三伏天去湿寒最好的方法，入伏吃什么祛湿气？

入伏吃什么祛湿气

入伏可以食用绿豆、薏苡仁、苦瓜、西瓜、玉米须等，有助于去除暑湿之气。

1.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿等功效，可将其熬制成绿豆汤饮用，可解暑湿，健脾胃，有助于缓解暑湿泄泻、烦渴等。

2.薏苡仁：薏苡仁又称薏米，是一味中药。中医认为薏苡仁味甘、淡，性微寒，可入脾、胃、肺经，具有淡渗利湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。入伏时将薏苡仁煮水或煮粥食用有助于祛除湿气。

3.苦瓜：苦瓜具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，可用于暑热烦渴、消渴、痢疾等。其营养丰富，可洗净生食、凉拌食用。

4.西瓜：西瓜不仅营养丰富，还具有一定的药用价值。具有清热利尿、解暑生津的功效，可用于暑热烦渴、热盛津伤、小便不利等。入伏饮食不可贪凉，不宜食用冰西瓜，以免损伤脾胃。

5.玉米须：玉米须可煮水或泡水饮用，有利尿消肿、清肝利胆的功效，入伏饮用有助于祛体内湿气。

本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核

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三伏天拔罐的好处？

可以将身体里的湿气和寒气排出体外，三伏天拔火罐祛湿排毒比较好，可以排出邪气、疏通经络、调节气血、平衡阴阳、解除疲劳、增强体质等。但是要注意天天拔火罐会削弱身体的阳气，尤其是三伏天，所以拔火罐一定要适度，一般一周1~2次就可以。

女性三伏天怎么祛湿？

女性三伏天怎么祛湿

女性三伏天可以通过调整饮食，适当运动，中医治疗等方式祛湿。

建议湿气重的女性在三伏天的时候可以适当吃些健脾除湿的食物，避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物，避免大量饮酒，多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿，少吃煎炸类、腌制类食物。湿气重的女性还可适当进行运动，比如说慢跑、散步、打球等等激发体内的阳气，同样可以达到祛湿的目的。中医治疗三伏天感受湿邪者，遵循辨证论治、整体调节的原则，以清热涤暑、健脾祛湿为主；患者可遵医嘱使用白虎汤、王氏清暑益气汤、新加香薷饮、三石汤等方药。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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吃哪些什么食物可以健脾祛湿？

三伏天是夏季最热的一个节气，促使人们长期呆在空调房避暑，冷热交替、长时间不健康的吹风，使得毛孔张开又快速闭合，就会不小心使湿气入侵体内，在艾灸、拔罐等多种去湿方法中，我们日常吃哪些食物可以辅助健脾祛湿呢。

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茶类

一、薏仁茶

一提到健脾去湿，薏仁茶想必大家并不陌生，而薏仁还有多种搭配，薏仁搭配红豆，有着清热排毒，养心安神，除湿热等功效，薏仁搭配赤小豆，健脾效果更甚，薏仁搭配银耳不仅可健脾祛湿，还有化痰的功效。

二、乌龙茶

乌龙茶又名青茶，含有许多的保健功能。作为中国的名茶，对祛湿也有一定的疗效，长期饮用还有美容养颜、提高免疫力等众多功能。而泡茶的同时加些枸杞还可健脾。但对孕妇，身体虚脱或者身体不适的女子不建议长期饮用。

中成药

附子理中丸

附子理中丸可用于健脾祛湿治腹泻等，还可调节肠胃。但中成药效果即便再好也不能作为保健品长期服用，要谨遵医嘱，而同类的中草药还可食用香砂六君子丸、健脾丸或者人参归脾丸等，都有健脾祛湿的疗效。

食物类

土豆

土豆作为家家户户的日常，含有着丰富的营养价值，对于健脾利湿也有着不小的功效，是身边隐藏的去湿小能手，还能解决消化不良、便秘等问题。除了土豆，还可食用金银花、苹果、冬瓜等。

食疗只能作为辅助，要想真正做到祛除湿气、健脾不仅仅靠养生，还要有良好的身体素质，勤加锻炼，注意作息以及饮食规律。

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夏天湿气重？

我理解湿气是一种过多的水，过多的水，温暖脾胃，帮助脾胃运化它，就可以从身体里排出去。脾胃不再被湿气困住，就能很好的工作，生出很好气血，支持全身的脏器工作，身体有足够的力量支撑，才可以继续代谢垃圾，身体就会变瘦了。

变瘦只是一个自然的结果，祛湿健脾，才是我们的目的。

《黄帝内经》指出：「脾为后天之本，主运化，生气血」。这就是说脾胃是人体健康的「后天之本」，是五脏气血生化的源头，各个脏腑组织以及人体活动所需的精微物质，均靠脾胃化生及运化输送。

如果脾失健运（脾虚）则气血化生乏源，会出现各种各样机体虚损。

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪是疾病的温床。化掉它，疾病也没有基础滋长。

给大家介绍一个方子

此方中橘皮、白扁豆、白扁豆花、佛手都是健脾燥湿、调中理气的经典，茯苓芡实健脾补肾，葛根荷叶薏仁清热利水，合而为汤，祛湿利水，益肾固精，健脾和胃，非常适合胖子，特别是平时爱出汗，大便粘腻的胖子。

瘦，只是一个结果。祛湿才是原因，我们不是为了瘦而瘦，是祛除湿气后，身体会变得更健康，这样代谢正常，运化气血顺畅，身体各方面都会得到改善