开始抑郁的十种表现（开始抑郁的十种表现症状）

抑郁症的10个前兆

第一、心情低落，表现出情绪比较低，高兴不起来。

第二，出现兴趣和愉快感的丧失，主要表现是感觉到对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉快感的丧失、消失。

第三、劳累感增加或是活动减少的一个精力降低，表现出来的是稍微的做一些事情就会有明显的疲乏无力感。

第四、出现注意力集中困难，注意能力降低。

第五、出现自我评价和自信心降低，认为自己没有本事，没有能力。

第六、有自罪观念或是没有价值感，即使轻度发作的抑郁症患者当中也可能会有这样的表现，觉得自己没有存在的价值。

第七、认为前途暗淡悲伤，没有未来。

第八、自伤自杀的观念或行为，对这类患者出现自杀、自伤的想法或行为的时候，要特别注意防止出现意外事件、恶性事件。

第九、出现睡眠障碍，可能会表现为睡眠增加或者是睡眠减少。

第十、出现食欲的变化，例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加，往往体重变化在5%左右。

抑郁症的自我疗法

1、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱。

2、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐! 吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。

3、积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

4、平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

抑郁症最推荐的自我疗法：

抑郁症的自我疗法中最推荐的是运动疗法，尤其是他的抑郁症状不算是特别重，然后他又拒绝吃药的，我建议他们把运动当做药物来吃。因为运动可以提高多巴胺水平，而多巴胺是一个使人快乐的神经递质，从而使得我们有动力、有精神头愿意去做事。一定记住：运动是有氧运动，运动要达到微微出汗的状态。

开始抑郁的十种表现（开始抑郁的十种表现症状）

开始抑郁的十种表现，抑郁症的10个前兆，抑郁症有哪些前兆表现

提起开始抑郁的十种表现，大家都知道，有人问抑郁症的10个前兆，抑郁症有哪些前兆表现，另外，还有人想问轻度抑郁的10个前兆是哪些？你知道这是怎么回事？其实简单描述下抑郁症前期的表现，或者一些迹象，下面就一起来看看抑郁症的10个前兆，抑郁症有哪些前兆表现，希望能够帮助到大家！

开始抑郁的十种表现

简单描述下抑郁症前期的表现，或者一些迹象

1、开始抑郁的十种表现:抑郁症的10个前兆，抑郁症有哪些前兆表现

抑郁症早期前兆：抑郁症前兆的十个表现。

1、焦虑是抑郁症最为明显的症状：心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来踱去，甚至有大祸临头、末日将至之感，伴有植物神经功能紊乱。

2、思维迟缓也可能是抑郁症的症状：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。抑郁症的人看得懂的图。

3、丧失兴趣是抑郁症的症状中常见的一个：丧失既活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。一个人患有抑郁症的表现。

4、躯体症状：常见有睡眠障碍，食欲减退、体重下降、、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动。这些都是抑郁症的症状。抑郁病人的常见小动作。

5、人格解体：如灵、自我的不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心，自己也体验不到爱与关怀。个别病人可以有短暂的妄想。得了抑郁症的八句口头。

2、开始抑郁的十种表现:轻度抑郁的10个前兆是哪些？

轻度抑郁症合抑郁症的临床表现，包括情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲不振、易疲劳、记忆力、思考能力下降、自责等。轻度抑郁症合抑郁症的诊断标准，只是程度较轻，对工作生活的影响较小，但它很常见，所以需要积极干预，避免发展为中度或重度抑郁症。

抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有以下主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了

