肾阳虚的人应该怎么调理？吃什么中成药能去除体内的湿气？

肾阳虚，属于中医的一个理念，中医认为，肾阳是人体阳气的根本，当身体的阴阳出现失衡以后，就会造成阳气不足而导致肾阳虚。

一般认为，肾阳虚形成的原因与先天不足（如营养不佳或调摄不当），脾胃虚弱，劳倦过度，.贪欲过度等等有关。

而肾阳虚、脾虚的人，由于脾主运化，主运化水湿，临床上脾虚经常伴随着湿气重。阳气不足，也会影响水液代谢，所以自然人体的湿气也会比较重。

肾阳虚症状

中医认为，阳虚生内寒，温煦失职，气化失司，所以在临床上，肾阳虚多表现为寒证。

临床上会出现腰膝酸痛、畏寒怕冷、面色发白、头晕目眩、精神萎靡、容易疲劳、小便清长、失眠多梦、舌淡胖苔白，脉象沉弱等常见的证候。

女性朋友容易出现宫寒，或者是腰酸背痛、大便久泄不止、下肢浮肿等情况。

肾阳虚调理方法

中医认为，肾阳虚非一朝一日之功，多是长期积劳成疾、脾虚等原因导致，所以日常不可急于求成，需要慢慢调理，调理原则是温肾壮阳、滋补肾阴。

1，饮食调理

饮食均衡，食物尽量多样化，忌烟酒以及辛辣刺激食物、苦寒或生冷食物，少吃含盐量高的食物，

平时要多吃黑芝麻、黑米、狗肉、枸杞子、胡桃、栗子、甲鱼、海虾、猪肾、羊肉、海参等，或者多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜、羊肉、鸡肉等。

药膳主要包括姜附烧狗肉、羊肉炖海参，当归生姜羊肉汤，这几道药膳营养丰富，都有不错的滋补作用的。夏季三伏天可以吃点附子粥或是羊肉附子汤，以壮人体之阳。

2、生活方式调理

①.阳虚的患者，需要经常参加户外活动，体弱的人可以进行散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等等运动，多晒晒太阳，也可以试试气功，比如强壮功、站桩功，保健功或长寿功等。

②阳虚的人，大多有寒证症状，所以需要适当注意自己的生活环境，居住在通风干燥的房子里，冬季要避寒就温，春夏之际需注意培补元阳。尽量不要居住在潮湿的环境，穿湿漉漉的衣服，夏天不要对着风扇空调直吹，不吃冷饮，冬季注意热水泡脚等等。

③阳虚的人在情绪上也是比较低迷，经常看上去没什么精神，所以日常还是要注意调整自己的情绪，尽量消除或减少不良情绪。

④阳虚的人，还要尽量保证充足的睡眠，特别是冬季了，更要早睡晚起，养好精神，养好阳气。

⑤ 阳虚的人，可以在后腰部命门穴、肾俞穴、腰眼穴等穴位进行艾灸或者雷火灸、隔姜灸等，也可以通过针灸、推拿、泡洗来调整。

3、药物调理

阳虚的人，在必要的情况下，可以到医院就诊，通过望、闻、问、切，根据自身体质及症状，服用温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸，另外常用的中药材还有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、胡桃等，也需在医生指导下辩证使用。

湿气重，吃什么中成药？

湿气重，临床主要表现为身体酸困、沉重乏力、头晕耳鸣、口苦口臭、大便黏腻不爽、舌苔白腻有齿痕、大便溏稀、脉象濡缓等。

湿气重，常用的治疗方法是健脾利湿或者健脾渗湿。

一般常用的中成药可以选择健脾丸、龙胆泻肝丸、健脾丸、参苓白术散、防风通圣丸、香砂养胃丸、平胃散、苓桂术甘散等。

如果伴有明显的腹泻或者发热的情况，可以考虑藿香正气丸治疗。如果伴有水肿的情况，可以考虑济生肾气丸之类的药物治疗，用药需在医生指导下进行。

平时可以多吃姜茶、山药、薏米红豆粥等食物帮助去除湿气，同时养成每天晚上用热水泡脚的习惯。

小结：

肾阳虚是由于体内阳气虚衰，其温煦、推动、蒸腾和气化作用不足所出现的证候。肾阳虚的人，日常需要注意通过饮食、生活方式、药物慢慢调理，切不可急于求成，如果体内湿气比较重，可以吃一些健脾祛湿的食物或中药材，相信通过综合调理，一定能慢慢养好身体！

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肾阳虚 吃 什么 可以 大补 _ 千 问 健康

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肾虚在中医角度主要分为肾阴虚和肾阳虚。

正所谓，阳虚则寒，所以肾阳虚主要以“寒”性症状为主，一般表现为四肢发冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。

