月经期间吃什么既可以排毒还可以排污血？有推荐的吗？

月经期间吃红豆、红枣、红糖、猪血、黑木耳、黑芝麻、桑葚等食材可以排毒也能排污血，适合推荐给大家。

月经是女性正常生理代谢的一个过程，会让身体内的淤血和一切毒素排出体外，在这期间可以吃一些养生石，才能加快身体内毒素排出，也能尽快排出淤血，红豆就是值得推荐的一种食材，具有很好的排毒养生作用，适合月经期的女性食用。

一、红豆

女性在月经期间吃些红豆对身体大有好处，可以用它煮粥或者煲汤和这样既能美容补血，又能加快身体血液循环，还能让身体利益的毒素和污血尽快排除体外，特别是那些月经量多，经常会出现体虚无力以及面色暗黄的女性在月经期间吃红豆，对身体有更明显的好处。

二、红糖

女性月经期间吃些红糖能排毒，还能排出血液为红糖能加快身体的血液循环，会为人体补充能量，还具有很好的活血作用，人们用它冲水喝，会让月经比较通常，能让身体内的淤血和毒素随月经尽快排出体外，能防止有害物质在女性身体残留，对维持女性身体健康有很明显的好处。

三、猪血

女性月经期间多吃一些猪血，也能加快身体内污血排出还能起到比较好的补血作用，另外女性在月经期间可以多吃一些甜食，这些甜食被女性身体吸收后能补充能量，会帮助身体排毒排出污血，另外女性在月经期吃甜食不用担心体重增加，它不会对女性体重和身材造成不良影响。

女性在月经期间吃上面介绍的这些食材能排毒还能排污血，除此以外它多吃一些黑色的食材，对身体也有很多好处，特别是黑木耳，黑芝麻，海带等食物，都具有很好的排毒作用，能促使女性体内的淤血尽快排入体外。

月经吃什么好排污血

月经其实就是在排毒，我们排出来的血就是污血，把体内的血都排出来，这样就不会有那么多的毒素集聚在体内了。想要体内的污血有效地排出，可以通过食物来达到目的。那么月经吃什么好排污血呢？

月经吃什么好排污血

1.红豆

红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。

2.红糖水

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4.木耳

木耳性甘、平，具有补气益智、活血止血的效果。且在中医理论中，黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可起到帮助身体排出污血的情况。

5.红枣

红枣可起到很好的补血效果，且还比较甜。在月经期间适当吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期，可以放肆的吃甜食，不用担心发胖的问题。此外，还可吃些面条，可缓解痛经以及腰酸的现象。

6.甜食

月经期间吃什么排毒排污血

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排毒排污血呢？

月经期间吃什么排毒排污血

1.红豆

红豆可以在极大程度上呵护女性的健康。首先女性在月经来潮期间会因为失血而使得了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等大大降低，这个时候喝点温补气血的红豆粥，能够有效改善女性失血的不适，同时也可以促进排毒，调理效果是非常不错的。

3.红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4.枸杞

女人在经期的时候，可以用开水来泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以帮助我们在月经期间，排出体内的淤血，从而达到排毒的效果。

5.甜食

月经期间吃什么食物好排毒排污血

月经期间吃什么食物好排毒排污血

月经期间吃什么食物好排毒排污血，月经期间是一个较好的排毒阶段，所以不少的女士会在生理期的时候吃一些能够帮助排出毒素的食物，下面分享月经期间吃什么食物好排毒排污血

月经期间吃什么食物好排毒排污血1

一、吃红糖

红糖是一种温性材料，在中医方面认为适当的在月经期间喝红糖水就能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，还可以让气血流通更加通畅，血液循环速度增加，污水排出的速度自然也会更快一些。

二、吃红豆

红豆可以达到保护心脏，消肿利水作用，在月经期间适当的吃一些红豆能把毒素淤血更快排出，红豆里面含有铁元素，能够达到补血行气效果，如果女性有心血不足问题适当的吃一些红豆就很适合，可以熬煮一些粥来喝，美容养颜的效果也非常不错。

三、吃甜食

月经期间可以吃一些甜食促进污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月经期间糖分的代谢速度就会比较快，所以少量吃一些甜食还是可以的。

四、吃猪血

猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，还能达到润肠通便效果，和有害金属微粒会发生反应而让身体里面的有害物质及时排出，所以月经期间适当的吃一些猪血就非常不错，还能补充微量元素解决头晕目眩问题。

五、吃绿豆

绿豆是可以解除毒素的，让身体里面的有害物质及时排出，让代谢速度有所提高，对于铅毒，有机磷农药毒，野菌毒都可以通过绿豆来解毒，绿豆对于缺乏维生素b2而出现的舌疮口炎以及缺乏维生素c而出现的坏血病也有很好的治疗作用。

