脚底反射区疼痛说明什么？

患者足底的反射区出现疼痛，很有可能是因为走的路过多，穿的鞋子不舒服，过度劳累的原因引起的，所以这种情况需要建议多注意休息，如果休息一段时间还不好转的话，需要及时要到正规医院骨科做一些检查，在医生的指导下进行针对性的治疗。

谁能告诉我足疗哪个部位能最舒服？

做足疗不是以治疗为目的的，可以做全脚按摩。最好最舒服的反射区应该是五脏六腑。五脏六腑在足部的反射区在足底，具体看图。

一开始做先由肾脏，输尿管，膀胱反射区开始，然后做五个脚趾，由上到足跟依次做下来。下一步做足内侧，足外侧，最后做足背。整个脚做完，再把肾脏，输尿管，膀胱反射区做一遍。就完美了。

一般是先做左脚后做右脚。整个做完，浑身得劲。关于足疗法问题，敬请关注我发的文章。

脚底按摩有什么好处？

脚是健康之根

中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。

治病要治根，养生要调根。把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益。

筋软一寸，寿长十年，每天谨记一揉、二打、三泡！

一：揉脚筋

足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。

揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部效果好的重要原因。

方法：脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

二：双脚互打10分钟

别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。

方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。

功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。

此外排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。

记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢！

三：泡脚

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样最多也就是洗脚，而不是泡脚。水的位置最好达到脚踝的位置最佳！

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

泡脚后，喝杯茶，养生效果加倍

泡脚泡到身体出汗的时候，泡上一杯蒲公英马齿苋茶，祛湿排毒效果更佳。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，热水冲泡代茶饮，可健脾祛湿。

蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。

赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。

此外，脚踩黄豆、光脚踩木棍也是不错的办法

脚踩黄豆

在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。

由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

光脚踩木棍

准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的圆形木棍，以能放下双脚为宜。

轮流采用三种姿势坚持健身：

直立：双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都刺激到。5～10分钟即可，最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好。

坐姿：人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，时间一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好。

卧姿：仰卧在床上，双脚高抬踩放在墙壁上的木棍上，反复踩来踩去，时间5～8分钟。

长期足底按摩，刺激了脚部的穴位，起到了舒经活络，气血畅通的作用。同时，还促进了新陈代谢，增强了脏腑的功能，达到了延缓衰老的效果。

足反射理论？

千里之行始于足下。脚是人的第二个心脏，所谓人之有脚，树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

双足汇集人体十二正经中六条经络，即足三阴和足三阳的分布。按照我国中医经络学原理，经络是人 体内部气血运行散布的通路，在体内与相关脏腑相联，能把外表的病由表转里，也能把身体内脏的病 由里转到表，并在经络出现时的脚的反射区表现出来。

足部反射区，分布在左右脚底、脚背、脚的内侧及踝上一部分，共有 75 个反射区。反射 区是遍布全身的神经聚集点，这些聚集点都与身体各器官相对应，每个器官的神经末稍在脚部 都有一个固定的位置，即反射区。 根据生物全息胚理论手和脚是人体的两个全息元， 人体的各脏腑器官在脚上都有相应的反 射区，人体的某个器官毒素积累的多了或有病变，在足下相应的反射区就有不同程度的反应， 根据这种反映判断身体的健康情况。

充血性前列腺炎，脚底穴位？

充血性前列腺炎 脚底穴位

充血性前列腺炎没有特殊的脚底按摩穴位，而是通过按摩刺激膀胱反射区、前列腺、生殖腺等反射区。

脚底按摩即足底疗法，是中医按摩疗法的一种，一般不针对单个穴位进行按摩，而是对足部反射区进行按摩。采用足部按摩治疗前列腺炎时，主要有以下两种方法：

1.以轻度手法刺激肾、输尿管即膀胱反射区各5次，约5分钟；以中度或重度手法刺激心、脾、肝、胆囊、胃、胰、肺、十二指肠、腹腔神经丛以及下腹部反射区个10～15次，约20分钟；以重度手法刺激肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、脑垂体、生殖腺、前列腺、上身淋巴结、下身淋巴结、腹股沟、尿道、尾骨外侧、腰椎及骶骨反射区各15～20次，约25分钟。按摩时以患者自觉有微温热痛感为宜。

2.按压两足前列腺、生殖腺、甲状旁腺反射区各5分钟；推压肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、尿道、脑垂体反射区各3～5分钟；按摩揉搓两足肾上腺、生殖腺、肾脏、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、腰椎及尾骨反射区，并加按肝、胆反射区，约20～30分钟。

本内容由河北省沧州中西医结合医院 传统医学科 主任医师 王振强审核

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