青春期怎样减少青春痘，如何消除青春痘？

青春痘俗称“粉刺”，医学上又称“痤疮”，是在青春期的青少年朋友中常出现的一种皮肤病。它主要长在毛囊和皮脂腺丰富的部位，例如脸上，同时胸部、背部、颈部有时也有少量的生长。身处青春期的少男少女们，你们是不是在为自己脸上长很多青春痘而烦恼呢？

当你脸上有青春痘时，千万不要用手去抠和挤脓包，虽然大家可能都知道这个道理，但真正做到的却少之又少。只是觉的抠完痘痘后，感觉会很爽。不成熟的痘痘被抠了，留下的就是难看的痘印。严重的可能会使你的脸像月球表面。

我们要合理安排自己的饮食，少吃油炸食品、奶酪、香辣、糖果及高脂食物等，多吃蔬菜水果。不要为了自己的一时嘴瘾，而使自己长很多痘痘。

卫生很重要，我们每天都要注意自己的皮肤卫生。因为我们的脸上皮肤可能会有很多油脂，为了避免毛孔阻塞，我们可以用温水洗脸，减少皮肤的油脂。当然可以使用洗面奶加强洁面效果，本人认为洗面奶的最大作用是洁面，并不能完全消除痘痘。其实厚厚的刘海也会影响额头的痘痘猛长，因为刘海有油脂，会沾到额头，又没有空气流通。

很多人为了学习或其他事而经常熬夜，孰不知这是助长青春痘的生长。我们要有正常的作息时间，有规律的休息。这不仅可以减少青春痘，而且第二天的精神也会很好。

我们要每天都排便，排泄的次数少，很容易长青春痘。当自己便秘时，可以多吃有利于排便的食物（蔬菜、香蕉、红薯等），多喝水。

有些女孩很喜欢用化妆来掩饰脸上的青春痘，但是化妆品会使毛孔阻塞，也会和汗、灰尘混合，使青春痘恶化。虽说用完化妆品也可以清洁干净，但个人认为青春期的少女还是少使用化妆品。

青春痘的发生主要是因为青春期时，内分泌大大增加，过多的皮脂堵塞在毛囊口不能畅快地排出，于是在皮肤表面形成一个又一个乳白色小点，叫做粉刺。以后小点的顶端被空气氧化而变黑，所以又被称为黑头粉刺。这些粉刺很容易引起局部的发炎，形成脓疮。脓疮破溃后会形成瘢痕，脸上通常显得凹凸不平。下面给介绍几个减少青春痘的小妙招。

1、冰毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。

2、冰块敷痘法：洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静；

3、冰块收敛水：不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。

4、酸乳酪排便法：养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉，据说更有效。

5、鲜奶除痘法：每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉。

青春期痤疮治疗方法有哪些？

青春期痤疮是由于不良的生活习惯精神压力过大，经常熬夜，体内雄性激素分泌过多，油脂性皮肤等原因而引起的会引起化脓性感染，形成痤疮，建议平时应多给肌肤补水，涂抹一些芦荟胶缓解症状，平时尽量少吃辛辣刺激性的食物，如果出现化脓性感染，应涂抹抗生素软膏。

青春期怎样防止脸上长痘？

1、保持肌肤干净，清爽

消炎杀菌，每天按时洗脸，清洁脸上过多的油脂，可以选用氨基酸的洗面奶，温水洗脸，从而打开毛孔，洗面每天也不要过于频繁，每天两到三次即可。

2、饮食避免吃辛辣、油腻、高糖的食品。

3、调整作息规律，早睡早起，不要熬夜。

4、保持愉悦的心情，不要因为长痘痘压力过大，放松心态。

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脸上长了很多痘痘怎么办？

脸上长痘主要原因有：

1、青春期、青春痘

主要是雄激素量增加，刺激皮脂腺分泌皮脂和油脂，堵塞毛孔，引起毛囊发炎，脸上长痘。

解决方法：定期给皮肤做深层清洁，保持毛囊清爽通透；给皮肤补水，保湿皮肤水油平衡，减少皮脂腺的分泌。

2、皮肤屏障受损

过度清洁、果酸换肤、过度去角质、长时间、重复用激素软膏或速效护肤品等行为，会导致皮肤屏障长期处于受损状态，皮肤水油平衡被破坏，免疫力减弱，毛囊容易发炎，导致皮肤起痘。