对男性来说，肾阳虚会影响男性正常的性功能，比如造成早泄、遗精等情况。

对女性来说，则可能会导致白带清稀、婚久不孕等情况。

肾阳虚一般好发于中老年人。所以上了年纪的人就要警惕肾阳虚了。

那得了肾阳虚，究竟要怎么调理进补呢？

在中医看来，其实肾阳虚调理的关键是提升人体的肾脏阳气，适宜温肾补阳。

在此，推荐肾阳虚的人可以日常适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材来调养身体。

另外，日常也可以适当多吃核桃仁韭菜炒鲜虾、杜仲炒腰花、骨碎补炖猪蹄等。这些食疗方在补肾壮阳方面都有功效，可以辅助改善肾阳虚的人的种种症状。（69）

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心 肾阳虚 的 中成药 – 专家 说

六位地黄丸即可，物美价廉，其实 药物调理是一方面，另一方面还需要进行食补和生活习惯的改变最为重要。

阳虚吃什么好？

你身边有没有这样一些人：非常怕冷，常常穿的很厚，夏天大家都穿短袖时，她/他还穿着长衫长裤？或是手脚冰凉，夏天也要暖水袋才能睡着？这都是阳虚的表现。

一、阳虚证及其常见症状

阳虚证是中医证候名，是指人体阳气亏损，其温养、推动、气化等功能减退，以畏寒肢冷为主要表现的虚寒证。

【证候表现】畏寒怕冷，四肢冰凉，口淡不渴，或喜热饮，或自汗，小便清长或尿少浮肿，大便稀薄，面色㿠白，舌淡胖嫩，苔白滑。可兼有神疲、乏力、气短等气虚表现。

【病因】多因久病损伤阳气，或气虚进一步发展；或久居寒凉之处，或过服苦寒清凉之药。

阳虚可见于不同脏腑的病变，临床常见证型有心阳虚证、脾阳虚证、肾阳虚证、胃阳虚证、胞宫（精室）虚寒证、脾肾阳虚证等。阳虚证多与气虚证共存，故常合称阳气亏虚证；阳虚证者又易感寒邪；阳虚证可发展为亡阳证，或阳损及阴而为阴阳两虚证；阳虚证也可导致气滞、血瘀、水泛、痰饮等病理变化。

二、阳虚吃什么

1.药物

有的阳虚患者症状较轻，以脾胃阳虚或肾阳虚胃主要表现的朋友，可尝试非处方的中成药，如理中丸（脾阳虚）、附子理中丸（脾肾阳虚）、金匮肾气丸（肾阳虚）、右归丸（肾阳虚）等。若服药后有不适症状请立即停药，若服药两周仍不见效，建议医院就诊。

2.食物

宜性味温和易消化的食物

煮熟的肉（羊肉、牛肉、猪肉、猪心、猪腰、羊腰）、禽蛋、韭菜、生姜、葱、芫荽、胡椒，性味温平的药食同源的中药（肉桂、龙眼肉、大枣、八角茴香、花椒）。

忌性味寒凉易伤阳的食物

冷饮、生的肉菜蛋奶制品（如生鱼片、生鸡蛋等）、性味苦寒的药食同源的中药（如野菊花、金银花、荷叶）等。

3.阳虚食疗小推荐：

巴戟杜仲羊肉汤

适合脾肾阳虚证患者，也可作为冬季进补的药膳。

【材料】巴戟天10克，炒杜仲、肉苁蓉各12克，山药20克，葱白15克，生姜4片，羊肉250克，胡椒粉5克，精盐适量。

【制作方法】

将羊肉剔去筋膜，洗净切块，入砂锅用沸水焯去血水。

巴戟、炒杜仲、肉苁蓉、山药洗净，用清水浸泡20分钟，上述材料均放入砂锅内，加入适量清水，先用大火煮沸后，撇去浮沫。

加入生姜转用小火煮1.5小时，再加已切段的葱白、胡椒粉，精盐稍煮片刻即成。

【用法】1日内分2次食用，食肉饮汤。

文：王浩浩/王传航

肾阳虛怎么治疗最好？

肾阳虛怎么治疗最好？

肾阳虚通过日常生活调理、药物治疗或者是配合针灸理疗等方法治疗效果较好。

首先是生活调理，肾阳虚的患者要多吃性质温热类的食物，像桂圆、大枣、枸杞子、红糖、牛羊肉、狗肉、牡蛎等食物。还要适当进行体育锻炼，以调动机体的阳气。同时在寒冷的季节要注意保暖，多穿衣服，避免长时间待在寒冷的环境里。

其次是药物治疗，像杜仲、肉苁蓉、菟丝子等能够温阳补肾的中药，平时可以用来炖汤以温补肾阳。如果应用药物治疗，则需要在医生的指导下根据具体的临床表现应用，中成药像桂附地黄丸、金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸均是很好的温补肾阳的药物。

此外还可以通过针灸理疗的方法温补肾阳，像肾俞、关元、气海、腰阳关、八髎穴都是能够补肾的穴位，可以请专业中医师进行针刺或者艾灸，通过长期坚持会起到极好的温肾阳效果。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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