每天晚上喝牛奶有什么好处?
每天晚上喝牛奶对于睡眠是有一定的好处的,并且牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙,对于增强免疫力,促进身体正常的生长发育是有好处的。一般来说每天建议喝500毫升左右的牛奶。但是生牛奶最好加热一下,因为里面可能会有一些寄生虫,如果是罐装的就可以直接喝。
很喜欢喝牛奶,喝牛奶太多会不利于健康吗?
喜欢喝牛奶,是个好的习惯,牛奶含钙量高,同时还含有多种维生素,氨基酸,对身体很有好处,不仅强筋壮骨,还能增强免疫力,因此,很多人都愿意喝牛奶。但有人喝牛奶不受用,消化不良,腹胀,便秘等等,如果是这样就不能喝了。
长期喝纯牛奶的功效与作用是什么?
长期喝纯牛奶的功效与作用是什么?
长期喝纯牛奶的功效与作用是补虚损、益肺胃、生津润燥、养血解毒等。
牛奶味甘,性微寒,归心、肺、胃经。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润燥,养血,解毒之效。现代医学研究发现,牛奶有一定的抑癌、提高机体免疫力、控制血糖、强健骨骼的作用。
一般人群都可长期喝纯牛奶;高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病患者如果长期喝纯牛奶,宜选用脱脂牛奶;如患有消化道溃疡或饮用牛奶后有腹泻症状,则不宜长期喝纯牛奶,可改成酸奶;肝硬化及肾衰竭患者不宜饮用牛奶。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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天天喝牛奶或酸奶后,你的身体发生了哪些变化?
说说我们家的情况吧,我们家每天订了新鲜牛奶,主要是我家孩子喝,另外酸奶虽没有订,但也没有停过,都是从超市里买的,我爸爸每天会喝一小杯酸奶。
新鲜牛奶其实就是巴氏灭菌奶,在高温快速的巴氏灭菌条件下,牛奶的风味和维生素受影响比较小,它的口感比常温奶的口感好,这个孩子比较喜欢。再加上牛奶当中的营养物质比其它食物全面,它含有丰富的钙、蛋白质和维生素等营养物质,这都是成长中孩子身体所必需的物质。
孩子小的时候喝新鲜牛奶,我发现她个子长得比较快一些。但现在长大后,处于青春期了,倒是没有发现什么明显的变化。这长个头也跟遗传因素有关,自家的遗传基因不好实在是没有办法。但不管怎样,蛋白质是一定吸收到了的。
至于酸奶,我们有时是把它当零食吃,并没有多认真。但我爸爸则是很认真地每天喝一小杯,偶尔我会忘了从冰箱里拿出来,他会特意地提醒我。我爸这么把酸奶当一回事,也是有缘由的。
我一直是给我爸爸早上熬一盅小米粥,再加两个白水煮鸡蛋。疫情那段日子,我不能天天过去,于是我爸爸早上就改吃方便面与煮鸡蛋。一般情况下,我是不让我爸爸吃方便面的,我觉得那是很没有营养的东西,偶尔吃吃还行,不能天天吃。但我爸不这么想,他觉得方便面很好吃,天天吃也不腻。
后来恢复正常了,我可以每天给他准备早餐了,他也不肯放弃方便面与煮鸡蛋,就一定要这样吃。结果呢,时间一长,把自己的肠胃搞坏了,经常拉肚子。这才接受我的建议,又改回小米加鸡蛋的吃法。同时我让我爸不要吃两个鸡蛋,改吃一个,虽说一般人每天吃两个鸡蛋营养好,但老年人肠胃弱,两个鸡蛋不好消化。这点我爸是不愿听我的,懒理得我,不接受建议。
所以吃法虽改回来了,但仍然还是会拉肚子,有时用药控制住了,上一趟街,多走了些路,又不行了。这种情况下我想到了红薯,直接买来了红薯早上蒸着给他吃,强行把水煮鸡蛋给停掉了,并且又重复那讲了N遍的道理。那时他正好听广播有专家说老家人肠胃弱,应该多吃些粗纤维的食物。红薯正好是含粗纤维的食物,所以这个我爸很快就接受了。
受了很长一段时间伤害的肠胃要恢复起来是不太容易的,那时感觉人也变得虚弱了。我接着提议让我爸每天喝杯酸奶,并且告诉他酸奶的作用。当时我爸对我这说法同样跟那鸡蛋一样,也是不愿搭理的,甚至我买了酸奶回来,给他把吸管什么的插好,他都不耐烦吃。但到后面估计是肠胃功能慢慢恢复正常了,他自己才完全接受现在的吃法,早餐是小米加红薯,酸奶是晚饭后喝一小杯。并且我偶尔不记得把酸奶从冰箱里拿出来,他还要提醒我一下。
我爸年轻读大学时学的是畜牧专业,那时年轻好学,对一般的医学也是懂一些的,我们小时候生病不太打针,都是我爸安排给我们吃什么药。他有自己的思想,所以年纪大后也是很顽固的,我把事情分析给他听,他不愿听,直到吃了亏,才接受我的建议。
我们平常把酸奶当零食吃着玩,不会觉得它有什么作用,但对于乳糖不耐受的人,以及肠道功能斋乱的人来说,却是有一定好处的。酸奶的乳糖含量很少,喝酸奶基本不会发生腹胀、腹泻的问题,很适合乳糖不耐受的人群。而且酸奶对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的作用,比如像我爸爸的那种情况,酸奶也正适合他。
天天喝牛奶或酸奶后,你的身体发生了哪些变化?上面说的事就是天天喝牛奶或是酸奶后所带来的变化,对于身体正常健康的人来说,天天喝牛奶或是酸奶,可能感觉不到什么变化。但对于有需要的人来讲,那些变化是很显而易见的。
生活是很真实的柴米油盐,一箪食,一瓢饮。我是笑笑的麦子,谢谢您的阅读,如果您有更好的想法,欢迎在下方评论或留言!如果您喜欢这篇文章,希望您能为我点个赞,并关注我一下,最后别忘了帮我分享,转发一下!特别感谢!
经常喝牛奶对身体好吗?
经常喝牛奶对身体好。牛奶对人体的好处是比较多的,而且牛奶里面含有的营养成分比较多,牛奶中的营养成分比较均衡,每天坚持喝牛奶,能够起到预防营养不良和缺钙的作用。所以可以平时坚持喝牛奶,通常在早晨或者是晚上睡前喝牛奶,效果会更好一些。