解决方法：修复皮肤屏障，恢复皮肤健康微循环。

3、细菌或真菌感染

这种的表现出来大多是皮炎，如湿疹、细菌性毛囊炎、接触性皮炎、口周皮炎等，大多是细菌感染，真菌感染较为少见。

解决方法：遵医嘱来给皮肤消炎护理，调整饮食，内外调理。

4、胃幽门螺旋杆菌感染

胃部感染胃幽门螺旋杆菌会导致皮肤也出现症状，痤疮和酒渣鼻等等。

5、内分泌失调

身体内的激素分泌水平变化剧烈，会表现在皮肤上，尤其是面部皮肤，有的是肤色暗黄、有斑点，有的则是皮肤总是长痘。

解决方法：正确调理内分泌，少食用辛辣刺激等容易引起内分泌变化的食物，尽量饮食健康、清淡。

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如何降低青春痘发生的几率？

青春期荷尔蒙分泌旺盛，这会刺激皮下油脂过多分泌，进而堵塞毛孔，使油脂彻底无法排出。如果毛孔较大就会形成黑头，如果毛孔较小，就会形成白色粉刺。之后，若细菌侵犯毛囊，就会出现皮肤肿胀、轻微炎症，有的还会化脓感染。

青春痘大多会长在脸上，但脖子、胸部、后背、肩部和上手臂也有可能出现。几乎所有青少年都会长疙瘩和痤疮，情况严重时，可能会在其身体上留下疤痕，在其心理上产生创伤。

想要降低青春痘发生率，需要减少油脂分泌、及时清洁面部皮肤防止毛孔被堵塞、减少细菌感染的机会。下面，“问上医”为您详细介绍。

减少油脂分泌

尽管荷尔蒙分泌增加是导致油脂分泌增加的主因，但研究表明，含有大量糖分和简单碳水化合物的饮食也会使油脂分泌增加。这类食物会增加血糖，使身体制造更多的胰岛素，从而增加容易堵塞毛孔的皮肤油脂，严重伤害皮肤。这些食物包括：

加工食品，比如薯片、饼干；淀粉质食品，比如白面包、意大利面以及土豆；含糖饮料，比如苏打水。除饮食外，减少皮肤接触阳光的机会也可减少皮肤油脂分泌。皮肤受到阳光刺激，会分泌更多油脂，以期保护自己，这是一种自我防护机制。及时清洁面部，防止毛孔堵塞

一旦脸上油腻，就要及时进行清理，以免油脂干结堵塞毛孔。但凡事过犹不及。油脂是皮肤自我保护的武器，一旦清理过于频繁、过于干净，反而会刺激皮肤分泌更多。因此，避免过度洗脸会夺取面部的重要油脂，导致身体产生更多的油脂，从而引发痘痘。通常一天只需洗两次脸就够了。此外，记得不要过于用力，以免将正常角质磨损。

尽量不要使用会导致毛孔长期堵塞的化妆品，如粉底、遮瑕膏等。而可被皮肤吸收的保湿剂则可以少量使用。

减少细菌感染的机会

要用干净的毛巾。细菌侵入毛孔引起感染会造成严重后果，洗脸时要记得用干净的毛巾。

不要使用脏手机：面部会产生油脂和汗水，打电话时这些污垢就会粘在手机上。下次使用之前没有清理的话，这些污垢又会和细菌一起回到面部。另外，手机对面部的压力也会刺激皮肤，导致长痘痘。

不要轻易挑破或者挤破痘痘。有些人习惯长痘之后用手挤痘痘，这是非常危险的，手上的细菌进入皮肤之后可能会造成更严重的感染，还有可能会留下永久性的疤痕。正确的做法是清除堵塞物，而不是平整痘痘，这只会留下疤痕。同时针对性地治疗某个痘痘，让它变得更小，更不易发炎。

不要频繁触摸青春痘。手指上的细菌很多，频繁触摸会增加细菌感染的机会。

青春痘如何治疗？

一旦青春痘严重，引起了心理困扰，则需要采取治疗措施。

（1）杀灭细菌、消除感染和炎症的药物

过氧化苯甲酰，它可以减少细菌活性，但也会导致轻微脱皮；抗生素。医生可能会开外用抗生素，如果严重，会开口服抗生素；含锌药物。含锌的外用药，有时配合抗生素（如红霉素）使用，可以消炎并加速愈合。

（2）打开堵塞的毛孔的药物

一种叫作维甲酸的维生素A可以清除毛孔阻塞。一开始可能皮肤会感觉刺激，但医生会调整用量直到合适。维甲酸对光线很敏感，如果使用了维甲酸，到户外时要使用SPF30的防晒霜。防晒霜不能是油腻的，要是胶状含酒精的。

（3）使肌肤新生的药物

一种叫作α羟基酸的果酸可用于给面部脱皮，以去除粉刺。一开始会有刺痛感并且会发红，约2天后会缓解。

（4）抑制皮肤油脂分泌的药物

含有水杨酸的产品，可减少皮肤油脂分泌，从而从根源上减少青春痘出现的几率。

注意：建议在咨询过医生后再选用药物。

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