每天吃茯苓坚持10年，每天喝山药茯苓红豆粉是怎样的体验？

每天吃怕不是吃到怀疑人生吧，而且是药三分毒，最好还是适当吃吃就好了，适当吃还是对身体有好处的。

而且为什么要每天吃这个呢，如果是为了瘦脸去水肿减肥的话，不如试试多运动，合理安排饮食。

经常吃山药芡实茯苓好不好？

经常吃山药芡实茯苓好，可以利水除湿，健脾止泻，经常吃可以增强人体的免疫力，减少生病的发生，缓解疲劳，对于人体预防感染都有很大的好处。还可以强身健体，经常吃对于腹泻的人也有好处，治疗效果很好。

茯苓是什么样的草药呢？

茯苓是一种药食同源的药材，既能够入药，又能够当食物食用。

功效

茯苓味甘淡平，具有健脾利湿，利水，宁心安神的作用。多用治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，泄泻便溏，心神不宁，惊悸失眠。

茯苓利水而不伤正气，可用于治疗各种水肿，具有祛邪扶正的作用，可配伍白术、泽泻等同用。生活中，经常饭后腹泻的人群，可茯苓15g、白术10g、薏苡仁10g煎汤服用。经常失眠的患者也可以尝试茯苓15g、酸枣仁30g、远志15g煎汤服用。由痰湿而引起的头晕者，可每天茯苓15g，白术15g开水冲服或煎汤服用。

除入药外，茯苓还可以用于食疗

平时容易犯困，眼屎增多，四肢沉重等湿气重者，可茯苓、薏米、红豆适量熬粥喝，具有健脾利湿的作用。

若湿气重伴有四肢发凉者，可以用茯苓50g，白酒500g可以达到温寒祛湿的作用。

若湿气重伴有腰酸耳鸣者，可以食用茯苓枸杞汤，茯苓30g，枸杞30g文火熬煮。

平时也可配茯苓入菜，比如茯苓香菇菜、土豆茯苓菜、茯苓鲤鱼汤、茯苓乌鸡汤等。

市面上也有很多茯苓相关的食品，比如茯苓糕、茯苓粉、茯苓酒，由于茯苓甘淡平，不管生病与否，每日均可用茯苓粉10g泡水喝，可达到养生保健的作用。

文：卢冬冬/王传航教授

关于茯苓？

说到茯苓，很多人都会感到特别熟悉，它既是药材又是食材，一向被视为“中药八珍”，由于功效众多，又有“四时神药”的美誉。

我国居民使用茯苓的历史悠久，早在2千年前《淮南子》就有“千年之松，下有茯苓”的记载，茯苓虽然长相低调，但功效却不容小觑，据不完全统计，从古至今五十多万个公开流传的方子用的最多的一味药就是它-茯苓。

但凡有一点中医学识的人都知道，茯苓是健脾渗湿的良药，那么食用茯苓究竟有什么好处呢？

一健脾开胃，助消化。

二利水祛湿，消水肿。张仲景所著《伤寒论》中的利水名方-五苓散，主药就是茯苓；此外，有肥胖困扰的朋友，尤其是对身上的肥肉松松垮垮的，渴水都胖的人来说，每天坚持用茯苓（…）煮水饮用，坚持一个月，会有很好的减肥效果。

三养心安神，治失眠。久服安魂，养神。四化瘀祛湿，治头秃。尤其对于脂溢性脱发的人群来说，头油较多就与湿邪泛滥有关，用茯苓刚刚对症！当然，这个小方子用起来也很简单，单味药茯苓打粉，每日3次，每次（…），白开水冲服，连用1-2个月即可见效。

谢谢?

茯苓能减肥吗？

茯苓有一定的减肥作用，如果你打算减肥的话，不能单单只吃茯苓的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动。