最近熬夜脱发很多是怎么回事呢？

以前年轻人总担心自己熬夜会猝死，而现在最担心的竟然是从掉发到脱发直到秃顶！没错，90后大军现在最烦恼的事情之一就是脱发了！

脱发趋势越来越年轻化，这除了与遗传基因有关，和现代年轻人的生活方式也有很大关系。

熬夜，是现在大部分年轻人的生活方式。熬夜的理由也有很多，学生熬夜打游戏；上班族熬夜工作；老板熬夜打麻将，甚至刷朋友圈，微博，看电影都严重拖迟了睡眠时间。

人们熬夜时多认为第二天再补回来就好，要知道，熬夜损失的健康可没办法靠睡觉补回来！

缺觉和睡多了对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间长期超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。

现在熬夜貌似又多了一个新的罪证就是脱发！

那么熬夜和脱发到底有没有关系呢？

1，熬夜刺激雄性激素分泌

夜晚本来是人体休息的时间，但是熬夜却让人体器官得不到休息。为了保持整个身体的正常运行，我们的身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。

当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶。它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。如果你本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜会加速脱发的进程，让原本30岁以后的脱发问题，提前5年甚至10年！

2，熬夜加重精神压力

熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮的血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。

还有一项研究可能和脱发没有直接关联，但是觉得有必要拿出提醒下各位年轻人：熬夜会导致人记忆力永久衰退。

今天的结论很简单：熬夜有极大几率导致脱发，当你不熬夜的时候，至少能挽回一点头发！

首先熬夜并非一两次就能看见恶果，它的后果往往在你积累多年之后才能深刻体会；

第二掉头发确实受多种因素影响，即使你不熬夜，其他因素也会导致掉发，如果你想恢复头发健康，那么拒绝熬夜往往只是第一步，而不是最后一步。

但是在那之前，先试试不再熬夜，然后看看头发的变化吧！

如果你已经觉得自己掉头发很严重了，除了改变生活作息，也不能坐以待毙，早期用5%的米诺地尔生发水，延长头发生长周期，促使休止期头发进入生长，很有效果。非那雄胺，暂时不建议使用，中成药也可以考虑吃一些，每周至少做一次头皮按摩，对于你这种比较紧绷神经的情况，也有作用。

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头发返场医生——医生小王，公众号搜索［新生植发］

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熬夜脱发，恢复作息头发能长出来吗？

过度熬夜对身体损伤很大，建议还是尽量避免熬夜，一旦熬夜，白天补觉是起不到效果的。

身体所有脏器官需要在晚上排毒工作，你没有进入睡眠状态，器官无法工作，对身体危害颇大，人的健康永远是排在第一位的，注意身体。

除了睡眠，平时注意伙食，尽量做到营养均衡，时不时吃一些鸡蛋或牛奶，也可以吃一些保健品补充维生素和其余东西。

其次人的头发每时每刻都在脱落，也会有新的头发补充，尤其春秋季节，头发掉落现象尤为严重，但也毋须过多担忧，很多人每天都是掉落满手头发，可也没见成为地中海。

头发掉落和熬夜有关系，但不一定绝对是熬夜引起，也没见长期上夜班的人都变成大光头，季节转换是会大量掉发，放宽心，你每天忧愁担心，这不是加剧烦恼，加剧掉发吗。

只要注意早睡早起，营养均衡，保持运动，掉发现象会有改善。

熬夜脱发，中医要怎么调理？

我平时比较喜欢熬夜，头发很容易油，加上发质本来也不太好，所以掉头发比较严重。摸着越来越稀疏的头发，真怕自己哪天会秃了！我跟我妈抱怨，她一开始还说正常的，直到她看到了我枕头上的头发。然后她就带我去找中医调理。

中医了解了我的情况后，跟我说我是因为经常熬夜导致津液亏损，肾主阴精，是一身阴液的总源，久而久之势必耗费阴精,造成患者肾阴虚，造成患者肾血亏，从而出现脱发的现象。所以要先调理好肝脏，戒掉熬夜才行。

然后就给我了开了2个调理的方子，让我回去坚持2周看看效果。我回去就照做了，每天都坚持用方子煮水喝，坚持了2周，果然发现掉的头发比以前少了。有时候一晚上睡醒枕头都没有头发！反正我现在是不敢熬夜了！

在这里也把调理的方法分享给大家呀，希望可以帮助大家保住浓密的头发，哈哈:

红枣枸杞山药汤

红枣60g、枸杞20g、桂圆干30g、水2600g、红糖30g

红枣浸泡1个小时，清洗干净；枸杞、桂圆干浸泡一会，清洗干净；将红枣、红糖，水加入到汤锅中；电磁炉开大火，煮开后转小火继续煮25分钟；加入桂圆、枸杞，继续煮5分钟即成。

功效：养护肝肾，可以帮助改善肝气运转，养津固发。

决明子苦菜茶

决明子4g、枸杞5g、菊苣4g、白茅根3g、蒲公英3g

把上面的材料用清水清洗一遍，然后倒入到茶杯中，加入适量的开水，冲泡约6分钟即可。如果不想自己做，也可以选择现成的茶包，效果也一样的。

功效：清肝火去肝毒，可以帮助改善肝脏健康，从而避免因为熬夜导致的脱发。

上面的2个方子要结合一起来饮用，可以早晚分开饮用，各一杯即可，坚持2周以上，这样才能看到比较好的效果。

熬夜总是掉头发怎么办？

脱发跟熬夜有一定的联系，我们发现有一部分人在熬夜之后脱发的问题变得更加严重，因为人在缺少睡眠的时候，人的压力会要增大，身体的各种平衡调节受到干扰，激素水平也有可能出现异常。

所以，我们建议大家尽量去少熬夜，缺乏睡眠可能间接地影响脱发，对身体其它的健康也会有一定的影响。所以，建议大家有一个规律的作息时间。当然，我们因为工作或者学习的需要，实在需要熬夜的时候，可以把心态放平衡一些，也不用过于担心脱发的问题。

【熬夜掉发如何恢复?】？

关于熬夜掉发如何恢复这个问题，最好的办法是养成早睡早起的好习惯，不要再继续熬夜，其次患有注意饮食习惯，心情方面不要压力太大，要保持愉悦的心情。除了注意睡眠之外，还要多吃富含蛋白质维生素类的食物，多食用新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡等等。