酸枣仁怎么吃治失眠，酸枣仁汤的正确做法？

把酸枣仁倒入清水中，清水一定要多放一点，开中火慢煮，让酸枣仁中的营养物质充分融入水中，然后把准备好的草药放入，一直煮到水减少到原来的三分之一就可以关火饮用了。

酸枣仁有多少种吃法是可以治失眠的？

酸枣仁治疗失眠有很多用法，其中一个最为著名的就是酸枣仁汤，今天我就方解一个酸枣仁汤来介绍一个酸枣仁的用法，以及其助眠机制

酸枣仁汤来自于医圣张仲景的《金匮要略》

酸枣仁汤在《金匮要略》里条文的原文是这样子的：“虚劳虚烦不得眠，酸枣汤主之”。条文里还说了酸枣仁汤的组成，其克重我就略去了，包括酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。

在酸枣仁汤方中，重用酸枣仁，以补血调肝，清心安神，为君药；

茯苓，具有宁心安神，益气健脾的作用。

知母，可养阴清热除烦，共为臣药；

川芎辛散，活血行气，调肝疏肝，与酸枣仁相伍，酸收辛散并用，补血行血，共奏调肝、养血、安神之功，为佐药；

甘草和中缓急，调和诸药，与茯苓相伍健脾和中，与酸枣仁相伍滋养肝阴，为使药。

药合用，共奏养血安神、清热除烦之功。

中药酸枣仁

酸枣仁，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘平，入心肝经，具有养血补肝、宁心安神的功效，临床可用于治疗情志或神经系统疾病。

《神农本草》里说酸枣仁有“补中益肝，坚筋骨，助阴气”之功效。

现代药理学研究表明，酸枣仁含丰富的三萜类、酚酸、皂苷、黄酮、生物碱等化学成分，具有镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥、抗心律失常、改善心肌供血、降血压、调血脂、抗肿瘤、增强免疫力等作用。

酸枣仁汤里的其他味药就不一一解读了，下面说下酸枣仁汤助眠的机制。

酸枣仁汤的助眠机制

研究发现，睡眠障碍可引起心肌细胞凋亡；而酸枣仁汤可以拮抗心肌细胞凋亡。

有研究者用酸枣仁汤联合西药治疗肝血亏虚型失眠症，结果发现治疗后患者体内的5-羟色胺和5－羟吲哚乙酸水平分别明显高于和低于纯西药组。

要知道5-羟色胺和5－羟吲哚乙酸调节睡眠和觉醒的重要神经递质。

这说明酸枣仁汤可明显调节睡眠障碍患者体内的单胺类神经递质水平与睡眠质量，提升临床疗效。

有研究者还发现酸枣仁汤可以抑制神经胶质细胞激活，起到治疗失眠的作用。

总之，酸枣仁汤治疗失眠 的机制可能与参与单胺类神经递质 活性，抑制神经胶质细胞激活，激活脑皮质内谷氨酸受体的表达等有关。

但是，我们要知道，中药汤剂成分复杂，要彻底搞清楚其助眠机制，尚需更深入的研究，这个回答仅仅是从简单的几个方面，解读下其可能的助眠机制。

但愿上述回答，对你有所帮助。

谢谢邀请回答。

酸枣仁是什么东西？

我们家把成熟的酸枣采摘洗干净后，整颗枣放锅里加水煮，边煮边搅拌，直至酸枣肉皮分离，再捡丢掉皮，用手把每一颗枣芯取出来（都是力气活），再将枣泥混入沙糖和桂花酱搅拌均匀，做成块状，一块块铺平再拿出去晒，晒上几天，表面有点干后，就可以吃了，吃不完的放进罐子密封保存好，放上一年都不会坏。酸酸甜甜的非常开胃，有着生津止渴的功效。

酸枣仁配桑葚治失眠吗？

晚上总是失眠，难以入睡，农村赤脚大夫给出方子：桑葚煮水，失眠马上就能好，盖上被子呼呼大睡！

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失眠是一种很痛苦的疾病。现在人由于各种原因都存在不同程度的失眠，偶尔的失眠，经过一段时间正常休息的调整，不会对身体造成太大影响。但如果要是长期失眠的话，会对人体的很多系统造成影响，如内分泌系统，神经系统，心脑血管系统，甚至会发展成很严重的疾病影响人的生活质量，严重的危及生命。

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都知道桑葚果实很小，但是营养很多，桑葚除了以往我们认为的有改善肝功能的作用，现在，桑葚还有治疗失眠的作用。

1、桑葚子是桑树的果实,又名桑葚,桑果,桑椹。早在两千多年前,桑椹已是中国皇帝御用的补品。

2、桑葚干可缓解失眠、心慌的症状。因为桑葚内含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助。

3、中老年人常喝桑葚水，不仅能够防治很多的老年性疾病，更有利于促进睡眠。每天睡前拿几粒桑葚开水冲泡，桑葚水色泽浓郁，味道甜美，坚持一段时间，睡眠质量会有明显改善。

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倪海厦酸枣仁汤的配方？

配方：

15克酸枣仁、3克甘草、6克知母、6克茯苓、6克川芎，2升水，最好用含有矿物质的矿泉水。

做法

将以上中药洗净，然后将酸枣仁放入水中，用中火慢慢熬制，直到将酸枣仁中的营养元素全部熬制出来，如果用水的尺度来衡量(将2升的水变成1.5升)。

将甘草、知母、茯苓、川芎也倒入锅中，继续熬制，直到水减少到再减至一半，大约0.75升，先用大火熬制30分钟，然后用文火慢慢熬制，将五中草药完全融合，药味完全熬出为佳。