有没有增强精子活力食物

增强精子活力的食物是有的,而且很常见,下面就给各位介绍。1、男性精子活力不够的影响

男性的精子过少或者活力不够,势必会对下一代的影响非常大,而且也会对夫妻生活和自己的身体造成伤害,及时的治疗和调养非常关键,否则很容易发展为男性不育症。

2、日常的调理

一要养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病;

二要改变不良习惯,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;

三要注意避免接触日常生活当中的有毒物品;

四要掌握一定的生理卫生知识,了解男性生理特征和保健知识。

3、增强精力活力的食物

增强精子活力,就要注意饮食补锌,多补充鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,以及山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分,有助于增强精子活力。

4、推荐一个食谱——韭菜墨鱼汤

材料:鲜墨鱼200克,韭菜、鲜姜丝、盐、料酒、胡椒粉各适量。

做法:将墨鱼洗净后切成粗丝,韭菜洗净后切成粗末状;坐锅点火倒少许油,放入姜丝煸出香味后倒适量水,依次加料酒、盐、酱油、鸡精、胡椒粉、米醋调味,汤烧开后放入墨鱼丝,放人韭菜末,淋上香油即可。

功效:此品具有益肾、养精之功效,补肾固本,增强精子活力,甚至有助于治疗男性无精症。

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准备要孩子期间,男性吃什么对精子好,要注意什么?

备孕期间不光是孕妈妈要补充各种营养素,准爸爸也应该补充,重点应该注重以下几个方面:备孕男性也要补充叶酸。

一个健康男性的精子中有4%的精子染色体异常,而精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。

男性多吃富含叶酸的食品,可以降低染色体异常的精子比例。精子成熟的周期长达三个月,所以备孕男性和备孕女性一样,也需要提前三个月注意补充叶酸。

成年男性每日膳食需保证摄入400微克的叶酸,可在医生的指导下购买规格为400微克每片的叶酸增补剂。

补锌保证精子活力。

补锌对于避孕男性意义重大,精子的数量和活性与锌含量呈正相关。精液中锌含量越高,精子活率越大,就有足够动力穿过卵子透明带使卵子受精。而且缺锌可以导致男性性功能减退,性欲降低,因此备孕男性每天可摄入12~15毫克锌。

日常海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中都含有较为丰富的锌。

蛋白质是生成精子的重要营养成分。

对于备孕男性来说,蛋白质是生成精子的重要营养成分。合理补充优质蛋白质,有益于协调备孕男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量。但注意不能摄入过量,否则容易破坏男性体内营养的均衡,造成维生素等多种物质摄入不足对生育不利。

一般情况下,蛋白质每日摄入量应控制在67~70克,也就是说每天一个鸡蛋,100克鱼肉,50克畜肉或禽肉,再加一杯牛奶,就可以满足身体对蛋白质的需求。

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备孕的时候,男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率?

备孕的时候,男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率?

1、碱性食物

碱性环境对于精子的成活有帮助。比如海带、豆腐、油菜、香蕉、葡萄、草莓等。

2、高热量食物

脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸,可以适量摄取一些富含胆固醇的食物,像鱼类、禽类,尤其是可以多吃一些深海鱼。

3、含锌的食物

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天,生活中富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

4、吃富含维生素的食物

这些成分是供应精子的原料,可增强精子的活力。富含这类成分的食物又:动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜。

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补肾生精的食物主要有芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。

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生精吃什么最好?

生精吃富含蛋白质、精氨酸、锌元素的食物最好,如牡蛎、扇贝、虾、花生、大豆等。

男性生精可多吃蛋白质、精氨酸和锌元素含量高的食物。男性精子的主要成分是蛋白质,精氨酸是生精不可或缺的一种氨基酸,缺少这两种物质会导致生精不足;缺锌会导致雄性激素分泌减少、精子数量及质量下降,因此男性要生精可以多吃富含这些营养的物质,如花生、大豆、牡蛎、扇贝、虾。此外还可适量多吃韭菜、大蒜、秋葵等食物。目前无精子症单纯依靠食物是很难治疗的,建议患者及时就医,遵医嘱用药治疗,饮食可作为辅助治疗方法。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

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