长期喝山楂水能减肥吗？

不能，除了一些药物没有什么吃了能减肥的，而药物应该由专业医生开具，不能自己乱吃。

什么山楂水，柠檬水，蜂蜜水，茶水，统统都不能减肥死心吧，这些东西甚至可能让你 更胖。

这些东西统一的功能都是，促进胃酸分泌，胃酸分泌的多，消化的就快，然后会有一种解腻的感觉，很多人误认为可以减肥。解腻就是把食物消化了，而消化了以后会被人体吸收，更容易转化为脂肪。

而消化的快，就更容易饿，饿了你又要吃东西~~那你多吃了东西，结果你更胖了。

而我们想减肥是应该吃东西不是嘛？怎么才能少吃东西？

吃高膳食纤维消化慢的食物，这样胃里一直有东西在消化，就不会觉得饿，你也就不会一直想吃东西，你自然也就吃的少了。

推荐你吃一些燕麦片和燕麦制品，对减肥更有帮助。燕麦片要选纯燕麦片。

平时的零食可以吃燕麦饼干，好吃饱腹感还有，吃几片就饱了，也能达到少吃的目的。

其他主食可以吃一些杂粮米饭，粗细粮搭配，也可以达到抗饿目的。

好了，说了这么多希望能帮你走出误区，同时希望能对你的减肥有所帮助。

长期泡山渣干水喝对身体有什么影响？

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

喜欢看养生文章的朋友一定知道山楂，在养生领域，山楂还是相当有名的。最近几年流行用山楂干泡水喝，据说可以助消化、通便秘、降血脂、降血糖、降血压，甚至可以软化血管、疏通血管。但是实际上，山楂泡水喝对大多数人来说，和喝白开水差不多。

山楂除了碳水化合物之外，还含有多种有机酸和黄酮类物质。有机酸可以刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，有助消化的作用。而黄酮类物质是有名的抗氧化物质，理论上有调节血脂、保护血管内膜的作用。

但是，福爸一直强调，我们不能离开剂量单独讲作用。在看待山楂泡水喝这件事上，也是一样的。

山楂干泡水一般也就十几克，再加上有机酸和黄酮类物质在水里的溶解度并不是很高，能够溶解在水里被喝进去的有效成分太少了。著名的消积食的中医方子叫“焦三仙”，里面用到焦山楂，单剂要用到30克，还要和其它两种药物合用，并且要煎服，才能有助消化的作用。用十几克山楂干泡水，作用实在有限。也许有些人可以开开胃，其它的养生作用还是算了。

最后叨叨一句，胃酸过多、有消化性溃疡的人不要吃山楂或者用山楂泡水喝，会加重病情。

我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，这里有更多实用有趣营养健康资讯。

荷叶山楂泡茶喝又减肥作用吗？

女人永远都渴望拥有曼妙玲珑的身材，却有对运动瘦身很讨厌。那么，有没有什么简单的方法可以让女人消脂减肥呢?中医专家推荐6款有助减肥的药茶，想减肥又怕累的你不要错过哦。

枸杞菊花茶

枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮，枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

山楂荷叶茶

山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。

决明子茶

为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

菊花茶

菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

山楂消脂茶

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

丹参茶

为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

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山楂茶可以减肥吗？

减肥期间，可以喝山楂茶，但是不建议使用山楂茶来进行减肥也是没有一点科学依据的，如果过多的服用也有可能导致出现肥胖的现象，在减肥的同时一定要控制饮食，尽量不要吃高热量，高脂肪的食物，以清淡的饮食为主，尤其在睡觉之前的前4个小时之内，最好什么食物也不要吃，也不要喝水。

什么植物泡水喝可以减脂减肥？

泡水可以减肥的植物挺多的，其中比较经典的是荷叶、桑叶、山楂、决明子，这些植物泡水都可以减肥。有一个比较出名的古代减肥方子“桑叶荷叶茶”出自《证治要诀》，这个减肥配方茶就是用荷叶+桑叶+决明子+山楂+罗汉果5种植物配成的。桑叶荷叶茶有荷叶的植物清香味道，茶里的荷叶能 减少脂肪吸收有‘令人瘦劣”职之功；桑叶有消除水肿型肥胖，将多余脂肪以热量的形式消耗掉的作用；罗汉果能防治肥胖症、润肠通便；决明子能降脂、通便、抑制脂肪合成；山楂能排除多余脂肪、降血脂。这些植物配成的茶，对减肥效果很好，一个月可减3-5斤。