抑郁症与心理障碍的关系平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊。真抑郁和假抑郁的区别。

兴趣丧失，没有愉；

精力减退，常有无缘无故的疲乏感；

反应变慢，或者情绪容易激动、，也容易被激怒；

自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者的主要原因；超过六条你就抑郁了。

联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；

反复出现想死的念头或有、自伤行为。

睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。抑郁症表现半夜打扫卫生。

食欲降低或体重明显减轻。抑郁源自于焦虑，莫名焦虑和抑郁可能来源于不愉快往事，源于内心的欲望没有得到满足

原因是我个人的一点看法抑郁症最怕三种水果。

3、开始抑郁的十种表现:简单描述下抑郁症前期的表现，或者一些迹象

我刚开始抑郁那会儿表现在1.郁郁寡欢，感觉自己和集体格格不入。2.总怕对不起别人，一点点事情就感觉特别内疚自责，太在乎别人的眼光。3.变懒，不想动，总觉得好累，疲惫。4.变呆，但思维特别奔逸，想的事情断断续续的，特别多。5.成绩直线下滑，感觉自己变笨了，厌学。6.失眠，神经衰弱，晚上睡不着，白天起不来。经常很累了也睡不着，睁着眼镜到天亮。头痛的厉害。7.多愁善感，爱哭，容易受，易怒懦弱，情绪变化无常。早上起来特别悲观伤，到晚上就好一些。8，要么没食欲，要么暴饮暴食。9.性格改变，，多疑，没安全感。悲观，什么都往坏处想，总怕自己或是亲人死掉。本来很开朗和气的一个人，变得尖锐极端，爱争执。10.不爱和人，又渴望别人了解自己。很多人抑郁时，表现得都不一样的，有的只占两三点，有的全部都有。不过都是以情绪低落为主的。要是心情低落两周以上，就要考虑是不是抑郁症了。下面是我复制下来的，你再看看吧。1没有愉；2精力减退，常有无缘无故的疲乏感；3反应变慢，或者情绪容易激动、，也容易被激怒；4自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者的主要原因；5联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；6反复出现想死的念头或有自伤行为。7睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。8食欲降低或体重明显减轻。9减退。

除上述，还有一些“周边症状”。在亚洲，大多数患者主要不是情绪方面症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能。

以上就是与抑郁症的10个前兆，抑郁症有哪些前兆表现相关内容，是关于抑郁症的10个前兆，抑郁症有哪些前兆表现的分享。看完开始抑郁的十种表现后，希望这对大家有所帮助！

开始抑郁的十种表现抑郁症的10个前兆

1、有严重失眠的症状，甚至彻夜难眠或者醒来后就睡不着了。

2、食欲明显下降，没有任何胃口吃饭，体重在短时间内骤减。

3、无论情绪还是行为都和以往不同，变得焦躁不安或者做异于平时的怪异动作。

4、沉迷在自己的世界，不主动和他人接触，甚至有意的回避他人。

5、向亲密的人表达自己的留恋情绪，无意中会透露出想自杀结束生命的念头。

6、性格大变，时而过于安静，时而狂躁焦虑，有时还会自己一个人哭泣流泪。

7、内心有太多的痛苦情绪，有过于悲观或绝望的表现。

8、无缘无故的收拾行李或私人物品，向亲近的人道别或赠送纪念品。

9、不注意个人卫生，开始不注重形象且不会主动收拾，变得十分邋遢。

10、以前喜欢的团体活动也不愿意参加，开始独来独往或一味的沉浸在自己的世界。

抑郁症10个明显征兆

抑郁症10个明显征兆，抑郁，是我们在生活中经常听到的一个词，在普通人看来，抑郁只不过就是心情不好，多愁善感而已，但在抑郁患者本身，抑郁深不见底，那么抑郁症10个明显征兆呢？

抑郁症10个明显征兆1

1、情绪

抑郁症患者情绪会出现巨大的转变，突然就很情绪化，容易被一些小事影响情绪，变得暴躁、反复无常，一会儿开心一会儿不开心。动不动就发脾气，经常因为一些小事情和朋友争吵，大事情发生却无动于衷，开始有一些悲观厌世的想法出现。

2、饮食

长期不规律的饮食习惯，比如暴饮暴食、不吃不喝这都是抑郁症的症状，会造成人们体重浮动较大。

3、缺乏兴趣

对所有事情都丧失兴趣，哪怕是之前最喜欢的东西和爱好，现在也都没有热情了。

4、睡眠障碍

长时间失眠也是抑郁症的一种常见表现，如果长期失眠很有可能就是身体给你的信号，要注意是不是患上抑郁症了。

5、无用感

如果总觉得没有存在感，认为自己特别没用，每天活的身心疲惫，那么很有可能患上抑郁症，因为，通常大家是不会这样想的。

6、杀人或自杀

如果你突然有杀人或者自残、自杀的感觉，那么你有很大的可能是患上抑郁症了，普通人是不会有这种杀人或者自杀的冲动的。

7、莫名的身体不适

抑郁症患者通常会有各种的身体不适感，比如头痛、腰酸背痛、腹泻、胃部不适等身体上的一些问题。

8、精神萎靡

抑郁症患者会在早期的时候出现心情低落，哭丧面容，萎靡不振的情况，虽然正常人也经常会出现这样的情绪，但是抑郁症患者会长时间唉声叹气、愁眉苦脸、精神萎靡。

9、类神经衰弱

轻度神经衰弱是抑郁症患者最常见的症状之一，患者会出现不同程度的孤独感、空虚感，精力减退感，常伴有失眠、早醒等睡眠障碍。抑郁症患者还会出现很多身体上的不适，比如健忘、恶心、厌食、胀气、乏力、心悸、抑郁性木僵等症状。

