肾阳虚怎么补，肾阳虚怎么调理？

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肾虚在中医角度主要分为肾阴虚和肾阳虚。

正所谓，阳虚则寒，所以肾阳虚主要以“寒”性症状为主，一般表现为四肢发冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。

对男性来说，肾阳虚会影响男性正常的性功能，比如造成早泄、遗精等情况。

对女性来说，则可能会导致白带清稀、婚久不孕等情况。

肾阳虚一般好发于中老年人。所以上了年纪的人就要警惕肾阳虚了。

那得了肾阳虚，究竟要怎么调理进补呢？

在中医看来，其实肾阳虚调理的关键是提升人体的肾脏阳气，适宜温肾补阳。

在此，推荐肾阳虚的人可以日常适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材来调养身体。

另外，日常也可以适当多吃核桃仁韭菜炒鲜虾、杜仲炒腰花、骨碎补炖猪蹄等。这些食疗方在补肾壮阳方面都有功效，可以辅助改善肾阳虚的人的种种症状。（69）

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阳虚吃什么食物补？

阳虚吃什么食物补

阳虚患者在饮食上，可以多食用温补食物和具有壮阳效用的食品，少食寒性食物，在医生指导下可以服用中药。

1.温补食物有：羊肉、韭菜、花生、胡萝卜、山药、牛肉、鲈鱼、羊腰子、鱿鱼、芡实、草鱼等。

2.具有助阳作用的食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。

3.中药包括附子、肉桂、鹿角胶、熟地、山药等。

除此以外，阳虚患者要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。

本内容由中国中医科学院西苑医院 中医心血管科 主任医师 周国栋审核

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吃什么补阳气？

阳气属中医概念，行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的即为阳气，简单来说，就是人体需要的能量。中医认为，男属阳，女属阴，所以我们常说有阳刚之气的男人更有魅力，而有阴柔之美的女性才更吸引人。

吃什么补阳气？

其实，无论男女，阳气足才能身体健壮，阳气不足在西医看来就是亚健康的表现，在中医看来就是阳虚，也就是机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。

阳气不足百病生！

现如今，随着生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，身体也出现了诸多问题，而其中很常见的表现之一就是阳气不足。中医认为，阳虚与很多因素有关，包括先天不足和后天耗损。其中，后天因素主要就是人们长期不良的生活习惯导致的。

1、饮食不节：长期饮食不当会伤脾胃，中医讲就会使得精微不能化生，进而导致气血亏虚，西医讲就是长期饮食不规律会使得机体营养缺乏，进而出现一些异常表现。

2、熬夜过劳：这是当代人的通病，而长期熬夜、过度劳累会耗损正气，伤形伤血，导致阳气不足，使得人们表现出亚健康状态。

3、情绪失调：长期面临高压，伴有紧张、焦虑情绪，烦躁易怒，这些不良情绪会影响激素分泌，使得身体出问题，中医讲就是七情过激，会伤脏腑，损神伤形。

4、房事不节：长期纵欲，会导致肾气亏损，引起阳虚，西医讲就是无节制的性生活会导致体质变差，免疫力下降，容易生病。

总之，阳气不足并非一两天就发生的，它是多种因素长期综合作用的结果。而一旦阳气不足，身体就会有所表现，久而久之，失于调理，身体就会出大问题。

阳虚的常见表现：体寒怕冷；精神萎靡、乏力倦怠；脉象沉细、舌苔胖大有齿痕；心慌气短，容易出汗；失眠多梦；腰膝冷痛；食欲不振；男性阳痿早泄，女性月经不调等。

阳气不足怎么办？

1、饮食调理：阳气不足应特别注意日常饮食，远离寒凉生冷食物，少吃肥甘厚腻食物，多吃点温热生发，补阳气的食物，像是山药、羊肉、狗肉、韭菜、大葱、生姜、红枣、桂圆、枸杞等，特别推荐当归生姜羊肉汤。

2、运动调理：阳气不足应该多运动，不仅有助强身健体，还可活动全身经络、气血，调节脏腑，加速代谢，提升阳气。

3、情绪调理：注意个人情绪的管理，少生气，遇事不钻牛角尖，纾解压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观平和的心态等。

4、起居调理：注意养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，注意劳逸结合。

5、药物调理：阳虚严重者可以找医生开一些补阳气的药物，一般以中成药为主，像是阳春口服液、金匮肾气丸、三肾丸、右归丸等，都有温补肾阳的功效。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

