吃什么补记忆力最快，备考期间吃什么能够缓解压力？

吃深海鱼最快最好的补脑方式，因为里面还有DHA最多，核桃，坚果类，还有其他烂七八糟的都是日常营养，起不到增进的作用，深海鱼不光含有DHA，还有EPA，DPA，俗称3A脑营养（百度一下），这是补脑的必备营养。真想补脑，就要每天都要吃鱼，坚持住才能有效果，日本人聪明就是因为天天能吃到深海鱼，补脑跟补肾不一样贵在坚持，至少半年以上才有效果，而且要一直坚持，就跟汽车发动机的润滑油一样，永远不能少。经济基础好的可以买些含有3a脑营养的营养品吃，不管吃什么都要坚持住才能起到补脑增强记忆力的效果。

中国增强记忆力补品排行榜？

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

如：牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麦、核桃、花生、等等就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。精英特速读记忆专家建议您，记忆力的好坏不是天生的，是可以增加提升的，要想提高记忆力，不是一朝一夕的事情，需要一个时间段的积累，需要通过合理的训练获得。

记忆力不好吃什么比较好？

可以吃核桃、牛奶、鸡蛋、花生、胡萝卜、豆类……还有葆婴海藻油胶囊。具有改善记忆。个人属于经常忘事的那一类，在直销同城网上买了一点葆婴海藻油胶囊吃了觉得还是有用的。并且现在还在给我读四年级的儿子也在吃。确实对记忆有帮助。

记忆力下降吃什么缓解比较好？

“大脑是个好东西，可惜你没有”这是最近网络上比较流行的一句调侃话语。

人的大脑功能除了思考之外，极易就是最重要的，形容一个人记忆力好常用“过目不忘”一词，当然真正能做到的没几个人。

科学研究发现，人的记忆力在20岁出头时候达到巅峰，之后便开始慢慢下降衰退。下降程度和速度与多种因素有关，如长期熬夜、精神压力大、不合理用药、酗酒等都会加速记忆力衰退。。。

到底是什么在影响着我们大脑的记忆能力呢？

脑部神经传递物质减少是人记忆力下降的直接原因。

而乙酰胆碱就是最为重要的神经传递物质。

卵磷脂分解产生乙酰胆碱。

综上所述，卵磷脂在人类大脑记忆力衰退的过程中扮演重要角色。

想要缓解记忆力下降，就要从卵磷脂的补充入手。

卵磷脂对人体的作用–

1.提高记忆力，促进大脑发育，延缓衰老，预防老年痴呆。

2.促进脂肪代谢，促进肝细胞再生，预防脂肪肝、肝硬化。

3.清除毒素，淡化色斑，美白肌肤。

4.缓解精神压力，激化脑细胞，消除疲劳。

哪些食物富含卵磷脂？

1.蛋黄–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有保护视力、促进新陈代谢的功效。

2.黄豆–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有天然双向调节雌激素，利于女性健康的作用。

3.鱼头–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有暖胃补虚、降血脂、利于男性健康的作用。

4.芝麻–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有滋补肝肾、益精养血、润肠通便等功效。

5.木耳–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有益气补血、清肺润燥、提高免疫的作用。

6.肝脏–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有改善视力、养肝补血、促进发育的功效。

7.瓜子–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有安定情绪、降低血脂、缓解失眠、延缓衰老的作用。

8.山药–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有补中益气、温肾强阳、固肾益精、美容养颜、健养脾胃的作用。

9.牛奶–

富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有镇静安眠、补充钙质、修缮溃疡等功效。

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预防老年痴呆吃哪些食物可以增强大脑的记忆力？

我们每天都在用大脑，但是总是感觉大脑不够用，有的人每天早晨可能是睡眠不足吧，早晨即使醒来也是感觉头脑晕晕沉沉的。有的时候你会自己嘲笑自己，是不是老年痴呆了呢？大家都知道一般年龄在七十五岁以上才算是老人，也就有可能是老年痴呆。如果说低于这个年龄，但是大脑反应又迟钝，这是什么原因呢？应该如何去改善这一情况呢？

大脑反应迟钝，一是可能营养没跟上，二是休息不够都会导致记不住事情，甚至是有些事情有些话到嘴边儿了，就是想不起来。除了保证充足的睡眠之外，在日常的饮食当中要多注意一下。

可以多吃一些补脑的食物。比如说鱼肉以及精瘦肉，另外还有就是蔬菜，比如说西兰花儿，胡萝卜，另外就是比较新鲜的水果如橘子，苹果。还有非常重要的一点就是日常生活当中，每一天都要吃一小把坚果。这些坚果可以是核桃，也可以是花生，也可以是瓜子。另外一点儿就是要经常喝牛奶，每天一杯牛奶补充大脑所需要的营养。

有的人可能是贫血，比如说气血不足等等也会造就大脑缺氧，甚至是颜色比较差，这个时候也总是忘事，那就需要赶紧把气血补上来，比如说吃一些红枣，还有菠菜等含铁的食物。

最后一点也格外重要，那就是要保持好的心情，要有好的心态。我们每一个人的大脑都非常好用，而且也不用担心把大脑用坏，只要日常饮食跟得上，营养跟得上，我们的大脑会越来越聪明！