男人性欲不好应该吃哪些维生素

1.维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下

降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。

2.维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，

如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

3.维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运

动性，可提高性欲、增加精子的生成。

4.维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺

氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正

常的性功能。

男人应该吃那些维生素

一、维生素A：1、增加免疫力：维生素A中含有类视黄醇，通过对靶基因的调控，通常可以增加细胞免疫功能，促进细胞产生抗体，增加免疫力；

2、保护视力：维生素A富含β-胡萝卜素，不仅可以合成视紫红质，还能有效保护视力；

3、促进精子形成：适量补充维生素A,还可以有效促进机体糖蛋白的形成，因为精液的主要成分是优质的蛋白质，因此通常还可以促进精子生成、增强精子活力。

二、维生素C：1、预防骨质疏松：维生素C可以促进骨骼胶原的形成，使男性骨骼变得更有韧性，可以有效预防骨质疏松；

2、预防坏血病或贫血：维生素C具有一定的还原性，能够将食物中的三价铁，还原成容易吸收的二价铁，可以促进机体吸收铁，从而有效预防贫血。此外，适量补充，还有助于保持血管的完整性，可以有效预防坏血病；

3、抗疲劳或改善皮肤：男性如果工作较累，感到疲乏、无力，可以适量补充维生素C。因为维生素C具有一定的抗氧化作用，可以有效清除体内自由基，缓解疲劳。此外，还能有效合成胶原蛋白，起到改善皮肤的功效。

三、维生素E：即生育酚，适量补充维生素E，通常可以促进男性雄性激素分泌，提高精子活力。

关于男的吃哪种维生素比较好？

男性补充什么维生素好

1.男人需要补充维生素A：维生素A，能够提高男性的免疫力，还能够保护人们的视力，如果缺少了维生素A，视力将会越加的减弱，同时也会容易患上感冒等相关问题。

2.男人需要补充维生素C：维生素C，能够在一定程度上达到预防癌症的作用，同时也能够提高人们的免疫力，服用维生素C在一定程度上也能够起到缓解衰老的一个过程

3.男人需要补充维生素B1：维生素B1，能够使身体的肌肉强壮起来，而一旦缺乏，肌肉将会感到十分的酸痛，同时这种情况容易引发脚气病，对人们的身体健康造成了很多的问题。

吃什么能补充维生素

1.男人吃鱼肉能够补充维生素A：鱼肉里面含有丰富的蛋白质，多吃鱼肉能够补充维生素A

2.男人吃蔬菜能够补充维生素C：西兰花，油菜，白萝卜等，都能够为我们的身体补充维生素C，从而提高了身体的免疫力

3.男人吃相应的维生素D等相关颗粒能够得到补充：维生素D，一旦缺乏，对身体将会造成严重的伤害，尤其是骨质疏松的问题。

我们的生活离不开维生素这种东西，因为它为我们的生活和人体都提供了很多的东西，但是我们也不能够长期的依赖，我们应当在合理的饮食方面调整，以便能够更好的保障自己的身体，坚持运动和锻炼，只有这样，身体才会更加的健康，生活才会更加的美好。