16岁男生160cm长到180cm最快方法？

男生身高到了后期，就是上半身的生长了。这个时候就要做拉伸，摸高，打篮球等有利于上肢生长的运动。

饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶，鸡蛋，牛肉，瘦肉等等，睡眠要充足，情绪要稳定，心态要健康，通常生长发育后期还可以长5厘米左右。

男生吃什么才能长高？

男生吃什么才能长高？其实一个人的身高与家族基因遗传有关系。父母的高矮直接影响着下一代人。

一个人的高矮，跟自己的生活习惯有关系的，比如早睡早起，平常多运动，可以促进生长激素的分泌，个子自然就会长高。

一个人想要长高，吃的方面也很重要，首先要多吃富含优质蛋白质的鱼、鸡蛋、牛奶等。因为孩子正处于生长发育期，这些食物中具有良好的补充蛋白作用，而且还能提高免疫力，促进肌肉的生长。

另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这种果蔬类食物富含维生素，孩子如果长期吃肉类会导致大便干结，只有补充膳食纤维和维生素，才能保持大便的通畅，以及体内的微量元素平衡，有利于身体健康。

简单来说，只有做到营养均衡，合理荤素搭配，才是饮食最佳方法。

最后还可以给孩子吃点调理脾胃，有利于孩子生长的中成药。

你家孩子脾胃功能好了，吸收营养能力增强，吃进去的食物才能有效吸收利用，再也不用担心孩子长不高了。

15岁的男孩如何快速长个？

15岁的男孩子如何快速长个子？

我觉得15岁的男孩子，他想要快速长高的话，一定要注意营养，而且平时要多做锻炼，不可以坐在那里一动不动，平时要讲究合理的饮食搭配，不可以什么吃什么不吃的 去蔬菜水果水果肉类都要吃这个时候一定要加强锻炼不可以肥胖

能分享下男孩长高的方法吗？

男生长高的方法

1、早睡。人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响。

2、多运动。男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

3、多吃蛋白质食品。

4、压腿、拉筋。每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。

5、深蹲也能助长高。坚持每天做100个下蹲运动(1~3次完成)，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。

6、引体向上帮你“拔一拔”。坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。

7、钙片补钙。

8、鸡蛋不能少。坚持每天吃两个煮鸡蛋。

9、充足睡眠利于你长高。请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

10、营养均衡很重要。营养均衡，不挑食。

11、经常晒太阳。骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响，主要是帮助钙的吸收。

禁吃以下不利长高的食品

碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有些人认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。

男生长高的简单方法？

男生要长高需要先到医院去检查自己的骨骼线有没有闭合，没有闭合才会存在长高的可能。可以适当的补充一点钙，平时少吃垃圾食品和碳酸的饮料。可以多打篮球，跳远，跳绳可以促进身高的增长。但是平常运动量不要过大过猛，不要超负荷工作。