的旺盛期是青春期，这时候男性身体也出现一系列变化，出现喉结、开始变声等，而男性雄性激素过低可能会出现性欲降低、肥胖、胡须长得慢、睡眠质量差、体质虚弱等情况。那么什么食物可以快速增加雄性激素，改善这种情况呢？

首先，食补对于雄激素的补充只起到非常小的作用，如果真的是缺乏雄性激素，那么食补只是杯水车薪。其次，不是所有人都要补充雄性激素，如果雄激素水平正常还去补充则会适得其反。最后，缺不缺雄激素一定是经过了一系列检查才能得出的，并在医嘱下进行补充。

雄激素旺盛的男人都有以下这些特征：

1、性欲望较强烈，“能力”较强，而雄激素分泌较少的男性可能会出现性功能障碍（ED），一旦出现这种情况，一定要遵循医嘱服药，目前治疗ED的一线药物有西地那非小粉片，它是通过扩张阴茎血管来达到改善勃起的效果。

2、睡眠质量好，足够的睡眠可以促进体内雄性激素的分泌，凌晨是男性体内雄性激素分泌的高峰期。

3、免疫力强，雄性激素含量高的男性身体体质较好，不会经常感冒发烧，增强锻炼，避免久坐，多深蹲多提肛，多食用一些肉蛋乳及海鲜，都有助于体内雄激素的合成。

概言之，如果症状较为轻微，就要从饮食、情感、慢病管理上多费心思，暂时没有症状的男性也要提前预防雄激素过低带来的负面影响，不要熬夜，日常生活中可以做慢跑、打球、游泳等有助于雄激素分泌的运动，多提肛促进睾丸等处的血液循环，增加睾丸内雄激素的合成和释放。

吃 什么 东西 壮阳 呢 ? – 99 健康 问问

男性吃什么补身体最快？

补身体要根据自身身体的需求，因此无论是对于男性还是女性没有明确的补身体最快的食物。

不同的人对于补身体的具体需求也是不同的，如肾气不足的男性更需要补肾益气的食物，肺阴亏虚的男性更需要滋阴补肺的食物。如果想要更好的补身体效果，建议到正规中医院请医生辨证论治，提供补身体的系统方案。

一般来讲，男性补身体可以多吃补肾壮阳、健脾益气的食物，如韭菜，韭菜温中开胃、行气活血、补肾助阳，常吃韭菜对男性的生长发育和生殖功能有重要作用；板栗健脾补肾，多吃板栗能改善脾肾虚寒所致的乏力倦怠、腰膝酸软、小便频等不适；此外还有牡蛎、芡实等食物，都具有一定的补脾益肾之效，男性可适当多吃。但要想取得好的效果，还要在中医的指导下科学进补。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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吃什么食物快速生精？

在日常的生活中是可以多吃一些绿色类的蔬菜和水果，像海鲜的营养价值也是非常高的，里面有锌，这种营养成分能够快速生精，比如，:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，像海带，蜂蜜，韭菜，果仁腰果，都有着很好的壮阳生津的功效，要长期食用，效果显著。

男性吃什么变强壮最快？

壮阳食物有哪些

常见的补阳食材有：鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、核桃仁、冬虫夏草、韭菜子等。壮阳食材性多燥烈，易助火伤阴，阴虚火旺者忌用。

中医认为一些食材可以补助人体阳气，改善各种阳虚病证。这类食材多适用于肾阳不足之畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲冷淡、阳痿早泄、精寒不育或宫冷不孕、尿频遗尿；脾肾阳虚之脘腹冷痛或阳虚水泛之水肿；肝肾不足，精血亏虚之眩晕耳鸣、须发早白、筋骨痿软或小儿发育不良、囟门不合、齿迟行迟；肺肾两虚，肾不纳气之虚喘以及肾阳亏虚、下元虚冷、崩漏带下等症。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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男人越吃越强壮的菜谱？

男性饮食吃什么好呢?吃哪些食物可以更强壮呢?有好多人不知道怎么吃，下面就介绍五款食物让男性更强壮。

一、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

二、番茄可保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100?200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

三、鲜枣对抗高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

四、深海鱼防止中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

五、大蒜能缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

以上五种食物可以让男性更雄壮，而且这些食物都是日常生活中比较常见到的，所以男性朋友想要更健康就不放多吃一下以上这些食物吧。