薏米能长期食用吗?
你好,感谢提出这个问题邀请。薏米属于禾本科植物薏苡的种仁,属性凉,味甘,具有健脾、除痹、清热祛湿功效。薏米还具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很显著。
薏米多生长与于南方,薏米还是中医药方里面的一味药剂。薏米虽然有很高的药用食用价值,但是便秘、尿频者及孕早期的妇女应忌食。还有消化功能较弱的儿童和老弱病者更是不能食用,体弱者和脾胃虚弱,手脚冰凉者也忌食。
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长期喝红豆薏米红枣粥身体会有什么变化?
长期喝红豆薏仁红枣粥肯定对身体是有好处的,可以去除体内的湿气寒气,红枣又可以补血益气,当然本人觉得加上运动效果会更好,身体棒棒的!
薏米的功效都有哪些,营养价值如何?
薏米,是常见的粗杂粮,具有较高的药食同源的保健价值和营养价值。
薏米的功效和作用:
【从营养价值角度来看】
薏米富含多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素E以及磷、钾、镁、钙、铁、硒等微量元素,此外薏米中还含有薏仁素、多糖、多酚类及黄酮类化合物等有益成分。
具有预防便秘、预防脚气及口腔溃疡、辅助调节血压、血糖、清除自由基以及促进免疫力、缓解身体炎症、美容润肤等好处,对心血管疾病、血脂等都有一定的益处。
【从传统中医及食疗角度来看】
薏米:味甘、凉。微寒、无毒、归脾、胃、肺经。
具有消肿利尿、解毒散结、健脾除湿、清热排脓等作用,主治水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、肺肠痈等症状。
食用薏米时需要注意的事项:孕妇禁忌体寒者及胃寒、寒湿人群少吃尿频人群也需要少吃
食用薏米一般的摄入量建议在50~100g左右为宜,最常见的吃法就是煮粥或者煲汤,但薏米比较难熟,煮粥以前建议先浸泡一段时间,再进行加工,更容易熟烂,也就相对比较好消化。
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薏米水可以天天喝吗?
薏米是可以清热去湿止泻。临床上可以用于湿气大导致的身体困重时少纳呆,乏力疲倦。对于夏季暑湿导致的小便不利,胸满痞满,有很好的效果。但是,由于薏米时可以清热利湿,所以对于些阴虚火旺没有湿气的人是不能服用的。所以不能天天喝的。
常吃薏仁能降血糖吗?
吃薏米能辅助降血糖
一、糖尿病人3个薏米食谱:
1、金钱柳薏米茶
制法:薏米提前浸泡2小时,水煮,文火持续沸腾10分钟后加金钱柳嫩叶5-10g。不便之处是青钱柳并不是随处可见,可到网上选购青钱柳薏仁茶成品。金钱柳(俗称摇钱树)含的皂苷 、黄酮、多糖及多种微量元素能修复、维持、平衡受损的胰腺。薏仁利水消肿、健脾去湿,研究表明,薏苡仁油能降低血糖值和血钙值,它的水提取物能有效稀释血糖浓度。金钱柳薏仁茶双管齐,主治血脂、血糖、血压三高患者,尤其适用于中老年患者。
2、薏米绿豆汤
制法:薏米(米仁)、绿豆各50克。将薏米、绿豆淘洗干净,用冷水浸泡30分钟。用800克水与薏米、绿豆同煮。大火烧开后用中火烧至绿豆“开花”即成。
3、薏米白果汤
制法:薏米60克,白果(去壳)8~12枚,同煮汤,调味食用。
糖尿病病人应该吃薏米
一、薏米的营养价值:
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
据报道,薏米治病的成份薏苡仁酯,不仅具有滋补作用,而且还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果,适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
据测定,每100克薏仁米中含蛋白质12.8克,碳水化合物69.1克,脂肪3.3克左右,是一种低脂食品。
二、糖尿病人吃薏米的好处
薏米性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏米有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
现代药理研究表明,薏苡仁含有效成分薏苡仁多糖有一定的降糖作用,可抑制肝糖原分解、肌糖原酵解,抑制糖异生,从而达到降低血糖水平的目的,防治糖尿病并发症的发生。同时薏米酸性多糖有抗补体活性浸染。薏米油和薏米素对兔有轻度降低血糖的功能。
1、抗癌防癌
在国外薏米还有着抗癌食品之称,因为它含有一种硒元素,这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖,对于一些癌症有着辅助治疗的作用,特别是肺癌,更是适宜,也可以减轻一些患者在化疗时的副作用,健康的人群经常吃薏米,能让身体更轻捷活力,大大的降低了肿瘤发病率。
2、健脾胃、促代谢
因为薏米里所含成份,含多种矿物质及维生素,而我们的新陈代谢里,对于这种成份更是很需求的,这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢,从而进一步的减少肠胃的负担,负担少了,我们的脾胃自然而然就开了。由此可见,消化不良者,慢性肠炎者,常吃薏米是有着很不错的疗效。
3、利水渗湿
在中医里薏米是一种很好的利水渗湿药,煮汤食之的话,有着去湿除风之疗效,利水消肿、健脾等,炒熟食用的话,还可以治脾虚泄泻。