10、脑功能下降

很多抑郁症患者都会有脑功能效率下降的情况，无法胜任平时的工作，工作效率明显下降，甚至家务活都干不好，影响正常生活。

如何防治抑郁症？

1、明确价值和目标

碌碌无为的生活是造成抑郁症的重要原因，树立一个正确的人生目标和价值，对于防治抑郁症很有效。

2、注意饮食、睡眠

如果长期睡眠不足、过度节食会让很容易滋生问题，引发抑郁症。因此，控制自身的饮食，保证充足的睡眠，能较快的提高情绪，对于防治抑郁症至关重要。

抑郁症10个明显征兆2

抑郁症有哪些表现呢？

一、心情低落。表现出情绪比较低，高兴不起来。

二、出现兴趣和愉快感的丧失。感觉到对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉快感的丧失，消失。

三、劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低。稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感，疲乏无力感。

四、注意力集中困难、注意能力降低。

五、自我评价和自信心降低，认为自己没有本事，没有能力。

六、有自罪观念或者是没有价值感。觉得自己没有存在的价值。

七、认为前途暗淡悲伤，没有未来。

八、自伤、自杀的观念或行为。对于这一类患者出现自伤自杀的想法和行为的时候，要特别注意防止出现危险。

九、出现睡眠障碍。可能会表现为睡眠增多或者是睡眠减少。

十、食欲的变化。例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加，往往体重变化在5%左右。

抑郁症，到底怎么治疗？

1、自我判断。

虽然很多患者在抑郁症前期，不觉得自己得了抑郁症，所以会轻视这个症状，但是一旦我们长期处于抑郁症的状态，我们就应该保持警惕。不确定的话可以去寻求心理医生的`帮助，一旦确诊，就应该积极治疗。

2、药物治疗。

在抑郁症中期，患者就应该进行药物治疗了。但患者不能自行用药，建议在医生的指导下进行，以免顾此失彼。患者在用药期间，也要注意自我情绪的调节，内外结合，才可以早日恢复的。

3、学会护理。

可以培养自己的兴趣爱好，多与人沟通，多表达自己。在饮食上吃一些钾含量丰富的食物，如香蕉、坚果、绿色蔬菜等等。

抑郁症10个明显征兆3

一、如何判断自己是否患了抑郁症？

抑郁主要指「不开心、心情压抑」的体验，当这种「不开心、心情压抑」的情绪和症状持续 2 周以上，挥之不去，而且对我们的工作、生活造成了明显的负面影响，就应该警惕抑郁症了。

常见的抑郁症表现主要有以下几点，并不是所有症状都会同时出现。不过，多数患抑郁症的人会出现下面所描述的 5-6 个症状或更多。

一天大部分的时间里都感到不开心；失去生活乐趣，难以享受生活；开始变得越来越犹豫，难以作出决定；做事提不起劲，觉得非常疲倦；感到坐立不安、心烦气躁、易怒；胃口和体重改变（多数为下降，也有些人正好相反）；不明原因的身体不适，如疼痛、头痛、消化不良等；容易失眠，难以入睡，睡眠质量越来越差；失去自信，觉得自己没有有、失去希望、没有任何价值；有轻生自杀的念头

二、抑郁症应该怎么治疗？

一旦抑郁症状的表现挥之不去，超过 2 周，而且明显影响日常生活和工作，或出现自上行为、自杀念头，应该寻求专业的诊治。目前，对于抑郁症状的治疗主要是以下方式：

1、药物治疗

抗抑郁药物可以调节和平衡脑内的化学物质，减轻症状。抗抑郁药物必须由医生处方，请遵循医生的指引。目前常用的药物主要是：

1、5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物：包括氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰等。这一类药是目前临床治疗的一线用药。

其中氟西汀就是许多人常说的百忧解，它的主要成分盐酸氟西汀是一种选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），它就是通过调节大脑里面某些物质，起到改善情感状态，治疗抑郁性精神障碍的作用。

2、5-羟色胺和去甲肾上腺素双重抑制药物（SNRIs）：如文拉法辛、米氮平等。相对起效时间较快，更适用于某些难治性抑郁疗效。

2、心理治疗

针对抑郁症的心理治疗可以协助患者处理情绪，改变思维方式和找出应变方法。主要由心理学专业人员和受过专业训练的心理治疗师提供。

其实抑郁是一种情绪，每个人都存在，无论是否曾经患过抑郁症，将来出现抑郁都是正常的。抑郁症的前期表现不严重的情况，可自行调整过来。

我们不需要担心抑郁症是不是会发，只需要在日常生活中，不断修炼自身的心态，增强对自身情绪的调控能力，就从根本上预防抑郁症的发生和复发。

开始抑郁的十种表现

开始抑郁的十种表现，抑郁症属于常见的疾病之一，是一种心理疾病，对抑郁症患者而言，只有尽早发现疾病症状，并进行控制才是最佳法则。下面来看看开始抑郁的十种表现。

开始抑郁的十种表现1

1、孤立自己

患上抑郁症的人会因为很多原因孤立自己，把自己圈起来，不想进入社会，因为他们觉得社交压力太大，还有一些抑郁症患者觉得独处很舒服。

还有那种极端的情况，抑郁症患者憎恨自己，他们不愿意与人接触，总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处，严重的抑郁症患者可能会好几周都不出门。

