银耳搭配什么去湿气，银耳红枣汤的功效与作用有哪些？

银耳红枣汤的功效与作用有哪些？

银耳红枣汤具有滋阴、益气、养血的功效，对阴虚发热、脾虚食少、倦怠乏力等有很好的改善作用。

银耳红枣汤中，银耳可益气清肠、滋阴润肺、补脾开胃，有安眠健胃、补脑、养阴清热的作用；大枣可补中益气、养血安神，有治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁、萎黄，缓解气虚、血虚的作用。

此外，银耳红枣汤富含多糖、膳食纤维、硒元素、维生素、植物性胶质等成分，可起到抗氧化、延缓衰老、祛斑润肤、提高机体免疫力、促进钙质吸收、通便减肥等作用。

不过，体内湿气重者、腹胀者和糖尿病患者，不宜食用银耳红枣汤，以免加重病情。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核

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百合银耳需要泡多久？

我买的干百合一般都是跟薏仁米一起泡两三个小时，基本上就可以了，煮粥的时候就煮百合银耳薏米粥，也是很好喝的选择，而且还可以去除身体里的湿气，你可以试一试，我家经常这样煮的，把糯米，薏仁红豆银耳还有百合放在一起煮，煮出来之后放一点点糖。

银耳海带汤正确做法？

原料

银耳20克，海带结75克，丝瓜1根，荸荠6个，西兰花225克，玉竹35克，天门冬15克，盐少许，香油少许。

制法

1、银耳泡软，去除黄色硬蒂；海带结洗净；丝瓜洗净，去皮切块；荸荠去皮，洗净；西兰花洗净，切小块备用。

2、锅中倒入适量水，加入西兰花以外的所有材料，煮20分钟，再加入西兰花续煮约5分钟，起锅前加入调味料即可。

白木耳枸杞红枣汤祛痰祛湿寒减肥吗？

题主，如果你的目的是想减肥的话，你说的那些都不起决定因素。至于祛痰祛湿，有一定辅助作用，另外推荐艾灸和穴位按摩。

想减肥的话，主要靠什么？

首先，肥胖本来就是一种人体失调的表现，造成肥胖的原因主要是食物摄入过多，或者是机体代谢的异常。也就是你吃得多，或者你身体在内分泌方面有异常，都会导致体重增长。

那么只要不是激素失衡方面的原因，减肥就比较好办了，消耗能量大于摄入能量就能慢慢减少。

也就是说，无论你吃白木耳还是黑木耳，或者你说的红枣枸杞汤那些，只要总摄入量低于消耗量，你就能减肥。否则，你甜点奶茶不离身，就算配上十斤你的祛湿汤，热量超标了，也还是瘦不了。

许多人减肥本末倒置，觉得必须用某种产品。身材管理是门学问，但绝对不是玄学。

减肥最最最主要的是靠饮食。

怎么吃？我答案写过很多次，最简单的操作：

主食（25%）+蛋白质（25%）+蔬菜（50%）= 一餐的分量

了解这个比例，无论你是聚餐还是外卖，都可以去实施。

还有哪些祛湿的好办法？

我是学健身出来的，偏西方，那之前去参加一些康复理疗类的培训，偏西方的理念很多对于宫寒、痰湿什么的是不认同的，他们没有这个概念，会很不解问为什么子宫会被forzen（冻住）？

但后来再接触更多的老师和观点的时候，我觉得需要取百家之长，人体是个太智能的结构，每个流派对身体的理解不一样，但对身体好的，养护性的，我觉得都可以拿来用，要取百家之长。

祛除湿气的方法主要有以下两个方面：

第一、要排除外湿的侵入，平常的饮食不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的瓜果蔬菜，比如图痛快，夏天对着空调猛吹，大汗淋漓后冰可乐直接下肚，冬天不注意保暖，等等。

第二、要防止内湿，过于肥胖和新陈代谢缓慢的，会觉得身体越来越重。可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物，这个就可能需要借助专业的医生了，在此不多说。

我个人实践比较好的方法，推荐给大家：

多按摩承山穴

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴，50-100次左右。

承山穴定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿勾脚尖的时候，腿肚子上有个窝窝，尝试着按几下，有酸胀感。

同时泡沫轴也可以滚到，我啰嗦一句，要减肥的朋友，肌肉松懈和激活都很重要，最好每三天做一次。

泡沫轴滚小腿肚，在承山穴上停留多一会，就是下图这样。

泡脚，水没过小腿肚子！

多运动，多出汗！

以上是我的答案，希望对你有所帮助！

贫血脾虚湿重吃什么中药？

临床常见的情况，包括贫血，贫血的原因很多，有些贫血在确诊后，可以配合食疗，促进疾病康复，以下详解。

一、治疗贫血体虚：

1. 龙眼肉6克、莲子蕊10克、小米60克、花生仁20克，熬粥早晚常食之。

2. 新鲜鸭血，加清水适量，食盐少许，隔水蒸熟，然后加入首乌酒1-2汤匙稍蒸片刻后服。每日1次，连服4-5次为一疗程。低热患者忌用。

3. 银耳红枣粥：银耳15克，红枣30克，大米100克。将银耳去蒂、洗净、浸泡，红枣去核。大米洗净后加适量水与银耳、红枣同煮。每日服食，早晚各1 次，每次150毫升。此粥能健脾、化生气血，适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等慢性病人服食。

二.治缺铁性贫血

1．猪蹄、花生、大枣煮汤，每日食用。

2．黄芪30克，当归6克，水煎服。

3．黑木耳15克，大枣15个，冰糖10克，将黑木耳、大枣用温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖。将碗放置锅中蒸约1小时。1次或分次食用。

4．龙眼肉（即桂圆肉）15克，当归15克，鸡半只，先炖鸡至半熟，下龙眼、当归，共炖至熟，吃肉饮汤。

5．菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各适量，将菠菜洗净，切段，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋略煮。日服2次。

6．龙眼肉5枚，莲子、芡实各20克，水煎汤服。

7．猪皮100-150克，黄酒半碗，红糖50克，以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖。每日两次分服。

8．胎盘一个，焙焦研细末，每次服10克，每日2次，开水送服。