为什么冬天减肥容易些，为什么冬季最容易不知不觉长胖？

为什么冬天这么容易长胖呢？

☀️人体脂肪合成代谢速度快

天气转凉，人体为了维持体内恒温，会存储更多的脂肪来抵御冬天的寒冷

在生物钟的支配下，脂肪合成代谢速度要比平时快了2-4倍，而脂肪分解的速度要比平时低10%

这样一来，脂肪合成大于代谢，便很容易囤积在体内，从而导致肥胖

☀️ 食欲大增

到了冬天，气温下降，人体会不自觉地胃口大开，使得热量的摄入大大增加

来一锅热气腾腾的火锅，是冬天标配的美食，但也衍生出一个很重要的问题——长胖

据统计，每人每次吃火锅时所进食的肉制品，是平时一餐饭的5倍；其次，火锅没有蘸料也是没有灵魂的，像花生酱、芝麻酱、辣椒酱、麻油、耗油等等，都是隐形的热量炸弹

暂且估算一下，一顿火锅吃了多少卡路里，又得运动多少个小时才能消耗

加上气候的原因，身体会积极地存储脂肪御寒，稍不注意，体重就会增加

☀️ 运动量减少

天气冷起来的时候，我们的惰性似乎被无限放大，早晨起床都会多赖几分钟，更别说是运动了

运动量减少，消耗的热量自然也减少，而冬天的摄入量往往要比夏天多，在热量摄入变多、消耗变少的情况下，自然就造成了能量富余，接着就会转换成脂肪堆积在体内

看到这里的你，是否紧张眉头，冬天想减个肥实在是太难了

但是！！！敲黑板，划重点了哈

冬季虽然比夏季容易发胖，但也是最容易减肥的季节，比夏季的减肥效果更好

冬天的脂肪代谢速度的确会下降，但身体会消耗更多的能量来维持体温，当消耗能量＞吸收能量，身体就会动用存储的脂肪来提供能量，所以冬天更容易减肥

只要保持着和夏天同样的饮食习惯和运动习惯，消耗能量>摄入能量，那么冬季的减肥效果是杠杠的呀

冬季减肥的两大秘诀

①饮食上控制高能量的食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜提升饱腹感。注意营养均衡，保证碳水、脂肪、蛋白质都有摄入，千万不要节食减肥，因为会有很大几率出现暴饮暴食的情况，这样几个月的努力全白费了

②运动上选择强度低的有氧运动，不推荐爆发性的无氧运动，因为天气寒冷容易引发身体不适，可以选择像慢跑、骑车、瑜伽这样幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。运动时间要超过30分钟，这样脂肪才能得到更好的燃烧

冬天会一直胖下去吗？

大家一般认为秋冬不容易减肥，因为吃的多！我们首先要先明确一个道理，长得胖一般是吃多了！天气冷运动少了，所以胖了！

其实，这都是跟个人找借口！

减肥是当下开始，不分季节！因为肥胖不仅仅是因为吃的多，运动少，更是因为内分泌紊乱的原因！跟季节无关！

减肥是个态度问题，走了决心才有机会，我说有很简单的，方式方法！

只有一个公式：

燃脂咖啡＋适量运动＋健康适量饮食=健康加速窈窕！

可是即便如此简单，你不认真饮用，不坚持饮用，暴饮暴食！谁都没办法！

不管如何，送你《窈窕食谱》供参考！

为什么冬天适合减肥？

谢谢邀请！

事实上，任何季节都适合减肥。

冬天要说有特殊性，对北方人而言，都躲在家中了。没什么事做，在家中健健身，也是一个选择。

冬天减肥容易还是夏天？

关于这个问题，向来两种说法都存在，而且各有各的道理。

但根据实际操作看，还是夏天减脂速度略胜一筹。

原因有以下几个：

1.运动难度

诚然，在夏天和冬天从事同样的项目，其实冬天能量消耗更多，尤其是户外运动。

因为冬天运动的时候，身体一边支付运动所需的热量，一边要和寒冷对抗维持体温。

但即便如此，在冬季运动时各种拉伤风险，感冒概率都要高于夏天。

所以从总体效率看，夏季更能平稳不间断的进行运动，这种频率也正是减肥所需的。

2.饮食控制

在冬季人本身就比夏天胃口好，因为冬天身体需要能量储备。

此外，刚才也说了，冬天运动热量消耗剧烈，会直接刺激食欲。

因此冬天运动后，食欲暴涨就会是减脂一大阻碍。

3.意志力在冬天需要更强

冬天这个季节，在中医领域讲究：冬藏。

这其实也是符合人体在冬季本身就慵懒，不爱动的特点。

而且冬天减脂通常都面临着天寒地冻，起早贪黑。

这样的运动场景，很轻易就让人放弃了。

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因此，健身房里常说的：冬天增肌夏减脂

是有道理的

希望有帮到你。

天热和天冷哪个更容易瘦？

我感觉天热比较容易瘦，因为天气太热会影响食欲，不想吃太油腻的东西，喜欢喝水和清淡饮食。冬天怕冷，一冷就喜欢吃东西，而且不喜欢动，所以很容易储存脂肪，就容易胖