2、生活杂乱，不讲卫生

你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到；

乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。很多人觉得，这就是太懒！不讲卫生！事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置就呈现了他内心的状态。正是因为内心混乱，房间才会不堪入目；而收拾，对抑郁患者更是有心无力。

3、失眠或嗜睡

大部分抑郁症患者都会表现得焦躁不安，而这也会严重影响到他们的睡眠情况，也因此造成了一种恶性循环，就是晚上失眠，白天嗜睡。

当然，因为对现实生活中的一些问题束手无策，嗜睡也也成为了他们逃避现实生活的一种手段。

但是，睡眠问题往往也会加重抑郁症的病情，形成一个恶性循环，给身体带来更大的伤害。

4、饮食紊乱

可能会长期保持暴饮暴食的状态，明明不饿，但就是要吃很多；或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。

5、小题大做

抑郁症患者会把错误最大化，让你相信消极的事情并且不断地寻找不好的事情来印证这种悲观的想法，每次有不好的事情发生，你都会将其作为生活糟糕的证据，他们是很悲观的。

6、感到内疚和自我憎恨

患抑郁症的人总是会有种内疚感，他们会经常轻视自己，导致极度的`不自信并且自尊受挫，最终你会认为自己不再值得任何事，一些有精神障碍的人甚至会把所有的问题归咎于自己，让自己产生负罪感。

7、对事物丧失兴趣

抑郁症患者在早期的时候，不仅仅会对之前自己喜爱的食物失去兴趣，即便是自己以前感到兴致勃勃的东西也会慢慢变得索然无味。

抑郁症患者不喜欢与别人交流，不再想去聚会，只想把自己隔离起来，因为世间的事物已经无法给他们带来快乐。

所以，如果最近一段时间对任何事物都提不起兴趣，那就应该注意，是不是抑郁症造成的。

8、逃避问题

得抑郁症的人都是很脆弱的，所以也胆小，面对问题会选择忽略或逃避问题，这样反而会带来更多的麻烦，因为问题会继续堆积。

9、暴饮暴食

虽然抑郁症患者常常食欲不振，对爱吃的东西失去兴趣，但是往往他们也会走另一个极端，那就是暴饮暴食。

因为，食物的填充会给他们带来内心的安慰，他们觉得可以缓解自己愤怒、孤独的情况。所以，暴饮暴食，也是抑郁症患者一个很重要的表现。

10、极端

抑郁倾向或是抑郁患者多数会有自杀或是自残的想法，有调查显示，部分抑郁患者站在无护栏的高处看向地面或是即将进站的列车时会有种想“跳下去”的冲动，而不是感到害怕。妈妈第一妈妈网建议在出现这种状态时一定要，及时、立刻、马上就医治疗，因为随着病情的深入，起初还能理智控制自己，但是往往到最后，抑郁“战胜”了理智，很可能造成无法挽回的损失。

开始抑郁的十种表现2

1、心境低落：常表现为长时间、明显的闷闷不乐、抑郁悲观、无愉悦感等。面对事情、工作，甚至是以前很喜欢、能够很好完成的工作也不愿意做；

2、过度自卑：认为自己无能、没用，可能出现无助感和无价值感；

3、思维减慢：可表现为思考困难，对于他人说出的话或提出的问题无法快速反应，甚至过了很久还在思考同一问题，工作和学习能力下降等；

4、意志活动减退：可表现为行为缓慢、不愿与他人接触、交往、懒散等，常闭门独居、疏远亲友等；

5、睡眠质量下降：如夜间无法入睡、睡眠时间变短、浅眠、多梦等；

6、焦虑或激越：患者可能出现坐立不安、来回踱步、握拳、出汗、肌肉紧绷的表现，还可能出现紧张、惊恐、害怕、焦躁等心理表现；

7、妄想：如总幻想自己受到迫害，或者出现谴责性的幻听内容；

8、身体不适：如头痛、头晕、恶心、食欲不振、胸闷、乏力、便秘等全身性症状；

9、性欲减退：部分患者可能出现性功能下降，男性患者可能出现阳痿，女性患者可能出现月经不调、停经的情况；

10、悲观：出现严重的悲观心理，严重者甚至可能出现自残、自杀倾向。

开始抑郁的十种表现3