夏天10大水果,夏季的时令水果有哪些?

夏天10大水果，夏季的时令水果有哪些？

1、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

2、芒果

农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、草莓

草莓上市在5月～9月的时令水果，其营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

4、杨梅

杨梅在6月～7月的时令水果，其果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。

5、火龙果

火龙果是5月～6月的时令水果，可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，应季而生，能够帮助我们防止和解决湿热带来的不少问题。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。

你还能想到多少降暑的水果？

1、梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

2、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

3、柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

4、甜瓜

甜瓜又被人们称作梨瓜或者是香瓜，甜瓜性味甘，凉，入胃、大肠、膀胱经。它不但具有解烦渴、清暑热的功效，还具有利小便，通大便的作用。

5、葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

夏天吃的水果具体有哪些？

现在正处于一年中的夏季，首先说夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，气血运行亦相应地旺盛起来。

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

夏季的当令水果又特别多，大街小巷都能看到的西瓜，有的人一次能买一袋子，你可知西瓜性质寒凉，像胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚的人是不太适合吃西瓜的。比如我就是这类人，吃一块可以，多吃必拉肚子，可恨有个这样的身体，夏季难熬啊！强壮实热可以多吃的。告诉大家一个方法，如果不慎吃多了西瓜见晕，可在口里含一片生姜解救这种不适症状啊！切记！

下面告诉大家怎么挑西瓜吧！

看外形（椭圆形且比较圆正）；

观颜色（瓜色绿、色泽深、花纹感觉像是撑开了一样）；

看瓜藤（呈绿色表示新鲜，呈枯黄色说明摘下来已经有一段时间了）；

用手托（用一只手托起，轻轻拍打，听声音，如果太响，说明熟过头了；太闷，说明还没熟；听起来有点空洞，托着的手感觉微微有震动，则刚刚好）。

夏季除了西瓜还有很多的水果，下面我说说比较常见的水果吧！

说说樱桃，吃樱桃可以补血，性温。心火过旺、燥热喉痛的人少吃为宜。樱桃铁含量果中之冠，可补血。患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。如果吃多了樱桃引发虚火，可以饮甘蔗汁解之。樱桃周身是宝，咱们都知道再好的东西吃多了也不行，所以适可而止。说说葡萄，葡萄是补血固肾的冠军。强壮体质，性质比樱桃平和。肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

水蜜桃补血养颜，性温。多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。水蜜桃含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。含较多脂肪和蛋白质，桃肉美颜。桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

还有一个要告诉大家据说桃花运不好的人，多吃桃会增加桃花运奥，也会给身体补充更多的阳气奥，所以大家夏季桃子吃起来！

西红柿开胃，但湿毒，味甘性凉，生津止渴、健胃消食。但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收。

甜瓜（密瓜)止咳又惹咳。兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉，会令人热上加热或寒上加寒。易见眩晕、月经及白带量多者忌吃甜瓜。体质虚寒/哮喘者不宜。

香蕉一年四季都有，香蕉有降压、通便，味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜），香蕉对于我这类人也是不适合吃的，?痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水

菠萝生津和胃性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

苹果一日一苹果，医生远离我。脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃。含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。苹果皮+数片姜煮水喝，可止呕吐。

好了，就说这些吧，如果大家还有什么想知道的可以私聊我！