月经期间吃什么食物好排毒排污血2

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

红糖为生活中的`常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

经期吃什么排污血？

平时所说的污血是含有子宫内膜脱落物，子宫黏膜，阴道分泌物的血液，这就类似于人体粪便，尿液，都是属于身体内部的废物，是需要排除体外的。

女性朋友们经期排污血跟女性的皮肤质量，子宫状态，身体整体 健康 都是息息相关的，所以女性经期排污血对于她们来说都是至关重要的。那么有哪些食物有利于女性朋友们排除污血呢？这就需要好好了解一下了。

第一就是红糖姜汁，它具有排血祛瘀的的良效。由于它是一种温型食物，所以具有暖宫的作用。月经期间处于寒性状态的子宫得到了温暖就会更好地排出经血。

第二，猪血。猪血具有排毒滤肺的作用是妇孺皆知的，所以猪血可以很好地排出污血和体内毒素。除此之外，猪血含有大量铁元素，摄入的铁元素会转化成血红素铁，帮助人体的血液合成，因此可以帮助月经期间的女性补充血液。

第三，易消化的食物，比如粥，面条，香蕉等。因为经期女性可能会出现痛经，腰酸背痛等现象，所以会导致消化不良的问题出现，这时需要易消化的食物帮助消化。

第四，尽量喝温水。女性经期寒气重，所以尽量喝温水，而且温水可以有效地排毒。

指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

经期污血其实是体内有淤血的表现，具体表现为月经有血块、颜色暗黑、容易痛经，通常月经量偏少。经期的污血如果排不干净，容易导致内分泌失调，在皮肤上，就表现为长斑、肤色暗沉、黑眼圈，容易浮肿，对这部人而言，排干净经期的淤血，不仅有利于身体 健康 ，还有利于皮肤的干净亮白。

经期适合吃的药食： 经期可选用成药：

我喝的藏红花。

但是不是经期喝的，经期千万别喝。

我是姨妈走后一周开始喝，喝到下一次姨妈来的前几天。一次泡个两三根，喝一天，最后把花蕊也吃掉。

我喝了大概有三个月了，我感觉吧，经期流血确实会比较畅快，血块还是有，但是会小很多，没有那种大块的。血液的颜色也没有以前那么深了，会看上去比较鲜艳一点。对于痛经，好像有那么一丢丢效果（我因为拔牙，姨妈迟了半个月多，那次真的痛到死一样，所以不好评价）。

如果你要尝试的话，建议一次买个5g这样就够了，因为它花蕊很轻，5g好像也不少了。

经期千万不要喝，活血的。

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更新一下。

我是去云南玩的时候在香格里拉买的，我也不晓得它的价格合理不合理，或者说是不是正宗的。因为现在不是上海崇明也有人工种植的藏红花了嘛，所以在哪里买什么的，我不能给出推荐。

另外，评论有人说最后喝十五天休息十五天。我想了下，我确实不是每天都喝的，我把它放在了办公室，只有周一到周五的时候喝，周末是没喝过的。

最后，我之前看过一段时间中医，因为中医给我开的药里面有藏红花，所以我才会自己也喝的。如果有谁是第一次的话，建议还是先去看看医生怎么说比较好。

我只能说这东西对我有效，各位姐妹自己的身体还是自己注意一点好。

没有污血一说，一般吃益母草颗粒。

想要做好护理工作，有必要在饮食方面入手。但是，在月经期间吃什么食物能排污血？

1、红豆紫米粥：可将红豆、紫米提前浸泡半天，备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材，搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖，利于补血。

2、玫瑰花茶：用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡，也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药，不过要控制决明子数量。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等，能活血化瘀。

3、山楂桂枝红糖饮：将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起，煮沸后即可饮用。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状，也能排出污血。

4、黑木耳红枣水：可将黑木耳、红枣分别洗净后加入适量的水煮沸，去渣后即可饮用。长期服用可起到补血补气、美容养颜等作用，对身体虚弱女性效果最好。

5、韭菜汁红糖饮：用适量的韭菜洗净，捣碎成汁。再把红糖放入铝锅中，加入适量的水煮沸，然后将红糖水倒入韭菜汁中即可饮用。韭菜汁红糖饮本身具有补气补血以及缓解痛经症状等作用。

6，当归姜红枣茶：用姜、当归、红枣、枸杞子以及红糖加入水中煮熟即可饮用，可一天三次饮用，效果更好。长期服用可起到改善血液循环、补血补气以及止痛调经、润肠通便等方面的作用。