脾肾阳虚的人该如何调理？

万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳，阳气像太阳，维持生命要用它，《黄帝内经》中说道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，这都说明人的生命系于阳气。

肾脾阳虚，肾脾和阳虚有什么关联？

为什么要把肾和脾，还有阳气连到一起，中医认为肾为先天之本，为一身之阳，人体内的阳气因脾胃而滋生，即水谷精微和吸入的自然之气，肾中藏有先天之精气，而人体的阳气也就是有这两者而组成。人体气机上下升降运动正常，脾胃与人的阳气有着密切的关系，脾胃功能协调运转正常，则心肾相交，阴阳平衡，如果脾胃受损，就会内伤阳气，影响全身而患病。因此中医认为，养阳先养肾，养肾先养脾。

脾肾阳虚的人有哪些表现症状：

主要表现为：怕冷、且常尿频、腹泻，严重地吃进去的食物不经消化就拉出来，有的还伴有头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗，性欲减退，白带偏多等症状。

是什么原因导致的脾肾阳虚呢？

除了先天禀赋不足外，大都有后天生活习惯和饮食行为所导致，比如：

（1）长期熬夜 长期熬夜会慢慢地消耗阳气；

（2）大量的出汗 长期在运动或是工作中让自己大量的出汗，汗为液，液属阴，大量的排汗可导致阴液亏损，阴不足以涵阳人体健康就会出轨，损阴又损阳。

（3）过于劳累 经常的身体处于疲劳状态，不懂得劳逸结合，也是在慢慢损耗阳气；

（4）贪凉 经常吃冰冷、寒凉的食物，尤其是夏天，为了贪凉，吃冰镇的食物，且贪于空调的低温，都会损伤阳气。

脾肾阳虚的人该如何调养？

1、遵循“春夏养阳”原则，阳虚之人对四季气候变化的适应力较差，不宜在阴暗潮湿寒冷的自然或居住环境下生活。

2、四时均不宜多食生冷苦寒、辛辣热燥、黏腻难于消化的偏颇食品，即使夏季也不要过食寒凉食物。

3、锻炼身体时，最好选择中等强度的运动，即身体微微出汗就可以，不宜长期大量排汗。

4.、培养乐观的态度，保持平和心态，避免过度悲伤、劳神或惊恐。

5、春季养阳之时可以适当吃一些温补阳气，益脾肾的食物，比如羊肉、荔枝、桂圆、韭菜、洋葱、香菜、山药等。

肾阳虚为什么比较难补？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！肾阳虚为什么难补？腰以下常年冷？

肾阴虚、肾阳虚这种概念只是在中医的理论，它类似于西医的亚将康状态。在大学的时候，我也学习了一点中医的知识，今天我就来班门弄斧一下，普及关于肾虚的相关知识。

1.什么是肾虚？肾虚主要包括两种两种类型，即肾阳虚、肾阴虚：肾阳虚：主要包括畏寒怕冷、阳痿、早泄、疲乏、容易疲劳、夜尿多；肾阴虚：主要包括出汗、腰膝酸软、脱发、头晕耳鸣、遗精、尿液赤黄等；2.哪些食物可起到补肾的效果？

枸杞、韭菜、栗子、山药、黑芝麻、鱼肉、牡蛎、莲子、白果、动物腰子、桑葚、葡萄、虾、黑豆、黑米等；

3.生活中如何保护我们的“肾”？经常锻炼身体：都说生命在于运动，这句话说的很正确，运动可提高我们的身体素质；避免熬夜：熬夜对身体的伤害很大，自然也可以伤“肾”；戒烟酒：烟酒中含有很多种有害物质，可直接损伤我们的“肾”；保持良好的身材；保持良好的情绪；不憋尿：尿中含有很多的细菌，如果经常憋尿则可增加泌尿系统感染的风险，而且憋尿容易使尿液反流，也不利于泌尿系统的健康；节制性生活：我们的黄帝内经就告诉我们性生活要有限制，否则伤“肾”；保持足够的饮水：足够的饮水可以促进体内细菌的排泄，有利于保护我们的“肾”；身体允许的情况下可每天喝2000ml开水，多次少量饮用，否则小便次数会明显增加；积极治疗高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病。最后小结：如何补肾？补肾注意什么都在上面，如果症状不见减轻，请尽快去医院治疗。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如果有疑问，可在下方留言……