低压 低于 60 怎么 补 ? - 99 健康 问问

首先一定要坚持运动锻炼增强体质，跑步然后可以加点器械。注意开始不要太剧烈，容易头晕活昏迷。有兴趣的可以去跳舞什么的，或者别的运动。运动可以提升活力，减压，还会让人开心一点。

第二早睡早起，规律的生活习惯，11点前睡。按时睡觉，有规律的生活身体不好就更要做到不熬夜，多睡觉。熬夜很伤身，很伤身。你吃的再好，补的再好，熬夜也会让这些白费的。

第三按时吃饭这个很重要很重要很重要啊。每餐都吃，吃的慢一点，愉悦一点。少吃快餐。

第四适当的补充营养品，如果家庭条件比较好的话。海参、红枣生姜等，可以去当地咨询中医开一些益气补血的中药进行调理。

低血压，低血糖各应该怎么调理？

首先你要知道自己的血压低到什么程度？是否长期低血压？如果问题严重，必须去看医生。如果只是短期的血压低、乏力，特别是暑热天气消耗大引起的血压下降，可以服用“生脉颗粒”，会很快见效的。夏季血管舒张，血压下降是正常现象。许多高血压患者会适当减量服用降压药的。

患有低血压吃什么补得最快？

低血压吃什么补得最快

低血压没有“吃什么可以补的最快”这种说法，出现低血压时应先由医生排除相关疾病。如果是生理性的低血压，没有明显的症状，可以不进行治疗；但如果是病理性的低血压，则需要积极针对病因进行治疗。

对于生理性低血压可以通过改善生活方式来调节，不必特殊治疗。饮食上应该加强营养，荤素搭配，合理饮食，保证摄入充足的营养物质使身体逐渐变强壮。传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，具有养心益血，健脾补脑的作用，可常食用。也可以多吃一些含铁等造血元素比较丰富的水果和蔬菜，提升造血功能，例如樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅、芹菜等。还可以吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类等。锻炼身体，逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁的紧张度，从而逐步使血压上升至正常水平。还可以适当吃含盐量高的食物，平时多喝水增加血容量。

如果低血压与疾病有关，则需要按照医生的要求进一步治疗引发低血压的疾病。此外，高血压病人服用降压药时也可能出现低血压，这种情况需要咨询医生，调整用药量。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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低血压 吃 什么 补 得 最快 _ 千 问 健康

体检的时候检查发现血压有些偏低，首先当然还是要看有没有明显的临床症状，如果出现头晕乏力的现象，最好还是通过服用一些中药进行调理。可以通过服用生脉饮进行调理治疗，同时在平时的饮食当中注意饮食营养均衡，多摄入一些高蛋白高维生素的食物。平时要适当的增加些有氧运动的锻炼。

血压低怎么调理最快相关了解点第10点

血压低吃什么好？

血压低的患者应注意加强营养，合理搭配，可适当增加盐的摄入。

低血压的原因很多，对因治疗是根本，其中身体虚弱、营养不良、贫血也可导致低血压。血压低的患者应注意清淡饮食，加强营养，荤素搭配。保证营养全面均衡。补充充足的“造血原料”，如蛋白质、铁、叶酸、维生素B₁₂等。

患者可以选择富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类等，以补充营养，增强免疫力。尤其是红肉如牛肉、羊肉、猪肉以及动物肝动物血，除了富含蛋白质，还含有丰富的铁、叶酸、维生素B₁₂，患者还要搭配新鲜的蔬菜水果，维生素C可促进铁的吸收利用，从而改善贫血纠正营养不良，防治低血压的发生。还可以吃含盐量高的食物，平时多喝水增加血容量。

传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等，具有养心益血，健脾补脑的作用。血压低的患者还要适当锻炼身体，逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁的紧张度，从而逐步使血压上升至正常水平。

本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核

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