7、生姜大枣红糖水：用适量的生姜、大枣、红糖加入锅中倒入质量的水煮熟，可早晚一次饮用。长期服用生姜大枣红糖水，利于提高身体免疫力，也能驱寒祛湿。能缓解痛经和改善感冒症状等等。综上所述，女性在月经期间免疫力较弱，严重点会有贫血问题。因此，在这阶段内的女性应做好护理工作、注意事项等等。除了多吃含铁丰富的食物外，可采取以上7种食材起到补血补气等作用。当然，又可以起到排污血等效果。

“经血”是女子正常的生理现象，并无“污血”之说。如果经血呈现发黑或伴有血块，属于中医“血淤”范畴，大多数人会有痛经的存在。这种情况应当辨证论治，不是简单“吃什么”就可以解决的。

中医认为：男子以肾为本、女子以肝为本，肾藏精、肝藏血，肝肾同源。女子“二七”至“七七”，“月事以时下”，“是故，合阴阳，能有子”。

故此，女子经期一忌寒凉，二忌劳乏。是谓，寒主收引、主凝，遇寒则经血不畅，“通则不痛、痛则不通”；劳乏耗气，“气为血之帅、血为气之母”，气虚无力推行血运，以致痛经。

当下最该提醒：切勿熬夜！！！熬夜耗阳伤阴，贻害无穷！

在我们中国，有很多人的传统说法是，月经来潮其实是一个排毒排污血的过程，这种说法是没有什么理论依据的。月经其实就是人的子宫内膜剥脱，子宫内膜受到我们体内的雌孕激素的影响，在雌孕激素的影响下，子宫内膜逐步生长变厚，到了来月经之前会变的是最厚的状态，然后来月经的时候，就是因为体内雌孕激素一个断崖式的下降，没有激素的支撑，我们内膜就剥脱了，剥脱就是形成了月经血，所以说排毒排污血这样一个说法，其实没有什么理论。当然我们吃一些东西，确实是有助于我们体内的一些杂物的消除，比如说海带、猪血、木耳、银耳，再有含有胶原蛋白多的东西，确实是可以帮助我们体内产生的一些有害物质进行清除的，不管月经还是非月经期，都可以多吃。

木耳。木耳性甘平，营养丰富，具有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。而且在传统的中医理论中，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可以帮助身体排出污血。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也可以起到同样的效果。

红豆。红豆对女性来说，是十分重要的进补食物。在月经期间，女性会因失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，但食用红豆后，不仅可以为身体提供大量的微量元素，还能起到美容补血的功效。

猪血。猪血是使用猪的血液制作的血豆腐，是最理想的补血佳品之一。而且猪血中含铁量较高，这些物质还是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可有效预防因失血过多而导致的贫血、失血症状。而且猪血中还含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可产生解毒的物质。

温水。在月经期间，多喝温水可以保证经血顺利流出，而且多喝热水可以保持大便通畅，减少盆腔充血的情况。

红糖。红糖性温味甘，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。在月经期间多饮用红糖水，可以保持身体的温度，还能增加身体的能量，加快血液循环。

面条。经期还容易出现痛经和腰痛腰酸的现象，会影响食欲或者出现消化不良的症状，因此在月经期间需要多食用易消化的食物。

甜食。月经期间可以适当的吃点甜食，糖分进入体内可以帮助排毒和排污血。而且经期人体的糖分代谢速度会大大提升，食用甜食可避免长胖，但不能食用生冷的甜食。

绿豆。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。而且绿豆中含有大量的维生素C，可保证女性的正常代谢。

月经血并不是毒，也不是污。月经作为女性朋友一个月来一次的生理反应，是正常的生理现象，月经排除来的其实是血+粘液+子宫内膜，当然月经里面还带了很多细菌的。所以古时候的人会认为月经血不吉利，或者说月经血有毒，其实是不科学的解释。如果你的月经量异常，比如排血排得少，还有月经量大，可以通过吃一些食物来进行调理的。

只有在出血量少的时候，中医上才会认为月经没有排干净，里面存在着瘀血。那么这时候需要吃什么来进行调理呢?

一是市面上具有活血化瘀的药物，要请医生诊断后开具。遵医嘱服药。

二是通过吃活血化瘀的食物，比如说当归、红枣、枸杞炖鸡。将当归等辅料与鸡一起下锅，大火煮十分钟，小火炖一个半小时。砂锅为宜

山药排骨粥。将三药切成小块，排骨宰成小块，将排骨先装入锅中大火烧开，转小火熬制（20分钟），炖出汤汁，加入大米和山药，继续煮，直到煮成粥。营养美味。